Danilo Z

Sim tenho, nunca ouví falar, insulina só serve pra dar volume e mais nada, não serve pra força. O q protege efetivamente as articulações é a NANDROLONA . Imagino o recrutamento de fibras...estímulo e ganhos em força funcional q esse exercício deve dar...com certeza o cara vai ficar com posteriores mosntros fazendo essa merda inútil de exercício recomendo vio, ainda mais pras mulheres rsrrs. Sério agora...por esse vídeo e mais outras coisas q ouví dele não tenho dúvidas q é mais um charlatão q temos no Brasil. MINHAS INVENÇÕES. Puts e o pior q tem gente q vai fazer esse exercício ridículo . se bem q eu ia amar ver as mulheres da academia fazendo esse exercício estúpido rsrs.

Na Rússia é assim, até as mulé são fortes. Ela é bonita gostosa e forte...sonho de qualquer homem marombeiro, essa é pra casar

Q ki tem a ver cara??? O q mais tinha era nego ciclando só diana , ou só deca na década de 60 pra trás, Sergio Oliva era um q fazia muuuito ciclo sem testo, digita o nome no google pra vc ver q resultados ridículos ele tinha com os ciclos sem testo rsrsr.

Lesões??? Existem muitas estatísticas q dizem q BBs tem mais lesões q PLs e caras do LPO. TODOS BBs da década de 60 pra trás foram PLs , o Oliva era do LPO. Repito...BB cicla completamente diferente de PL...PL não usa insulina e nem se preocupa em enfiar drogas anabólicas e sim as androgenicas pois são as q dão maior ganho em força. 2 Na gringa tem muitas estatísticas falando sobre indice de lesões. Sim, eu também lembro disso, ele cagou pra erguer um peso q eu sendo NATURAL e tendo MENOS ANOS DE TREINO também, consigo erguer..pra vc ver o quanto os BBs de hoje são fortes. não é diferente. (pra natural não é)

Em questão de inutilidade: exercícios com caneleiras...máquinas e coisas guiadas como agacho no smith.

Filho q é criado solto fazendo q o bem entende sempre dá merda quando cresce, SEMPRE.

Bem , pelo vídeo deu pra perceber q a menina é uma vadia pirracenta mal criada q não respeita o pai nem a mãe. Pode ser q o pai seja ausente...como também não (maioria das vezes nem é) , existem filhos q preferem os conselhos errados das amigas vadias dos q os conselhos dos pais. Isso começa de pequeno...sabem quando vc vê uma criança fazendo pirraça...escandalo...e a mãe ou pai cede e vai deixando a criança fazer o q quer??? Quando cresce perde os limites porque sempre acostumou a não ter limite . O ser humano é assim, se os pais não impõe limites desde criança...quando cresce é isso aí q vc vê no vídeo. Isso é um completo absurdo, total falta de respeito, eu nunca me imaginaria fazendo uma coisas dessas com meu pai ou mãe , ainda mais na frente de um bando de colegas...e eles ainda por cima batem no pai dela...imagino a índole desses caras, devem ser vagabundos da pior espécie, eu não teria coragem de fazer isso com pai de ninguém , isso é loucura, esse vídeo aí é absurdo. Como diz a Bíblia: “Não retires a disciplina da criança, pois se a fustigares com vara nem por isso morrerá,tua a fustigarás com vara e livrará sua alma do inferno...'' ''A vara e a repreensão dão sabedoria, mas a criança entregue a si mesma, envergonha a sua mãe"

Seria uma boa colocar ALGUNS isoladores pra corrigir alguma assimetria e dar equilíbrio, nada de vários isoladores na tentativa de estimular mil angulos como os BBs fazem. Se tiver uma boa progressão de cargas e tensão não limita. Como tempo depois de se ter uma boa base pode se acrescentar alguns isoladores pra dar equilíbrio como comentei acima. ''Dps de um tempo consegui aumentar bastante a minha força porém vi que os ganhos estavam sendo quase que nulos no biceps e no triceps'' Pois é, por isso é bom fazer alguns isoladores, nesse caso faria rosca e paralelas pros bíceps e tríceps acompanhar o restante.

