Danilo Z

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pra vc ver como é esse negócio de proporção...o cara tem quase 50 cm de braço e nem parece. Se ele treinasse visando força poderia erguer cargas sinistras eu imagino.

Aki é desse jeito, triste. Tem lugar nos EUA q não tem rebelião por esse motivo, caso a situação fuja do controle os agentes lá (ou policiais num sei se lá tem agente penitenciário q nem aki) tem permissão de atirar pra matar nos presos, aki se vc mata um preso justificadamente dá merda,o caso do Carandiru é a maior prova disso, aki presidiário vale mais do q cidadão honesto graças ao Direito dos Manos.

Pelo menos aí tem alguma variação, no meu interior ( Três Marias-MG) a temperatura fica sempre a 30~40° o ano todo, só de noite q no inverno a temperatura fica menor.

Então o q importa é o resultado ? Foda-se se faz o exercício errado, se o cara é grande está imune a críticas ?! Q merda de argumento.( e ele não tem 46 cm de braço de jeito nenhum) ridículo. 2 O q mais tem é nego q treina todo torto e cagado , com execução e amplitude ridícula ( mas q se entope de AEs) com shape melhor do q 90% de quem treina correto. Isso não é argumento, QUALQUER UM fica com excelente shape usando as drogas certas, o treino é o de menos, BBs hoje provam isso. Quem está por fora é você. Para começar, quem grava um treino e posta no YT é que está querendo "se sentir em cima". E, no momento em que o sujeito torna público o seu treino, está se abrindo a críticas. Se não quer ser criticado, fique na sua. O que está sendo criticado aqui é a técnica horrível para execução dos exercícios e como ele teria melhores resultados se treinasse corretamente. E não tem nada a ver o fato de alguém conseguir ou não levantar os pesos que ele levanta, isto não é argumento. Todo mundo critica os jogadores de futebol e ninguém é jogador profissional, pela sua lógica, só jogadores profissionais poderiam criticar. Todo mundo critica os políticos, pela sua lógica, só os políticos poderiam criticar os políticos. Está percebendo o quanto sua tese é ridícula? E resultados não foi o que vi ali não, conheço uma penca de caras bem maiores e mais definidos do que ele que não levantam tanto peso, mas fazem com execução e amplitudes melhores. (2) A título de informação eu consigo SIM levantar as mesmas cargas q ele e com amplitude MUITO maior , e nas paralelas ainda coloco 50 Kgs de sobrecarga , então na sua lógica posso sim criticar esse cara do vídeo.

Execução tá boa mesmo vista de frente, se fosse de lados daria pra perceber melhor os possíveis erros.

Pra q roubar? O q conta é o saldo de reps finais e não os de reps por série cara, o fato de vc ''ir além'' roubando não fará vc ter mais ganhos, eu já desencanei disso de roubar, se estipulo 10 reps na minha série e começo a dar sinais de falha na 7ª rep o q eu faço? Simplesmente paro, descanso e deixo as 3 reps pra depois.

2 Não treine em máquinas, prefira SEMPRE exercícios livres, mas cuidado , tem q ter cuidado com a quantidade de carga e tecnica correta.

Pelo contrário, o q ele diz ajuda e muito nos relacionamentos sérios cara, os livros dele não são de PUA não, mas ensinam como se dar bem com o sexo oposto a fim de minimizar brigas...decepções... Ensinam como a ser desapegado e realista no q concerne a se relacionar com o sexo oposto e muitas outras coisas como os defeitos e as artimanhas do sexo feminino a fim de sabermos como lidar com elas.

Quando eu tava no rack agachando e alguém vinha perguntar se eu ia demorar ás vezes perguntava se a pessoa ia agachar também, se ela dissesse q iria fazer : encolhimento...rosca...Stiff ou qualquer outra coisa q não fosse agacho eu falava na tora q dava pra ela fazer em outro lugar q não fosse o rack q o agacho só dava pra fazer no rack , aí virava e ia fazer meu exercício, lembro de ter deixado muita gente de cara amarrada por causa disso, tava nem aí, morria de raiva de ver aquele monte de mulher usar as travas do rack pra fazer encolhimento com 10 Kgs na barra ou pior...muitas usavam o rack pra colocar a barra pra fazer stiff (elas colocavam a barra nas travas , pegavam a barra...caminhavam pra frente faziam as reps depois caminhavam pra trás e colocavam a barra nas travas).

pois é imagina ele virando e dizendo assim em rede nacional: ''Pois é, atualmente tomo 1 grama de testo semana , o q em ampolas dá umas 4 daquelas q o Paulo toma rsrsrs isso mais GH e outras coisas '' É tiro no pé, claro q o cara não vai falar a quantidade, o fato dele ter admitido q tomou e toma já é uma raridade.

