Eduardo Dresseno

Inseto insolente... Não fica se achando com essas marcas...Válida esse total primeiro hahahha
 
 Aproveita e conta das drogas.. jr de 110 Kg

Inseto insolente... Não fica se achando com essas marcas...Válida esse total primeiro hahahha
 
 Aproveita e conta das drogas.. jr de 110 Kg

Inseto insolente... Não fica se achando com essas marcas...Válida esse total primeiro hahahha
 
 Aproveita e conta das drogas.. jr de 110 Kg

O supino com 121 Kg esta mt bom, já no agacho creio ser falta de fé nele conheço bem esse medo colocar uma carga e agachar até uma altura e subir para não falhar, coloca as travas do suporte mais alta que perde um pouco do medo do agacho.. sustentação e aqueles malditos agacho pausados tb ajudam nisso.

Vc tem 177 cm, deveria ser acima de 93 e até acima de 105 Kg, creio que o ideal pra vc seria a  catgoria até 120 se a força evoluir com o peso, ou pelo menos a 105 

Então resolvi testar a respiração via expansão abdominal, visto que a fisioterapia visava essa região, no inicio foi estranho, mas realmente o tronco fica bem rígido, meu agacho teve um ganho considerável, antes fazia 2 rep pra 205 kg e ficava meio inseguro, hoje testei e saiu pra 2 rep 224 kg raw sem faixas com cinto e sem dor na lombar!!! mt superior  gostei, quero estabilizar o 224kg nos proximos treino,mas no proximo treino é agacho frontal e testarei com 180 kg pra 2 rep, vou fiilmar... obrigado pelo dica!!!

Então resolvi testar a respiração via expansão abdominal, visto que a fisioterapia visava essa região, no inicio foi estranho, mas realmente o tronco fica bem rígido, meu agacho teve um ganho considerável, antes fazia 2 rep pra 205 kg e ficava meio inseguro, hoje testei e saiu pra 2 rep 224 kg raw sem faixas com cinto e sem dor na lombar!!! mt superior  gostei, quero estabilizar o 224kg nos proximos treino,mas no proximo treino é agacho frontal e testarei com 180 kg pra 2 rep, vou fiilmar... obrigado pelo dica!!!

`Bom  jovem gafanhoto  kkkkkkkkk  não fique triste  testar as 3 pedidas da nisso, sempre um deles sai meia boca, o  terra em geral pq vc esta bem cansado, e pelo andar das coisas, talvez poderemos treinar juntos acabei de fazer meu  lattes pra me inscrever no mestrado da udesc, se for aceito mudarei pra joinville até o final de fevereiro, ai podemos acertar melhor suas marcas pro catarinense....

Bom sobre a respiração e forçar o abd contra o cinto, na real o que aprendi com minhas lesões  é oposto rsrs.. vc inspira fortemente empurando o umbigo pra trás afim de acionar o quadrado lombar a musculatura reciproca do abd, ou seja a pelve tua vai bem pra trás pra ativar a lombar a travar bem a cintura,  sim é uma bosta levei 3 meses de fisioterapia pra aprender a respirar e ativar corretamente.. farei um video qualquer hora pra mostrar isso e os exercicios que tenho que fazer pro resto da vida afim de não  ferrar mais minha lombar rsrs...esses dias vi minha RM e tenho abaulamentos discais da L 1 até a S1 kkkkkkkkk lombar intera fudida fora protusões kkkkkk.. da nada.. apelei pra metodo   bulgaro moderado supino e agacho 4 x na semana mas sem sigles td doubles e terra 3 x depois  de ver as RM.. 

Bom sobre a respiração e forçar o abd contra o cinto, na real o que aprendi com minhas lesões  é oposto rsrs.. vc inspira fortemente empurando o umbigo pra trás afim de acionar o quadrado lombar a musculatura reciproca do abd, ou seja a pelve tua vai bem pra trás pra ativar a lombar a travar bem a cintura,  sim é uma bosta levei 3 meses de fisioterapia pra aprender a respirar e ativar corretamente.. farei um video qualquer hora pra mostrar isso e os exercicios que tenho que fazer pro resto da vida afim de não  ferrar mais minha lombar rsrs...esses dias vi minha RM e tenho abaulamentos discais da L 1 até a S1 kkkkkkkkk lombar intera fudida fora protusões kkkkkk.. da nada.. apelei pra metodo   bulgaro moderado supino e agacho 4 x na semana mas sem sigles td doubles e terra 3 x depois  de ver as RM.. 

O garotão  vc fez o metodo bulgaro ? se fez onde e como obteve informações.. pode compartilhar suaexperiencia? estou interessado nele rsr

O garotão  vc fez o metodo bulgaro ? se fez onde e como obteve informações.. pode compartilhar suaexperiencia? estou interessado nele rsr

Sobre o 220 Kg, vc caminha demais, gaiola é ruim faz vc despender  mt energia, não quebrou a paralela, o tronco inclinou mt mas mt mesmo ficou estranho até,o agacho parecia uma mistura de agacho  com bom dia, mas vc tem força falta técnica pra economizar  energia, creio que se aperfeiçoar a técnica de agacho sua vai melhorar bem. lombar  ta sobrando, talvez falte  abs e quadriceps que pro agacho raw são importantes. Bom são só minhas observações e mais calma tb, vc se concentra bem no terra ,mas no agacho fica ancioso.

