Danilo Z

Primeiramente, eu não sei o por que da sua ira, eu nunca ironizei com seus post...nem te faltei com respeito, nem te insultei tampouco quis lhe fazer de idiota ou insinuar isso, mas calma aí meu caro Iceman. Se Deus perdoou Bate Seba e permitiu algo de um filho dela, isso é com Deus, do mesmo modo Ele mandou destruir nações, se fosse como vc diz então Deus seria a favor do assassinato não? Não é assim que funciona. Lembre-se que as coisas de Deus MUITAS se discernem espiritualmente , não querendo se passar de santo pra vc mas EU já busquei entendimento espiritual nessa parte em oração ( e não entendimento material como vc fez, a interpretação nossa muitas vezes é erronea) o que Deus me revelou ( e aos meus companheiros de fé foi exatamente o que lhe falei, Ele é contra o divórcio que não seja por traição e ponto final, não irei debater com Ele, eu apenas obedeço a Ele, se por outro motivo alguém sofre no casamento, que busque a justiça de Deus e Ele o fará) .Eu se fosse debater com Ele certas coisas estaria morto, eu quando tinha 16 anos de idade tive uma visão que Ele me mostrou onde eu seria esfaqueado pelo meu tio enquanto dormia, o que eu ví aconteceu menos a parte do esfaqueamento pois como tive fé eu fugi e me livrei da morte, depois disso eu aprendi a não debater com Deus quando Ele me mostra algo ou ordena algo, na Bíblia não está escrito NADA contra apostas e jogos e Ele me ordenou NÃO jogar, entende isso??? não posso lhe forçar a acreditar no mesmo que eu, vc tem suas fontes não desmereço, mas busque Deus, Ele te ouve meu caro Iceman, não de preferência a interpretações de homens , nós erramos. I Coríntios cap 2 , leia, não se esqueça daquelas palavras. acima^^^^

Eu tenho o livro dele salvo no meu computador, no auge...ele atingiu salvo engano 95 Kgs com 1.75 de altura, como devia ter entre 10 e 12% de BF ele devia ter uns 10 Kgs de sobrepeso de MM acima da altura em cms. Vai debater ou ficar no ad hominen??? Ad hominen tá ficando cada vez mais comum pra quem não sabe debater . Não seja estúpido, estou falando do contexto geral, não estou falando de mim, olhe para TODOS os caras da era pré...olhe os caras expostos aqui nesse tópico, a altura e peso deles ... quantos vc viu ter tanto sobrepeso ?? Eu até agora só ví o Hackenschmidt, e mesmo ele se enquadra perfeitamente no que eu falei. Pode me chamar de qualquer coisa , não sou adolescente que nem vc que se irrita com adjetivos, ironias ou opiniões contrárias meu filho, cresce e aprende a debater como homem ao invés de ficar irritadinho e partir pro ad hominen toda hora. Sobre as medidas...tenho certeza que muitas dessas medidas da era pré estão erradas , mas o peso e altura com certeza não visto a proporção.

Exatamente, por isso eles se dão bem com treinos infrequentes e volumosos ...afinal a quantidade de testo circulando no sangue é MUITO maior, assim os ganhos são maiores, a recuperação é mais rápida, o corpo se mantem em estado anabólico por mais tempo e etc.

po mano, faz isso não cara,assim vc me decepciona po, tantas horas nós debatendo sobre Deus e sua Palavra e no fim vc escolhe o pior caminho a seguir é de cortar o coração

2 Não adianta progredir carga com execução, amplitude e tecnica cagadas, nem tampouco com dieta porca, TUDO tem que ser feito o melhor e mais perfeito possível.

Diz isso então pros caras das fotos aqui rsrs, pois eles treinavam praticamente assim.

Segredo era treino de strongman/PL isso sim. Só quadriceps??? Repare no conjunto , ombro, braço antebraço...proporção e volume perfeitos, MUITO hormonizado não é assim. Comparar hormonizado com natural não dá. Exato, isso é mais uma prova que pra se alcançar um bom volume natural temos que priorizar o treinamento progressivo de cargas.

