Danilo Z

Até hoje não achei academia q permitisse se treinar descalço, se a de vcs permite é um milagre.

ahhhh então não forte porr@ nenhuma , é só mais um gordão pagando de forte enchendo as máquinas de placa. Quem falou isso era mulher ou homem??? Se for mulher diz pra ela q vc viu um profissional na TV dizendo q a adutora faz a mulher ficar mais apertadinha kkkkkkkkkkkk, trolla também manolo auohenejhiau, aí vai ver ela fazendo adutora todo dia rsrsrs.

O q mais tem é isso cara...umas mulheres maravilhosas mas q pelo fato de serem interesseiras namoram ou casam com cada bagaço de homem q vc fica até assustado, isso tudo em nome do $$$ Homem é mais ligado ao instinto sexual...reprodutivo...muito difícil vc ver um cara cheio de atributos físicos com uma femea q é um bagaço mesmo ela sendo rica...agora o contrário vc ve em toda esquina. Neymar mesmo é um bagaço...horroroso...mas o q as mulheres mais querem hoje em dia ele tem $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 2 Mulher além de aparencia ela olha se o cara tem $$$$$$$$$ mas se tiver só $$$$$ e 0 aparencia ela pega assim mesmo, homem não, se a mulher for um bagaço ele não consegue nem abraçar ela.

Eu to ligado fera...cago e ando pra opinião de mulher, mas comentei porque EU também acho horrível esses caras q tem 45 cm de braço e 50 de perna auiheiauohoeiahouih. Os old School muitos tinham as pernas um pouco pra trás comparadas com o upper, mas nada de absurdo como se ve em academias atuais.

Depende da cidade. No meu interior vc com um Gol o Uno basicão pega muuuita guria bonita...talvez não consiga pegar as top da balada, mas vai conseguir fácil pegar uma mina bonita sim...agora se tiver a pé vai ser complicado pra vc rsrs. eu ví isso também, pra vcs verem o quanto mulher ama um carro. (ainda mais carro top)

mulher repara e muito a proporção do corpo masculino, as q conversei TODAS diziam q achavam ridículo quando o cara tinha braços grossos e pernas finas, q seria melhor se tivesse o braço de um tamanho q combinasse com as pernas pelo menos...o mesmo elas diziam dos BBs por serem exageradamente grandes hehe.

coloquei essa ordem só pra ter uma noção, pois os levantamentos mais fortes do ser humano se vc analisar a ordem dos músculos q se usa é mais ou menos essa.

Eu diria q por ordem seria + ou menos :costas...pernas...glúteos...abdomen...peitorais...ombros...trapézios...tríceps...antebraços...bíceps...

Quantos Kgs ele levanta no : supino...agacho livre e no terra ??? (com amplitude de macho e não meias amplitudes)

eu não falo mal. Meu sonho e ver a galera unida derrubando esse sistema maldito dos infernos e refazendo TUDO desde a constituição...leis até os mínimos detalhes, mas isso é um milagre, um sonho...e não vai acontecer infelizmente.

hahaha, verdade. Até parece q a medida do braço é sinal grande força não é?! (apesar q caras super fortes quase sempre tem braços bem grossos , mas nem todos q tem braços grossos são super fortes)

Em naturais não gera, nada melhor do q progressão de cargas e tensão quando se quer hipertrofia, mas não vamos discutir isso aki Melhor seria ele começar primeiro com supinos ...remadas...roscas... exercícios para antebraço com farmers...treinar a pegada com captains of crush (um aparelho q vc aperta pra fechar) ...

Vc q se engana, meu auge em hipertrofia foi com treinos de força e não hipertrofia, mas pra ter bons ganhos em hipertrofia treinando força a dieta tem q ser bem calculada é lógico.

Eu tô vendo q vou é me lascar...pra começar nos proibiram de tirar férias em Junho e Julho só por causa dessa merd@ de Copa...a gente vai ralar dobrado nessa porcaria e sem aumento nem nada, por isso comento direto com a galera q em janeiro ou fevereiro tem q rolar uma greve exigindo um bom aumento senão já era. Com relação a governos...só tem bosta q vai candidatar... Márcio Lamerda Lacerda...Aécio Neves...Dilma... de novo meu voto vai pra ninguém, é um mais lixo q o outro.

Se vc calcular certo não, sua força vai diminuir se vc deixar a dieta muito tempo em déficit.

Além desses existem outros exercícios q ajudam muito pra quem quer competir em quedas de braço...nem sei os nomes, mas já ví uns caras no youtube fazendo , coloca o nome de algum bracista bom e digita do lado training q aparece alguns vídeos deles. Sobre a dieta, mantenha uma dieta onde não aja nem déficti nem superávit calórico assim vc ganha apenas força e seu peso se manterá, é isso q competidores fazem .

2 Eu uma vez assistindo aquele Dr. Hollywood ví um cara q disse q treinava a 15 anos e o cara tinha um físico de bebedor de cerveja...o cara tinha braços e pernas finas...zero peitoral e BF meio alto ainda, e fiquei surpreso quando disse o tempo de treino q ele tinha e não conseguia desenvolver bem...principalmente peitoral q era um dos objetivos dele, e no final ele colocou uma prótese de silicone no peitoral, q ridículo... eu com o $$$ dele ficaria q nem o Derek Poundstone ...grande, com BF bom e super forte, tem gente q é assim tem $$$ mas dedicação q é bom nada.

Eu já ouví da boca de mulher q NUNCA namoraria um cara q não tem carro. Agora imagina um carrão desses??? Lógico q ela iria aceitar o convite só pelo carro.

Aleluia!!! Isso a gente não ve todo dia. Quem dera se 90% dos instrutores pensassem assim. Se Gracyanne é natural...certeza q o Arnold também era aiuehiuoheoiuhiu

Tava olhando essa mulher, achei ela perfeita. O que vocês acham, dá pra chegar? Quanto ela deve ter de %? perfeita essa mulher, deve ter algo entre 11~14% de BF e tem um volume bom de MM. Acho possível chegar...mas vai depender muito esforço e tempo.

Por isso digo...se não puderem importar...NUNCA vale a pena comprar suplemento aki no Brasil. E o pior é q o pessoal compra, por isso o preço nunca vai baixar.

Esse vídeo aí da Ferrari, apesar de armado as chances de acontecer na vida real são enormes sim.

Desse jeito. Eu já peguei muito carona com caminhoneiros... e lembro q tinha uns q mexiam com umas mulheres horrorosas tipo essa...e eu comentei q nunca mexeria com uma mulher feia daquelas, e ele comentou q tinha q mexer com todas, com as feias e bonitas pra deixarem elas felizes , é por causa desses idiotas q hoje em dia TODA mulher seja feia ou bonita se acha o último biscoito do pacote.

Sobre o Olavo: ------------ Para não desvirtuar o tópico: Q merd@. Além de feia...gorda...metida... ainda é interesseira , se depender de mim essa aí morre sozinha...devendo e tocando siririca auiheiuoheoaihei, não pegaria nem q fosse pra dar umazinha e sair fora...quanto mais pra relacionamento sério onde eu fosse servir de touro reprodutor e pagador de contas dela. Pior é saber q sempre tem um guerreiro pra pegar uma porcaria dessas, por isso nunca elas melhoram.

Eu se não me engano tenho uns 110 cm de glúteo ou + e nem ligo, uso calça 50 só por causa das coxas (72 cm ) e do glúteo, na cintura fica frouxa. Se eu tenho um exercício q eu não tiro nunca da rotina esse é o agachamento.