Danilo Z

Parabéns kra tá legal seu shape,seu bíceps parece ser bem apiculado. Não parece mesmo q tem só isso de peso,tá com um bom c volume e definições.

Se bobear ele toma mesmo. Verão chegando!!!

Já conheci umas assim ,elas mesmo após passar de tudo na cara ainda se percebe q é feia.

Nossa kra secou bem a graxa,parabéns. Agora faz um bulk controlado pra ganhar massa muscular,vai ficar show.

Vc está com pouca massa muscular. Eu se fosse vc faria um bulk bem controlado e depois de ter aumentado a massa muscular eu faria um cut pra enchugar o shape. Essa pochete aí é foda,também tenho um pouco,tenha em mente q se vc secar vai secar tudo,vai ficar feio mano,por isso é q te recomendo ganhar massa muscular primeiro. Minha opinião.

Podia ter escrito ânus né mano,mas se não lembrou tá valendo Muito engraçado,esse aí deve ter tido a namorada roubada por uma lésbica com certeza.

Hoje em dia está tenso,meninas de 15 anos já tem um corpão,sem contar q já fazem e sabem de tudo sobre sexo. Uma das funcionárias do predio onde eu ralo tem uma filha de 15 anos e ela tem 2 vezes mais corpo do q a mãe,incrível

Onde treino está ficando tenso já. Vc procura as anilhas e não tem,geral pega tudo e o pior q nem fazem certo os exercícios. Esses dias mesmo um ''Seu Madruga'' lá colocou 160 Kg no hack eu olhei e comentei com ele q acharia q ele não ia conseguir levantar aquilo tudo,aí ele todo fodão disse pra mim q seria um erro achar q só porque ele era magro não era forte. Ele tava agachando uns 4 cm ,disse pra ele q ele devia agachar mais q tava errado,tava sem amplitude e tal e ele me respondeu q o instrutor X disse pra ele q tinha q fazer assim senão fudia os joelhos,nem discuti nada,saí fora na hora. Geral faz isso enche de peso e faz sem amplitude . Meus treinos não duram menos q 65 minutos nem a pau ,academia lotada é o pior q tem.

Sim,a maioria diz isso mesmo.

Tenso. Tinha visto um outro meio parecido com esse. Fratura da mais horrorosa essa aí,por isso é q até hoje não me decidi a fazer artes marciais ou não,pode acontecer de tudo,esses dias mesmo um colega de trabalho quebrou o braço lutando também.

A minha escolhi não pelo preço,mas porque é bem estruturada,perto do trabalho e de quebra tem chuveiro,99% das academias q conheço não tem,e sair do treino e não poder tomar banho é tenso,principalmente quando tem q trabalhar ou estudar logo após sair da academia e não tem como ir em casa pra poder tomar banho,acho q todas as academias deveriam ter,ia facilitar muito.

[quote name='rednos' date='08 outubro 2010 - 12:31 ' timestamp='1286551894' post='409822'] PQ Mulher Filé? Ela dá pra qualquer cachorro? [/quote] Essa foi boa.

Eu já treinei ABC 2 vezes,AB 3 vezes (instrutor me passou essa ficha ), ABCDE e atualmente estou fazendo ABCD com descansos na quinta,sabado e domingo. Queria poder fazer um ABC 2 vezes ,mas por causa do trabalho e estudo nem tem como.

Não tava nenhum Arnold,mas pelo menos ele não estava todo deformado q nem hoje. Dava pra ele evoluir bem,mas estragou tudo com ADE,lamentável.

Tá com shape dahora velho,parabéns. Agora é só seguir as dicas da galera...monta uma boa dieta e arrebenta nos treinos,tenho certeza q vai evoluir muito mais. Os gases são normais,se acostume com eles

Nessa foto aí o Rodrigo tava sem óleo,é uma pena dava pra ver q tinha um físico legal antes,mas detonou tudo com óleo.

Eu também não curto mulher maquiada. Gosto de mulher ao natural,maquiagem só em ocasião especial mesmo,onde trabalho tem umas q passam 1 Kg de maquiagem antes de chegar lá acho muito exagero isso.

Meu rosto afinou muito quando fiz cut,agora q estou a um tempo em bulk ele arredondou bastante,a diferença é muito visível. Eu penso q quanto mais massa maior tende a ficar o rosto (foi o q rolou comigo),se o kra aumentar demais o BF nem se fala,fica com o rosto parecendo uma bolacha.

Também tenho esse problema,mas comigo é mais grave,quase TODO o meu lado esquerdo é maior q o direito os ombros...trapézio bíceps... já as pernas é o contrário.

Memória muscular ajuda muito,a minha preocupação são as estrias Leandro. Depois q a pele ''estoura'' já era,vc não se preocuparia com isso não?

Pior q é verdade,aconteceu comigo,lembro bem dessa época vc lá doido com as minas e elas dando bola só pra caras de 20 anos pra cima. Mas até hoje nunca peguei menor de 18 anos (ainda hehe ). É por isso q digo q tem q passar a maioridade para pelo menos 15 anos ,eu sou a favor e vcs???

Legal o vídeo curto muito assistir a essas demonstrações de força.

Nada mano. Refeição pesada pra mim seria se vc comesse uns 10 ovos+aveia+shake proteico .

Eu não faria isso. Mesmo tendo dinheiro,pra poder fazer a pele voltar ao normal é complicado,se começar a dar estrias então nem se fala,só sai no laser e mesmo assim não fica 100% ,teve um amigo q fez o tratamento a laser e melhorou um 50% somente e ele gastou uma grana preta.

Tava esses dias conversando isso com um amigo. Aki no Brasil pra vc ganhar 1.240 reais por mês (salário q não da pra fazer quase nada) vc tem q ter o ensino médio completo,ter idoneidade moral e física,não ter sido processado ,estar quite com as obrigações eleitorais e militares,não ter passagem na delegacia... mas pra ser político e ganhar mais de 20 mil basta saber ler e escrever,isso é um absurdo total. Acho q além desses requisitos aí q citei o kra ainda tinha q ser estudado na area q nem o Eduardo falou,ou no mínimo ter o curso superior.