Entre os 3 lifts o supino é o q estagna primeiro mesmo. Sua dificuldade pode residir em vários fatores: dieta...descanso...técnica ...frequência ( ou volume) de treinamento sopre o peitoral e demais sinergistas... , tem várias coisas a ser analisadas. É difícil dizer assim sem analisar TUDO de forma criteriosa.

Falta amplitude em todos os exercícios tirando o fly. Se ele fizesse os exercícios encostando os alteres no peitoral ele teria q diminuir pelo menos 20% da carga .

Força é genética WTF??? De onde tirou isso meu filho??? um cara forte na minha concepção é aquele q agacha ...supina...rema e faz levantamento terra com no MÍNIMO o próprio peso corporal sem NUNCA ter treinado, se eu ver isso um dia vou concordar q força é genética, mas na real não existe NINGUÉM sedentário q consiga esse feito, então digo com toda certeza q força NÃO é natural, força se desenvolve treinando e hipertrofia advem da progressão constante de carga aliada de uma boa dieta. 2 Pessoal fica bitolado em BB ( q tá lotado de AEs) q levantam pouco peso pra ter como parametro a maioria q é natural ( ou toma poucos AEs) aí num tem como , um cara q toma 1 grama de testo por semana alcança o shape de um natural com 10 anos de treino em apenas 1~2 anos, e isso cagando pra carga e execução de exercício, cansei de ver isso, se shape é significado de ser avançado então digo q qualquer 1 fica avançado em apenas 1~2 anos tomando AEs de qualidade .

eu já fiz isso MUITAS vezes, ainda mais q lá na academia onde treinei por mais de 2 anos ficava tudo sujo , , lembro q nos dias q ia fazer paralelas quando terminava tava imunda a minha blusa porque eu pendurava as anilhas sujas no ombro e elas ficavam relando no peitoral e costas, eu terminava o exercício parecendo um mendigo kkkkkk, tava nem aí , eu depois tomava banho e trocava de roupa antes de pegar o onibus e ir embora pra casa.

não, É bom fazer sim uma tpcezinha básica, mas testo não é obrigatório. Conheço gente q toma 20~30 mg pra cut e tem ótimos resultados hehe. 2 Tenho a mesma opinião.

2 Não só pelos grunhidos...mas também porque suo muito... fico vermelho...além de ir treinar com roupa surradas : manchadas...furadas...resgadas... desbotadas ...remendadas... rsrsrs e tem também o fato de praticamente ninguém pegar as cargas q pego e fazer alguns exercícios q faço como o terra e o pendlay rows por exemplo.

2 Também fiz isso, não tava a fim de ver de novo aquele Paulo não.

Comigo foi o contrário. Shape é dieta mano, eu tenho muita MM advinda de low reps, mas não tenho bom shape simplesmente porque não calculo bem a dieta, o mesmo vale pra maioria dos caras. Pra q aumentar as reps??? O q conta é o volume, e se vc for olhar é melhor low reps , melhor um volume de 50 reps por treino a 80% da RM do q o mesmo volume de reps a 60~70% da RM e ganhar mais miofibra do q sarcoplasma, então nos compostos digo q low reps é MUITO melhor. Lombar chorar antes das pernas??? o q isso tem a ver?

Tenho o mesmo problema. Gostei da dica do vinho e da meditação hehe.

Q exagero rsrs, eu já tive 44 cm de braço com 18% de BF.

Ainda bem q não fiquei acordado pra ver essas reprises do idiota do Paulo...desse médico imbecil pseudo entendedor do assunto , única parte uma pouco prestável foi a do Sardinha mesmo e da médica dele.

Colé mano, tá me zuando só porque tenho 18~20 de BF ?! auheiuoheoaiu Complicado?! pra eu alcançar 400 de wilks teria q levantar uns 650 Kgs ...quase impossível, mesmo se tivesse um Boris Sheiko me treinando ainda assim demoraria anos pra alcançar um total desses. 2 Shape nunca tive um a la BB ..mas força sempre estive a frente de 90% da academia, quem levantava mais do q eu onde treinei era caras com VÁRIOS ciclos nas costas.

Manda ela fazer um full body 3 x ou um treino AB , com no MÁXIMO 4 exercícios por treino, esse treino aí q postou está super ultra mega volumoso, quantidade não quer dizer qualidade.

Ele é muito forte, deu uma boa aumentada na força se bem q ele deu uma boa aumentada no BF também rsrsrs, tá igual eu agora kkkkkk

pois é. Tô louco pra atingir esses 400 wilks natureba também vio, mas tá difícil.