Talvez seria necessário add alguns poucos isoladores pra corrigir algo. Da década de 70 pra trás os caras visavam progressão...Arnold ...Oliva...Columbu...e mais uma galera teve sua base no PL ou LPO. Eu não disse q high reps só visa pump e contração, não inventa cara. BBs de HOJE são fraquíssimos comparados a PLs e Weightlifters sim mano , praticamente qualquer cara q treina a 3~4 anos no PL ou LPO (treina sério é claro) agacha com 270 Kgs ou mais é super comum um PL supinar com 220 Kgs ou + e agachar e terra com 300 Kgs muitos fazem rosca com 150~160 alguns até 200 Kgs...q BB usa essas cargas ???nenhum NENHUM deles mesmo tendo 10 anos de treino não erguem esses pesos jamais ...vide Pat Mendes também q agacha com 363 Kgs..me mostre qualquer BB q agache com essa carga (se for um BB com a idade dele aí q vc NUNCA vai achar mesmo) ...mostre aí cara. BBs são fortes comparados com naturebas com pouco tempo de treino tipo eu (e olha q sou mais forte de onde treino) mas comparado com powerlifter e tal, erguem cargas de caras novos no esporte , vc dizer q BBs de hoje tem cargas comparadas com os PLs e weightlifters cara ...isso é piada né??? Acho q vc não anda acompanhando os torneios de PL e LPO pra dizer tamanha bobagem q disse. Um BB de mais de 110 Kgs ergue + ou menos as cargas de PL da categoria de 70 Kgs e olhe lá. Pra quem treina natural progressão infelizmente pra quem não gosta é sim o melhor caminho pra hipertrofia ...se vc usa drogas ( e abusa delas) qualquer treino é bom treino. Esse negócio de q ''nunca ví um defendedor dos treinos com progressão postar foto aqui'' é um argumento mais q bobo e sem fundamento, pelamor cara, é por isso q vc cre q treinos de BB são bons né?? Os caras mentem dizendo q é 100 % natural e vc ve aqueles físicos invejáveis e cre q aquele treino faz milagres ...q ridículo, é um raciocínio tortuoso.Parabéns se sua genética é abençoada e vc desenvolve bem com esses treinos ridículos de BB, mas 98% das pessoas não partilham dessa realidade. 98% das pessoas estagnam porque não conseguem mais progredir carga nem tensão...vc já reparou nisso??? 2 Geralmente máquina como o Kubick diz em seu livro: ''Poderiam ser derretidas todas q ainda sim a qualidade da academia não seria afetada'' ...e isoladores em geral muitos não te dão bons resultados...ainda mais se vc os usa como principal ao invés de usar como exercícios secundário.

BBs??? 99% deles só falam merda, não escute nenhum deles também, nem marombeiros de academia, tem q ser fonte confiável mesmo, um tecnico renomado, ou cara q apresente provas concretas do q diz, como o Kubick por exemplo. malhar é perda de tempo mesmo, treinar pesado visando progredir sempre q não é.

Com os mesmos protocolos q os pros sim, com certeza, ou poderiam estar melhores do q muitos. hahaha, BB não quer se matar debaixo de uma barra livre não cara, é muito mais fácil treinar visando pump...contração... do q treinar visando sempre progressão de cargas e tensão...e sendo q estando sob efeito de AEs o cara vai crescer de qualquer jeito, então pra q adotar um estilo de treino mais pesado ...sofrido e complicado??? Não né. Foi essa conclusão mesmo q os BB chegaram... q estando em constante uso de AEs NÃO precisa focar em progressão , coisa q os BBs das décadas de 70 pra trás faziam, por isso nenhum treina visando progressão mais, e são gigantes , mas ''fracos'' em relação a um powerlifter ou strongaman (até a década de 60 powerlifters e BBs tinham cargas parecidas, hoje não).

E ainda nesse mesmo dia, os caras estavam relembrando que eu fiquei bravo por causa de uma merda que ele falou(até postei aqui) que "quando faz abdominal, não pode tomar água se não esfria e não queima mais gordura" e eles me falando que o instrutor falava isso pra todo mundo e até perguntaram pra ele "mas pq só no abdome" e daí ele respondia com umas teorias bem loucas de que "só serve para quando quer perder gordura, quando é pra ganhar massa, não importa". Esse sim se formou no boteco da esquina da rua da faculdade dele. É por isso e por outras q meu melhor conselho é '' nunca ouça instrutores, estude e vá atrás de fontes confiáveis para se informar''.

Eu também sentia desconfortos nos ombros, mas depois q comecei a supinar utilizando técnicas e execução de powerlifter esse desconforto sumiu pra sempre. Claro q usam, mas BB usa muito mais drogas anabólicas além de GH+ insulina...q todos sabem q fazem os músculos explodirem ...powerlifter não usa estes protocolos de BB e ainda sim desenvolvem o peitoral muuuito bem apenas com supinos , sem essa frescura de utilizar mil exercícios e angulos diferentes e blablala +. 2 Se Powerlifters usassem as mesmas drogas q os BB utilizam estariam até melhores do q eles eu diria.

hummm Bem, sendo assim não sei avaliar realmente o q é, eu se fosse vc diminuiria a carga e ia aumentando beeem devagar ( Kg a Kg) pra ver se melhorava essa dor, TALVEZ isso pode ser algum desequilíbrio de força ou algo parecido hehe.