Sobre o 220 Kg, vc caminha demais, gaiola é ruim faz vc despender  mt energia, não quebrou a paralela, o tronco inclinou mt mas mt mesmo ficou estranho até,o agacho parecia uma mistura de agacho  com bom dia, mas vc tem força falta técnica pra economizar  energia, creio que se aperfeiçoar a técnica de agacho sua vai melhorar bem. lombar  ta sobrando, talvez falte  abs e quadriceps que pro agacho raw são importantes. Bom são só minhas observações e mais calma tb, vc se concentra bem no terra ,mas no agacho fica ancioso.

Não se preocupe com seu supino, pelo visto vc não é supinador, concentre-se nos pontos fortes por hora, o teu terra é bom , e agacho geralmente acompanha, o supino é independente, logo um bom supino depende de: força no peito, triceps e ombros secundariamente, depois técnica adequada como ponte e abdução das escapulas, pegada acertada, respiração etc..  e o sheiko não enfatiza o supino.. e sim terra e agacho por questão obvia, são mais "simples" de evoluir e pontuar em competição.

Não se preocupe com seu supino, pelo visto vc não é supinador, concentre-se nos pontos fortes por hora, o teu terra é bom , e agacho geralmente acompanha, o supino é independente, logo um bom supino depende de: força no peito, triceps e ombros secundariamente, depois técnica adequada como ponte e abdução das escapulas, pegada acertada, respiração etc..  e o sheiko não enfatiza o supino.. e sim terra e agacho por questão obvia, são mais "simples" de evoluir e pontuar em competição.

Não se preocupe com seu supino, pelo visto vc não é supinador, concentre-se nos pontos fortes por hora, o teu terra é bom , e agacho geralmente acompanha, o supino é independente, logo um bom supino depende de: força no peito, triceps e ombros secundariamente, depois técnica adequada como ponte e abdução das escapulas, pegada acertada, respiração etc..  e o sheiko não enfatiza o supino.. e sim terra e agacho por questão obvia, são mais "simples" de evoluir e pontuar em competição.

Os exames estão bons até.. nada anormal, os meus estão parecidos 

O MACAcO DE TERRA, EM GERAL O PESSOAL  QUE COMPETE EQUIPADO FALA QUE PODE AJUDAR EM ATÉ 40KG, MAS TAMBÉM PODE ATRAPALHAR E NÃO AJUDAR EM NADA, EU  USEI E NÃO GOSTEI, SOU UM FIASCO EQUIPADO, PRA MIM É MUITO APERTO NÃO ME ADAPTO, SÓ A CAMISA DE SUPINO E USO UMA BEM LARGA 52, DEVERIA SER 46  OU 48. MAS VAI MUITO DO ATLETA SABER USAR O EQUIPAMENTO. 
 

Bom senhores vou dar um pitaco para estetica vc tem que encher o rabo de bombas sim é fato e falo de um shape descente ok? mens bikini pra cima, não  essa porcarias que tem por ai, já para força   vc não precisa apelar tanto pode até ficar natural e competitivo nível estatual,logo sim gostando ou não vc tem mt vantagens sim em treinar força e pode ficar até estético se quiser com pouca droga, o valor social?? sério  ninguém liga se vc ta seco ou não 99%DAS PESSOAS até acham feio.. fora a fama de brocha e burro.. claro que treinando para força seu % vai ser elevado e vc vai parecer gordo, mas numa sociedade como a nossa com um boa população de obesos quem liga tb ?? logo tanto faz...a discussão é inutil..

Bom vamos lá a camisa de supino super katana  da entre 40Kg e até uns 100 kg depende do do nivel de aperto, um macaco de agacho supercenturion com faixas tudo titan da +/- 160kg a mais no agacho se souber usar e aguentar a pressão, só faixas de joelhos no talo da uns 40 kg facil a mais na RM, nunca consegui usar macaco em competição pq aperta demais e meu agacho  passaria de 300 kg, fiz uns testes  uma  vez e completo não agachava nem com290kg de tão apertado..já a  camisa de supino é boa  e meio facil de usar  a minha é 52 uso bem folgada, deveria ser uns 46 rsrs mas tb não aguento a pressão.. o macaco de terra da uns 40 kg no max e dependendo  nem ajuda muito. já competi equipado, usava camisa de supino e faixas de joelho fiz 200kg no supino, e com faixas de joelho 255lg no agacho, acho que esta tudo no  diário. qualquer coisa pode perguntar..
 

Fonte mostrando que é falsa?
Essa foto saiu em todos os sites oficiais de celebridades.

atualizando 93 cargas: agacho 210 Kg supino 150 Kg e terra 230 Kg, vou tentar chegar nos 240-250 no terra pra competir  na copa SC RAW

atualizando 93 cargas: agacho 210 Kg supino 150 Kg e terra 230 Kg, vou tentar chegar nos 240-250 no terra pra competir  na copa SC RAW

hhaah mas antes de saber que estava quebrado fiz 187,5kg no supino e 246 de terra e no agacho 210kg isso em janeiro, acho que esta lá no relato, mas hoje creio que faço faço uns 165 kg no supino e 240kg de terra e 210 kg no agacho, mas até o final do ano volto ao normal com marcas de competição 175kg de supino 265kg de terra.. pelo andar das coisas..