Danilo Z

Nos 100 eu fazia em 13 segundos ,nos 200 eu me fodia na curva toda vez,depois q saia dela tava morto uhsiuahsiuahiuah O mais rápido da minha turma fazia 200 em 24~25 segundos (era negão q nem o Bolt também) Eu acho leve 93 Kgs pra um kra de quase 2 metros de altura sim (e sem contar q ele deve ter uns 4~5% de bf no máximo),pesado sou eu q tenho 105 e 1,75 de altura @ dordinhu:Tem muito kra q fazia absurdos além de Capes,Paul Anderson com 1,75 e + 150 Kgs conseguia dar uma enterrada de basquete lol ,saltava 90 cm do chão estando parado sem dobrar as pernas.

Esses kras são muito leves e rápidos. Foda é saber q um kra desses aki ó : https://youtu.be/Bf_hgifFmq8 fazia 200 metros em 23 segundos pesando + 150 Kgs: Eu corri (quando tinha 80 Kgs) 200 metros em 30 segundos e meu coração quase saiu pela boca.

Não te barraram por causa da melatonina não??? Ela é proibida aki hehe. Acho q vc teve sorte,nem deve ter reparado em nada.

Quando era moleque não era gordo nem magro,tinha corpo normal,cabelo liso e tal... o único problema é q eu era falido e andava sempre a pé e com roupa sempre velha hehe. É engraçado quando vc se desenvolve (corporalmente e financeiramente ) aumenta 90% o número de mulheres q te ''enxergam'' . O tratamento q elas te dão é difeferente. Eu na sétima série tinha uma professora muito gata,sempre q ela me via na rua ela cumprimentava mas não dava muita bola.Em uma das minhas idas ao meu interior estando de férias ela me viu na rua e parou pra conversar comigo como se fóssemos amigos,eu quase pedi o tel dela hauhihaiuhiuahsaiou,mas não tive essa coragem toda. Antes eu me esforçava pra chamar atenção de alguma mulher,hoje só de vc chegar no lugar de carro já chama a atenção de muitas ahsauhsiauhsiauhaiu,no meu interior mesmo é assim,quem tem carro se dá bem,quem tem carro e tem fisico bom se sai melhor ainda Não tenho mágoa de ninguém apesar de não ter coragem de ficar com muitas meninas q queria quando adolescente,algumas delas já são mães,outras acho q teria q ter os braços 1 metro maior cada um pra conseguir abraçá-las ahsiuahsasaiuhui

Kra acho q vc tem q entrar na net e olhar quais substancias são proibidas no Brasil,uma delas q me veem a mente agora foi a melatonina e a efedrina,o resto não lembro,o Kiki22 aki do forum ja foi e trouxe umas coisas,mas foi não foram muitas ,ele pode opinar e te orientar melhor hehe.

Meu amigo,aproveita e trás de tudo,suplemento nos EUA é 3 vezes ou ás vezes mais barato do q aki no Brasil. Eu te acoselho a comprar TUDO q poder carregar hauishsiuahsiauhsuia. Na boa,acho q algumas coisas eles podem barrar,vc tem q ficar atento a isso.

O kra é muito burro mesmo! Contravenção??? Faça me rir,a vantagem é q com certeza não vai dar nada pra esse kra,ainda mais se o advogado dele tiver um bom ''gogó'' . No máximo ela vai ganhar uns 5 mil dele num processo e nada mais,já ví casos parecidos antes. Quem se deu bem nessa foi os policiais q olharam o vídeo hsiahsiahsiuahsiuah

Esse treino é ótimo para iniciantes/intermediarios. Vc tem q fazer os exercícos com perfeita execução e tem q saber dosar as cargas,o autor recomenda q se comece com cargas leves até ter domínio da tecnica e depois ir aumentando aos poucos. Estou fazendo ele ,e estou tendo ótimos resultados. Se está em dúvidas quanto a execução assista a vídeos na net,uns muito bons são os do Mark Rippetoe.

Uploaded with ImageShack.us Acho q seu eu conceguir bastante massa muscular fico tipo ele ^^^ hehe (meu biotipo é parecido como dele)

A desvantagem de alguns exercícios isolados é esse,vacilou pode lesionar feio mesmo com carga baixa. Já quase me machuquei com supino declinado com alteres também,por isso gosto de fazer + exercícios com barra. Isso aí vc tem q ver com o médico,ás vezes pode ser q melhore ou não,se vc insistir pode ficar pior,mas vá a um bom profissional,porque senão ele vai mandar vc parar de treinar até panturrilha por causa desse ombro.

A catraca do metro aki em BH em menor q isso aí. Chique é no buzão,vc tem q passar meio de lado,e eu (particularmente) procuro sentar do lado de mulher q seja o mais magra possível,porque não tem nada pior q sentar do lado de mulher gorda ou outro maromba e ficar os dois colados um do lado do outro a viagem inteira sem nem se mexer direito no banco do buzão (q é feito só pra raquíticos e mulheres secas parece).

2 Nunca compraria nada antes de ir num serralheiro e ver se ele não conseguiria fazer igual e + barato.

É o q eu vivo comentando com meus amigos de maromba,a maioria nunca usou nem isso e tem resultados excelentes,se for pra usar mais melhor mandar outra coisa do q se entupir com 60 ou + mg de Ox. Ae Gusmão ter q trocar os ovos por suplemento deve ser foda,imagino o quanto ($) de money não deve estar gastando.

