Felipe0310

Gostaria se alguém sabe como ver se está simétrico, andei dando uma pesquisada e vi muitas coisas diferentes logo não soube em qual confiar, isso seria tipo saber eu com 1,67 e 70kg deveria ter tal de braço, tal de antebraço etc... alguém aqui usa isso ?

LOL de 77 para 74 ? Tá bebendo água ? pode ser que tenha perdido só isso...

Hey estou treinando a pouco tempo tenho 1,69 e peso 60kg eu tenho dificuldade para emagrecer mas enfim por enquanto pelo menos não quero ficar grandão e etc... quero ter um corpo definido mas para isso preciso de músculos para definir... quero saber se para que eu consiga um tanquinho eu devo primeiro conseguir massa muscular no abdômen sem me preocupar em diminuir o percentual de gordura ou primeiro diminuo o percentual de gordura para 8% e depois ganho massa magra ? Como resultado final (depois de mais um ano treinando obviamente) quero um corpo tipo assim: http://spinoff.comicbookresources.com/wp-content/uploads/2012/01/spartacus-feuerriegel-agron.jpg

Segunda: peito, bíceps e abdômen Terça: costas e tríceps Quarta: peito, bíceps e abdômen Quinta: ombro e perna Sexta: costas, tríceps e abdômen Sabado: ombro e perna.