hahaha, eles tem peitorais grandes pelas drogas q usam , e não pelos exercícios q fazem, eu rio de ouvir isso...q fulanos tem X músculos enormes porque faz Y exercício q é ótimo . Antigamente...até a década de 70 pessoal treinava praticamente como powerlifter e tinham peitorais fantásticos...maioria muito melhor do q o do Sardinha por exemplo q disse essa asneira. Tá aí o ponto chave...pra quem se entope de hormônios esses exercícios isoladores ( e rotinas de BB) fazem diferença até...mas pra quem não toma não faz diferença NENHUMA na maioria das vezes. Melhor exercício pra desenvolver peitorais é supino...paralelas...depois viria os exercícios q simulam voo como crucifixo e tal. Façam o teste façam só peck deck...depois façam só supino e veram a diferença. Isso de q Peck deck é fundamental pra mim soou como se alguém dissesse q extensora é essencial pra ter coxas gigantes, é a mesma coisa. Já fiz muuuito peck deck antes de começar a estudar sobre treino ...só melhorei o peitoral de verdade ( e tríceps também) fazendo supino e paralelas, o resto é resto. Pessoal gosta de complicar demais...quer pernas? agache. Quer glúteos/posterior/lombar/ e por aí vai:? Fala levantamento terra Quer peitoral/tríceps/ombros? Faça supino e desenvolvimento Quer costas/bíceps/antebraços ? faça remadas pesadas... O básico SEMPRE funciona e são os melhores sempre. Pro mano aí q diz q sente dores ao supinar...vc deve estar supinando sem aduzir escápulas...batendo a barra muito acima da linha do mamilo...deve estar alinhando o cotovelo com o ombro...estou certo???

é o q sempre falo pra todo mundo.

Assisti esses dias: ''Rambo 4'' , nota 9/10 os filmes do Stallone são sempre bons como sempre. ''O Albergue 3'' nota 10/10 adorei o filme, o final é melhor ainda,sensação de justiça sendo feita auieiueioau. ''Colecionador de Corpos'' 1 e 2 , nota 9/10 , aguardando pra ver o 3 q com certeza está por vir a julgar pelo jeito q terminou o 2. Também assisti 2 filmes antigaços... hehe um deles se chama '' O Maníaco'' de 1980 lembro de ter assistido ele quando tinha uns 7 anos na Band no Cine Sinistro durante a tarde auheaiouehoiaho naquela época passava todo tipo de filme a tarde (tirando porno) nota 8/10 , um filme muito bem feito para a época retrata bem a trajetória de um serial killer e o filme não tem exagero nenhum é bem real mesmo, só o final q é meio cabuloso. Assisti também ''Enterrado Vivo'' da década de 80 também, bom filme , nota 7/10 .

assistam o vídeo da minha assinatura .

2 10 anos é pouco, eu diria 30 anos.

o Mendinho esses dias postou no face assim: '' Fui pegar um táxi, aí o taxista me perguntou'': _Vc é lutador??? Mendinho: _ Não não, sou levantador de pesos cara. Taxista: _Pesos de ferro é??? Aí o Mendinho falou q na hora deu vontade de falar q era peso de isopor kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, mas q foi educado e explicou pro cara .

Eu já fiz 3 séries 3 reps perfeitas com 73 Kgs...atualmente de volta aos treinos a 7~8 meses faço 4 séries de 5 reps com 52 Kgs e aos pouquinhos vou adicionando 1 Kg a mais a cada treino quando dá. Esse cara é muito forte, é muito difícil fazer esse exercício com essa carga, ainda mais no caso dele q não pesa nem 80 Kgs (esqueci a categoria de peso dele rsrs)

Eu já comi uma cavala, é bom demais, mas não namoraria, pra relacionamento sério eu prefiro uma mais magrinha também q nem o mano aí de cima comentou. Mais uma da série juventude perdida...essa menina achei no face de um primo comedor de adolescentes vadias q eu tenho, saca só nas fotos do album dela: Essa aí é futura funkeira...acompanhante...paniquete...ou se tiver sorte quem sabe vire uma atriz pornô ou case com um velhote ricaço auheioueioahoi, tenho dó dos pais de uma criatura dessas, deve ter uns 16 anos essa menina.

nem eu, e olha q peso 110 Kgs. Não consigo dormir de lado de jeito nenhum, aí sim sinto dor , o ombro no qual eu escorar o peso dói demais, não consigo ficar nem 5 minutos deitado de lado q começa a doer, de bruços já é de boa.

Desde quando começou a treinar até hoje, a julgar pela incrível mudança na voz eu creio q ela tomou bem mais coisas hehe.

Se vc agacha ATG o correto seria apoiar a barra mais alto, o low bar é indicado quando se agacha até a paralela mano. Se vc estiver fazendo o ATG corretamente não há com q se preocupar, agachar é um movimento super natural e seguro se feito corretamente.