Danilo Z

Olha no meu caso meu bíceps aumentou , como havia dito antes...eu era mais fraco e tinha o braço menor e as remadas com progressão de carga além de aumentarem minha força no geral ainda ganhei cms nos braços hehe.

Num sei cara, eu julguei pela foto q postaram, e com base nessa foto eu digo q é alcançável, nunca ví outra imagem dele . Vish mas q papo esquisito esse de vcs 2 hein?! Eu hein.

Dá, a julgar por ESSA foto. Avançaram é lógico,mas nada q ajudasse o camarada a ficar maior e manter o BF baixo com um bom sobrepeso. O limite genético vai além de apenas ter uma dieta ruim ou boa, aí entra também os hormônios q produzimos...estrutura óssea... A julgar POR ESSA foto sim, dá. Olha o Stronger aí gente !!! rsrs, vcs lembram dele aki no fórum ???? Ele foi banido faz uns 3 anos. Ele não é natural, já bolou GH...testo e um monte de coisa...a ainda sim tá com shape de natural kkkkkkkkkkkkkkkk E o pior é q em uma das fotos parece q ele ainda aplicou algo nos ombros, olha q pelota tá os deltóides dele , muito estranho.

Complementando o q a galera disse. Cara se vc quer ter bíceps fortes primeiro foque na progressão de carga na remada...na barra fixa... Eu por exemplo...fico semanas sem fazer rosca direta , mas sempre faço pendlay rows pesado...eu ontem mesmo fiz 3x10 com 130 Kgs ...depois 8x 130 ... e 3 x 5 com 140 Kgs. Quando vou fazer rosca direta levanto uns 70~76 Kgs (já cheguei a levantar 80 Kgs pra vc ter ideia) pra 1 rep e se quero fazer high reps na rosca eu coloco 50 Kgs na barra e faço 10 reps fácil. Eu se fosse vc parava de fazer rosca direta e começava a investir na remada, minha força nesse isolador (rosca ) hoje é bem maior do q na época q fazia rosca toda semana, e eu acredito q foi graças ao pendlay rows q faço focando progressão de cargas.

Alguns sim, mas a maioria não cara, na época pré vc não via ninguém com vascu foda nem BF abaixo dos 8% . Olha só...reparem bem os caras q o Hellgod postou olhem bem a altura...Bf e medidas TEMPO DE TREINO , agora compare com competidores ''naturais'' Pra ficar perfeito vc poderia postar foto deles aki Hellgod, pra galera ver a diferença entre um natural mesmo q bem desenvolvido de um q não é.

Eu fiz isso durante 1 ano , comia batata doce e frango lá no serviço no horário do lanche e depois do treino no meio dos caras mesmo, tava nem aí, muitos ficavam olhando, eu nem ligava. Depois q fiz as contas e ví o quanto suplemento é caro parei de vez de consumir, agora só uma vit C e vit D q tomo as vezes , e raramente uma creatina a preço importado, aki no BR não compro mas suples não, muuuuitoo caro $$$ , prefiro comer comida no lugar.

infelizmente. Eu não creio q seja fake. Já ví casos MUITO parecidos aki em MG...o PM em dia de folga vai lá ajudar o cidadão a se livrar de um bandido ...mata o vagabundo e no final o PM se fode bonito na mão da Justiça, e o pior é q muitas vezes o próprio cidadão q presenciou a cena em via pública ao invés de testemunhar a favor vai lá testemunhar contra vc (PM) e ajudar a te foder no processo , isso aí meus amigos desanima qualquer policial, é por isso q hoje a maioria dos PMs fingem q não veem as coisas , eu sou GC e se na folga ver algo rolando nem vou tentar intervir, vai q me torno o próximo a se lascar.