Não, essa individualidade NÃO existe, leia o que o Proxy postou. Os shapes estão piores do que antes ??? Só vc notou isso, eu não, o que eu noto é o seguinte: quem treina bem, tem dieta boa e descanso se desenvolve, quem faz tudo meia boca não desenvolve , e se o cara usa AEs ele desenvolve mais do que o restante. Ta bem, acredite no quiser acreditar, eu creio no que ví e vejo, vc cre no que acredita ser bom, eu creio no que vejo COMPROVADAMENTE se mostrar efetivo.

https://www.youtube.com/watch?v=ZataEz_m73E Olha aí a sua razão aí ó ^^^^

Meu filho que comparação absurda é essa sua???? Tenho certeza que maioria dos moradores não apoia traficantes e bandidos, não os denunciam por medo, completamente diferente do islã, onde quem comete esses atentados não é mal visto pelos muçulmanos nem tampouco algum deles acha ruim por estes atentados ocorrerem, volte páginas e vc verá isso, vc não leu o tópico todo. Eu além de denunciar ,eu também APREENDO se pegar o cara em flagrante, sou GC .

2 O camarada acha que o islã é pacífico mas além de serem a favor da Sharia NENHUM islamico é contra os atos terroristas nem tampouco fazem algo para que os ataques cessem ou diminuam.

ótimos resultado, muito bom. Pergunta: quantas barras com pegada pronada consegue fazer ???

Cara , entenda, esse tipo de individualidade não existe. Nossos corpos respondem praticamente por igual, TODO ser humano precisa de estímulo progressivo para que os ganhos continuem. De novo eu repito: Por que diabos vc acha que os BBs antigos TODOS se amaranhavam pelos caminhos do PL e do strongman ??? Por que NENHUM deles treinava que nem os BBs de hoje? A resposta é simples: natural precisa focar na progressão mano, não tem como fugir disso, o natural que treina como BB que não foca progressão contínua se ilude. 5x5 pra falar a verdade é apenas um tipo de treino pronto.Existem alternativas diversas de treino que foca progressão de cargas.Se o cara fizer certo é um treino eficaz, pra mim foi, consegui 85~86 Kgs secos de MM com ele, vc acha pouco? Eu não acho, POUCOS naturais com minha altura tem essa quantidade de MM se duvida começa a perguntar pra todo mundo que vc conhece e olha nas avaliações deles pra ver quantos deles tem 86 Kgs secos de MM tendo 1.76 de altura , vc tem que levar também em conta o tempo de treino e dieta séria do indivíduo, como falei no post anterior, o que me cagou foi o fato de eu acreditar nesses BB s que dizem que tem que fazer bulk o resultado disso que foi que passei de 10% que havia sofrido pra baixar pra 20% e nada adiantava alcançar os Kgs de MM com uma capa de gordura tão grande por cima. Vc nunca notou que os maiores caras ( hipertrofiados) são os mais fortes???? Não é possível, comece a reparar que vc vai ver isso , isso é verdade inclusive entre os hormonizados que não ciclam pesado. Tanto é que hipertrofia tem a ver com força que vc pode começar a notar que quando um cara tem um grupo menos desenvolvido aquele grupo ali é sempre o mais fraco, outro ponto chave, interessante a se notar por aí. primeiramente, o Emanuel começou a ciclar com apenas 1 ano de treino, ele nem sabe direito o que treinar off de drogas. Ele está certo e errado no que diz. Ele está corretíssimo quando diz que o BB visa lapidar o shape, isso é fato, o BB tem que ter um shape bem lapidado mesmo, o problema é ele afirmar categoricamente que os compostos dão estímulos superficiais , se isso fosse verdade os BBs antigos ( e naturais) não fariam 90% do tempo exercícios compostos, e adotariam os isolados assim como é feito hoje, mas sabemos que não...90% dos BBs antigos treinavam e desenvolviam seus físicos com exercícios multiarticulares e visando progressão de carga nestes. Isso que ele diz que os básicos te dão físico sem detalhes não é um fato verificado na prática, vai lá ver os BBs antigos pra ver ...maioria tinham shapes MUITO bem trabalhados, alguns difíceis de serem alcançados até mesmo por quem cicla, isso prova que os básicos não dão shape sem detalhes como ele diz e nem que os estímulos advindos destes são superficiais , pelo contrário, MAIORIA das pessoas se desenvolve MUITO mais os músculos TODOS só com os básicos do que com os isoladores, isso é visto muito bem na prática. O problema dele é que ele acha que se deve treinar os músculos de forma isolada pra se tirar o máximo proveito da hipertrofia destes, ele tem enraizado o mito que os compostos não desenvolvem bem todos os feixes, se isso fosse verdade os BBs antigos TODOS teriam braços finos pois não se preocupavam com roscas e exercícios como os de hoje, mas quando vc ve as fotos ve que são BEM proporcionais ao resto. Eu mesmo sou exemplo...treinando como BB tive no máximo 41 de braço 31 de antebraço e 64 de perna...mas abandonando os exercícios isolados alcancei 44 de braço...36 de antebraço e 71 de coxa... ( isso sem contar os ombros e panturrilha) como ele explicaria isso??? genética? rsrsrsr