Dificil crescer tanto em pouco tempo assim,mesmo fazendo tratamento a base de hormônios. O máximo q já ví foi um moleque chinês,q a base de acupuntura cresceu 6 centímetros em 5 meses. Mas duvido q aki deva ter profissionais com esse conhecimento tão avançado em acupuntura e se tiver vai sair uma fortuna o tratamento,aki no Brasil acupuntura e caríssimo,quem já fez sabe.

Cara vc não conhece nenhum serralheiro não??? Pega as medidas e manda fazer esse banco no serralheiro mano,ou melhor,manda fazer uma gaiola daquela q da pra fazer um tanto de exercício,um kra q era dono de academia no meu interior mandou fazer a academia quase toda no serralheiro,se vc for comprar o tudo em loja sai caro.

É muito inocente,arriscar viajar assim sem nem ver a kra da mulher na webcam,nem nada. Ele é horroroso também,se eu fosse feio assim nunca arriscaria uma viagem dessas,vai q a mulher desiste quando me ver auhauihiushiaouhsaiuo zueira. Nunca faria isso,mesmo se tivesse visto a mulher,ainda assim só se eu fosse rico,eu conheci 2 norueguesas na net...uma delas tenho o facebook e tudo mais,mas só arriscaria ir vê-las se tivesse muito dinheiro,senão é só o bate papo a distância e + nada. Ela disse sair caro uma viagem ao Brasil...se pra ela é caro imagina pra mim q mora num país onde o salário mínimo é pouco mais q 250 dolares e q se converter em Euro é menos ainda,pra ela é vantagem pois o dinheiro dela aki ia quase triplicar. Loucura total uma coisas dessas.

pra engrossar as pernas e bumbum já lhe indico de kra o agachamento livre (tem q descer tudo até encostar a parte de trás da coxa na panturrilha) e levantamento terra,o resto a galera disse

Compensa e muito,ainda mais pra pessoas q nem eu q só usam os exercicios livres com barra. Estou na academia a + ou - 31 meses...gastei uns 1700 reais até agora,com esse dinheiro poderia ter comprado 250 Kgs em anilhas como também barras, uma gaiola e afins,só não faço isso agora porque moro em casa alugada e sem espaço pra montar essas coisas lá,mas vou fazer isso quando tiver minha casa. Uma dica é:mande fazer a gaiola e os bancos num serralheiro q fica muito mais barato,e pesquisa bem os preços das anilhas,aki eu acho anilha a 4 conto o Kg.

Frio ué,medi ele num dia q tava em casa a toa,contrai o bíceps e passei a fita e deu 44 cm.

Q nem um chegado meu disse certa vez: ''_Rapaz aquelas ali não são tias,são vós' ahiushaiushiuahiua

Não estava mau antes,o off dele tava controlado. Agora ele melhorou bastante.

ahsiuahsiouahsiauhsiau, tô nem aí ,se o kra tiver fazendo errado eu e puder e souber ajudá-lo vou ajudar sim. Estranho q na discussão o instrutor disse q eu não podia corrigir ninguém porque não sou instrutor,até parece q para poder conhecer a execução correta dos exercícios precisa ser instrutor.Pelo contrário muitos dos instrutores não conhecem a maneira correta de execução de muitos exercícios.

Pra uma namorada não diria,mas pra uma esposa sim,afinal quantas ela não irá namorar até o fim da vida?! Por isso aumenta cada vez mais o número de vagabundos e doenças nesse mundo.

Uma menina q corrigi uma vez, além disso,ela foi lá e falou pro instrutor dela q passou o exercício errado,o resultado foi q ele veio tirar satisfação comigo e discutimos feio na academia esse dia,depois dessa só corrijo quem eu vejo q vai me ouvir,no mais não to nem aí,essa menina mesmo q corrigi continua fazendo errado e achando q ta fazendo certo e q eu q tava mandando fazer errado,quando machucar aí ela vai lembrar dese dia q eu conversei com ela.

Esses dias ví um kra na academia fazendo um exercicio q é até dificil de explicar em palavras...tipo...imaginem um kra fazendo fazendo remada curvada com barra e pegada supinada só q totalmente ereto,isso mesmo ! o kra tava estendendo o peso pra frente e para trás do corpo . Fui falar com ele: Eu: Kra nunca ví esse exercício,pra q serve mesmo??? Ele: Esse exercício é pra costas. Eu: Costas??? Quem te passou esse exercício??? Ele: A instrutora ''X'' me passou porque a máquina estragou ,então ela mandou eu fazer assim. Eu: Mano,tá errado,assim é pé vc está forçando os ombros,antebraços,bíceps,mas suas costas NÃO estão trabalhando nada,se vc quer trabalhar costas vc tem q curvar e fazer assim (e mostrei pra ele como era) . Ele: É ,eu também achei estranho mesmo,porque não estou sentindo absolutamente nada nas costas somente os ombros. Eu: É claro mano,é porque tá errado,assim vc não trabalha costas,se fosse no aparelho seria diferente,mas livre se vc quer trabalhar as costas vc tem q curvar.Conversa com a instrutora e comenta isso,mas não diz q fui eu q comentei com vc não Ok?! Já briguei com alguns instrutores por motivos parecidos hehe. Ele: Beleza kra,vou falar mesmo,não estou sentindo a musculatura das costas trabalhar com esse exercício,vou conversar com ela.