Milagre é uma palavra muito forte rsrsrs. Mas te garanto q os compostos te darão excelentes resultados comparando com um treino de BB q os instrutores gostam de passar. Cara vc tem q entender q os instrutores na faculdade NÃO aprendem NADA voltado a hipertrofia miofibrilar e nem como o corpo responde a variados estímulos advindo de variados exercícios e % de carga. Tente conversar com eles sobre hipertrofia miofobrilar e sarcoplasmática pra vc ver...eles nem vãos saber do q vc está falando vão ficar perdidos. Pergunte a eles já leram Tudor Bompa...Pavel Masouline...Joede Franco... eles nem nunca ouviram falar. Hipertrofia mio é muito importante , se quiser faça um treino híbrido a vc terá o benefício das 2 hipertrofias.(e claro, utiliza tecnica perfeita)

Peraí... Gordo com 10% de BF ????? Pô mano se o cara tem 10% de BF ele não é gordo não mano rsrsrs, gordo pra mim é 17% pra cima rsrsrs, eu com 10% de BF fico EXCELENTE , digo isso por que já tive 10% de BF e até os 13% ainda sim fico bem legal bem definido e com boa vascu nos braços e tal,acima de 14% q fico embaçado. Treino pesadasso mesmo. Eu fico pensando nisso 85 Kgs secos pra 1.76 de altura se secasse pra uns 96 Kgs iria ficar top...mas o foda é o $$, eu tô numa fase financeira complicada agora e não posso me dar ao luxo de gastar 300~400 $ por mês com dieta regrada. O foda é o $$ pra dieta... eu pra secar tenho q comer bem regrado visto meu metabolismo lento...só carne magra...vegetais no vapor...comida feita sem óleo...e essas coisas q dá trabalho pra fazer , meu cut vai ficar pra depois hehe, por enquanto to focando só na força bruta. obs: se tiver paciência uma hora posto foto aki.

Exercícios compostos : 1- trabalham mais fibras ... 2-estimulam mais liberação de hormônios anabólicos... 3- trabalham a musculatura de forma mais homogenea e completa... 4- são menos lesivos e obedecem melhor a biomecanica natural de movimento... 5- são os exercícios mais seguros q existem. Leia : Power to the People do autor Pavel Matsouline , lá fala sobre todas as diferenças entre compostos e isoladores e exercícios guiados. Seu instrutor é mais um q precisa estudar.O fato dele ser grande não quer dizer q sabe alguma coisa , qualquer um q treina pesado, come e descansa e toma AEs fica grande. Mais um q honra a classe dos q não sabem do q estão falando.

Com certeza, quanto menor o BF melhor será a imagem diante do espelho e diante de olhos alheios. Por isso não posto foto atual...mesmo tendo 85 Kgs secos de MM na carcaça os 20% de BF tampa tudo rsrss, foda.

Sim, por que não? Eu sei disso, TODOS os caras da era pré também treinavam com progressão nos compostos e muitos eram até mais fortes q esse cara se vc não sabe.(na era pré tinha cara q já terrava 250 Kgs...fazia rosca com 80 Kgs... supino com 170~180 Kgs e desenvolvia 70 Kgs COM UM BRAÇO SÓ ) Vc é doido...eu mesmo tenho ossadura bem grande ( tenho 19 cm de pulso e 26.50 cm de canelas) e o máximo q consegui de braço foi 44.50 com 18 % de BF e isso terrando 230 Kgs pra 3 reps..remando e supinando 130 Kgs pra séries de 5 ...fazendo rosca direta com 80 Kgs pra 2 reps e paralelas com 73 amarrados no corpo pra 2 reps) Se eu fosse descer meu BF pra 12% q nem esse cara meu braço iria cair pra uns 42 cm ...mais uma vez o q condiz perfeitamente com a calculadora de Casey Butt. Acompanho o Hellgod...e o BF dele sempre foi mas alto q o desse cara , sua comparação não é justa. Os caras da era pré são bons pra se ter como parâmetro visto q eles são os únicos aos quais temos certeza q não usaram nada, hoje qualquer um q treina vc não sabe se já ciclou ou não. Nossa esse cara tava raquítico, a evolução é sim possível sem AEs. A quantidade de MM q vc pode alcançar naturalmente depende tanto da sua altura quanto do fato de vc ter uma estrutura óssea bem larga.