Vcs tem que ver que o nosso corpo precisas de um estímulo, ponto, se quer manter os ganhos, ou melhor continuar tendo ganhos o estímulo TEM que ser maior, como se faz isso? Aumentando carga ... reps...tonelagem... essas são as melhores formas. Uma das coisas que vcs se esquecem é que os caras antigos que eram naturais e tinham shapes bons alcançavam tais resultados após 10 ou mais anos de treinamento e dieta séria, agora me responde, quantos aqui treinam a 10 anos sem parar com dieta séria????? NINGUÉM. Eu mesmo consegui quase 10 Kgs SECOS de sobreso acima da minha altura em cms ( tenho 1.76 e já tive 85~86 Kgs SECOS de massa muscular) MAS não tinha uma aparência boa porque desleixei muito na dieta ( achei que podia comer que nem os bois hormonizados, me ferrei) eu tava grande maas não tinha BF bom, a quantidade de MM que eu tinha atav ótima pra minha alturao problema era a capa de gordura, ou seja eu tive ganhos excelentes advindos dos treinos de progressão , na época que fazia treinos de BB o máximo que consegui foi uns 75 Kgs secos que iam embora uns 3 se ficasse uma semana sem treinar. TODO cara ate hoje natural é bem forte, caras grandes e secos que não focam em força são SEMPRE hormonizados, TODO dfia vejo um que me confirma isso, passei por umas 10 academias até hoje, e TODO cara grandalhão que era fraco eu posteriormente descobria que era usuário de AEs, TODOS eles, inclusive os daqui do fórum. Eu e meus amigos e meu irmão já estamos convencidos disso, se não concordam , respeito a opinião, mas digo que treinos que não focam em progressão é perda de tempo pra quem quer a máxima hipertrofia, no mínimo indico o cara fazer um treino híbrido.

Não, na verdade não é bem assim, o problema é uma coisa que se chama $$$$$$$$$$$ rsrsrs, quando o povo que dirige essas Igrejas viu que se podia ganhar rios de $$$ eles começaram a distorcer a bíblia pra não afastar os fiéis, as pessoas não estão dispostas a seguir uma doutrina rígida, então os carss que comandam as Igrejas distorcem ou deixam de pregar a bíblia de forma imparcial pra não perder os fiéis,eu duvido muito que quem dirige essas Igrejas não entendem bem a bíblia, quem é enganado é o povo que fica lá até assinando cheques com valores altos pra dar pros ''pastores'' e o clero , quem vai numa Igreja mano vai atrás de Deus e infelizmente é enganado por aqueles que estão em cima da tribuna, pois eles sabem que se pregarem a bíblia de forma imparcial o número de fiéis não permanecerá na Igreja, a própria bíblia diz que são poucos os que se salvam e que estreito é o caminho que leva aos céus.

Pra começar ...Arnold assim como TODOS os BBs antigos iniciou sua carreria no PL e outra, ele era fortemente hormonizado também rsrsr. Hoje em dia o problema é que as pessoas acham que iram desenvolver com treinos de hormonizados, natural deve treinar como natural e não como hormonizado. Os melhores shapes de naturais que existem são dos caras que movem mais carga, é assim e sempre vai ser assim.

2 É impossível mudar isso visto que os exercícios não são capazes de mudar as inserções musculares, o aspecto de um bíceps maior será melhor mesmo que seu bíceps seja curto, mas NENHUM exercício irá alongar seu bíceps, issso é mito, não adianta de nada fazer rosca scot...rosca no banco inclinado nem nada.