Olhem: ''Boa noite!!!! Relato de um Ex policial Militar, que foi julgado e condenado por uma sociedade imunda Trabalhei 22 anos em pro desta medíocre sociedade, Comportamento Excelente, elogios, etc, espero que nenhum de vcs caiam nessa armadilha que caí. Voltava pra casa com minha esposa e avistei um casal sendo assaltado, minha esposa pediu pra que eu ignorasse, mais meu sangue correu fervendo em minhas veias e não dei ouvido a minha esposa, esperei o melhor momento, que não oferecesse risco ao casal, efetuei 02 disparos derrubando o assaltante de imediato, mais não percebi q outro bandido dava cobertura, levei 02 tiros, acertando meu braço e minha perna, consegui revidar, acertei 03 tiros no vagabundo que tentava correr, pensei que grande ocorrência que fiz, dois bandidos mortos, duas armas apreendidas, pertences do casal recuperados, achei que tinha cumprido a missão veio a decepção, o mundo parecia que cairia em minha cabeça. Tive minha arma apreendida, respondi a IPM, passei a responder por homicídio, fiquei 06 anos preso, acusado perante o júri de ter colocado a vida de um casal em risco de morte e de ter executado um dos bandidos pelas costas, por esta declaração fui condenado. Peço a todos os Policiais que tiverem acesso a este depoimento,não caiam nessa armadilha, não troque a sua liberdade por esta sociedade, que só nos condena, pensem nos seus familiares, pois eles sim sentem amor por vocês. Na folga, não compre briga que não é sua, quando estiver de serviço, trabalhe certo, tudo que pegar de errado leve pra delegacia, se for transito, proceda, não aceite migalhas, dessa sociedade medíocre que 80% anda na ilegalidade, se oferecer cafezinho, de voz de prisão na hora, não se sinta intimidado, trabalhe certo com tolerância zero, quero ver essa sociedade imunda que defende bandido lhe julgar e condenar vocês. Um forte abraço e confio em todos vocês. mensagem de um Ex Policial Militar arrependido'' Um amigo meu PM compartilhou isso. Eu mesmo sou assim se vir algo acontecendo não faço nada, no final quem se lasca é só vc (conheço MUITOS q tem o mesmo pensamento) Brasil precisa mudar as leis imediatamente.

Cara, a questão é q os BBs TODOS q a gente ve está muito acima dos limites, com base em q digo isso??? Eu gosto de comparar sempre o competidor com os da era pré, é uma referência e tanto os caras antigos ...e também se eu puder calculo o limite pela calculadora do Casey Butt também. Pegue as fotos desses caras e compare pra vc ver tem uns q ficam até parecidos com os da era pré roidz mas outros estão bem acima cara, e olha q aqueles competidores da era pré eram os melhores do mundo na época, aí como vc ve um competidor estadual ou nacional q chega naquele nível em poucos anos de treino ( e com treinos porcos de BB sem visar progressão nem nada ) e crê q o cara é 100 % natural? Complicado acreditar numa coisa dessas. Esse cara mesmo aí q citou... 45 cm de braço e 10% de BF é algo absurdo cara (pra natural é, quem treina a anos sabe disso) , não creio de forma alguma q natural alcance isso nem q treine desde os 10 anos e vá até os 30 anos sem parar , existe um limite e o tempo não é capaz de quebrar ele como alguns pensam. Se esse cara realmente é natural é uma aberração genética, porque digo q nem 1 % dos q treinam jamais ficarão q nem esse cidadão sem AEs. Eu concordo q em foto dá pra melhorar bem a aparência do cidadão, mas fita métrica, balança e adipômetro não mentem nunca, e digo q NINGUÉM aki ficará com 45 cm de braço e 12% de BF natural, se alcançar um dia agradeçam a Deus pela genética, por que isso não é normal de modo algum. Esses caras do vídeo...PQP tem uns ali super acima da média rsrsrs. Mano...o Reeves foi natural um bom tempo e depois tomou AEs , já ví cada foto dele q PQP, a diferença entre uma e outra é absurda. No filme q ele fez mesmo (esqueci o nome) ele tava MUITO grande, com certeza ele ciclou sim ,assim como muitos outros (Reg Park e companhia) Claro, prepare o $$ porque vai precisar de muita testo, trembo e GH rsrsrsrs Complementando, além do Reeves pra mim os melhores foram também o George Hackenschmidt...Eugen Sandow e Bobby Pandour, olhem as fotos deles pra vcs verem.