Os hormonios começou na década de 50 na verdade. Na década de 40 creio eu que ainda não existia fonte ao público ainda. Dieta mano, a dieta desse povo era muito boa, além do mais a rotina de treino deles era bem puxada. Meu pai mesmo que nem é tão velho dizia que na década de 70 pra trás não se via tanta gente gorda que nem hoje, imagina isso na década de 30 pra trás então.

rsrs, desculpe mas não é opinião é FATO, treino a quase 5 anos e passei por umas 7 academias até hoje. Vc está confundindo proporção de ganhos com ganhos brutos, nós homens temos mais testo do que elas, por isso ganhamos mais MM independente do lugar. Mulheres tem uma alta concentração de gordura, principalmente nas pernas por isso vc tem a falsa impressão que elas tem genética melhor em pernas, mas isso é ilusório, pode reparar que maioria das mulheres consideradas com coxas grossas tem entre 60 65 cms essa medida pra homem é super normal, eu me lesionei e estou a quase 1 ano sem treinar pernas e mantenho 66 cm de perna rsrsrs e 45 cm de panturrilha.

Mano, sexo antes do casamento é prostituição ( a prostituição é isso segundo a bíblia ) tanto no Velho quanto no Novo Testamento, e é pecado de morte.( se quiser coloco as partes aqui) Vc pelo jeito acredita cegamente no Zeitgheist né? Pois bem, existe um vídeo de resposta a ele rsrsr, aquele documentário lá é cheio de contradições, agora se tu for ateu, só vai crer naquilo que lhe convém.

Não. Existem menos e mais eficientes estímulos. O que ele prega não é o mais eficiente se tratando de pessoas off drugs. Pra começar... não existem PLs aqui nesse fórum, único que conheço é o Eduardo, só tem ele. Esse vídeo ele diz mais coisas que são boas pra quem usa AEs , isso de ir até exaustão pode ser até mais lesivo quanto trabalhar com altas % de carga , ele é um cara que fala MUITA besteira, o que ele diz não é de serventia pra 99% dos praticantes de musculação.

Bom... EU tive excelentes resultados treinando no básico ficando progressão de cargas ( levantamento terra...remadas ...barra fixa... SEM USAR straps é lógico) Mas acho que dê pra mesclar com um treino usando pesos médios e reps altas também, pode ser benéfico, um exercício que já percebí ser bom é aquele de enrolar uma corda , os antrebraços queimam hehe, acho que mesclar os 2 tipos pode trazer bons resultados. Eu sinto dor fazendo isso, prefiro a barra w.

EU tenho a opinião de que até 10 cm de diferença ainda é aceitável, mais do que isso começa a ficar desproporcional. Nossa, conhecí UM MONTE de caras ( 90% deles hormonizados) com braços bem desproporcionais aos antebraços, onde treino mesmo tem um hormonizado lá que deve ter uns 46 cm de braço e uns 32 de antebraço, olhando vc vé que é MUITO desproporcional, ainda mais porque o tronco dele é enorme. 43 cm de braço ...35 cm de antebraço. Não me leve a mal, mas ciclando que nem eles qualquer treino que vc fizer vai te dar grandes antebraços rsrsrs. Iceman: mecânicos não digo que treinam leve, existem parafusos que vc faz uma força considerável pra desapertar e apertar ( ainda mais de carros e caminhões) , então digo que pode ser considerado um treino médio, nem leve nem pesado com muitas reps .( e outra, conheço muitos mecânicos que não tem antebraço assim bom não, alguns são normais hehe)

Lesão séria mesmo foi a do ano passado... no nervo ciático, uma dorzinha de nada que foi só aumentando com o passar dos dias, inflamou sabe? Uma dor dos infernos já era treinar lowwer depis disso, eu cheguei a ir num médico meia boca, aí ele me passou 20 sessões de fisio , melhorou bastante a dor mas se eu treinar lowwer por mais leve que seja a dor vem com tudo de novo, ou seja, não estou completamente curado, preciso de um tratamento mais longo e estudado para que a dor vá e não volte , depois dessa lesão eu parei e voltei 3 x de treinar, atualmente só treino o supino de powerlift. As outras lesões foram coisas bobas como dores no punho na época que seguia ficha de instrutor...e uma mais ou menos séria que tive foi um estiramento na perna, ali perto da panturrilha, na parte de fora, mas a que me incapacitou mesmo foi essano ciático.

Principalmente se tratando de pessoas off drugs a força está quase que 100% ligada ao tamanho do músculo ( desde que e e dieta esteja ok também, é lógico) Exemplo: Não consigo imaginar 2 CARAS NATURAIS ( altura e BF equivalentes) um que faça terra e remada , um terrando 300 Kgs e remando 200 com antebraço menor do que o outro que terra 200 e reme 100 Kgs, e na prática é o que vemos por aí, o maior sempre é o mais forte SE ESTES FOREM TODOS NATURAIS.