2 É sério q vcs acreditam q um natural pode chegar a 75 de coxa e 46 de braço com BF baixo sem AEs ???? Não sei se é pra rir ou pra chorar vio PQP quanta inocência . o BF dele não é alto de jeito nenhum, ele está bem retido mas tem no máximo uns 12% de BF meu caro.

Vc entendeu filho, não se faça de adolescente pirracento. ''Fritados '' sim, quem cicla como vc sabe o q isso significa.

desse jeito. Foi só pra mostrar q esse negócio de generalizar dizendo q low doses é igual low resultados num tem nada a ver.(se o cara cicla a anos e tem os receptores fritados aí é outra história) E outra...tinha muitos caras q a dieta tava boa usando high doses e nem por isso tiveram resultados superiores ao low doses os q usaram low q acompanhei todos tinham dieta perfeita e os high uns tinham e outros não.

Faltou vc falar q em contrapartida durante o governo dele a energia elétrica subiu absurdos rsrsr. É estranho isso, imposto abaixou, mas na prática de uns 7 anos pra cá TUDO q está nessa lista o preço subiu absurdos , material de construção mesmo...só rico hoje consegue bancar uma construção aki em MG porque o preço do material tá a preço de ouro , pobre já era. Faltou diminuir o IPVA E tirar essa taxa de licenciamento q é só cobrada aki. MG mesmo tem o IPVA mais alto do Brasil .(além da energia elétrica q não para de subir) Isso aí nem Froid explica, eu nunca votei nele, e na minha família ninguém vota também, pelos fatos q eu descrevi, na prática o governo dele não melhorou nada.

Não é só por causa disso. Aki em MG por exemplo tem uns impostos q são o dobro de outros estados...sem contar q tem imposto aki q nem existe em outros estados , quer um exemplo ? taxa de licenciamento de veículos é um deles , esse imposto maldito só tem aki e é caro + de 100 dilmas q vc paga por ano , um absurdo.

Se Aécio virar presidente vai roubar tanto ou mais q o Lula roubou, e pior...se deixar ele diminui os salário dos funcionários públicos e sucateia tudo (ele é da laia q não gosta do funcionalismo público) e em contrapartida aumenta TODOS os impostos, repito a carga tributária de MG é a maior do Brasil e isso em parte graças a esse vagabundo do Aécio, o povo clamou e ele não fez NADA pra diminuir a carga tributária de Minas, e roubou q nem condenado. Acho engraçado ver gente falando q ele tem alta aprovação em MG , na minha família TODO mundo odeia ele e não vota nele nem a pau. Minha opinião é q Aécio é uma desgraça total pro país tanto quanto o PT.

Pois é, TODO mundo q treina quer ser grande e forte, o problema é q os ''gurus'' falam q não precisa focar em força pra ser grande e aí vem com esses treinos ruins ...aí o resultado q vemos é esse aí das academias.

Eu quando for ciclar vou começar por low doses, isso em QUALQUER AE q for utilizar, nunca q iria começar a ciclar com 40 ou mais mg de cara seja ox ou diana.

Vc é louco??? Deu pra perceber q vc não é mineiro. Esse drogado não fez NADA por MG cara, nada de relevante foi feito em Minas durante o governo desse cheirador de cocaína, ele só empurrou com a barriga. Se ele pelo menos tivesse diminuído a carga tributária aki de MG q é um assalto (salvo engano a carga tributária em Minas é a maior do Brasil) e tivesse diminuído também o preço da Energia Elétrica (essa sim é a maior do Brasil, a mais cara) e o da água e melhorando um pouco a saúde e a educação eu votaria nele, mas ele não fez NADA , então ele e Dilma (PT) é tudo mesma merda pra mim.

Esse é complicado... olhando assim de frente diria q sim mas com mais BF...mas olhando a foto da dorsal, digo q não, não dá rsrsr

A questão nem é ser monstro, mas sim a relação MM vs altura vs BF. MUITOS BBs não são monstros, mas tem uma quantidade de MM e BF q um natural NUNCA vai conseguir manter, na mens physic mesmo vc vê caras por exemplo de 1.75 de altura 80 Kgs e 4~5 % de BF , ninguém fica gigante com essa altura e peso mas natural NENHUM mantem esse peso e BF cara.