FitKing
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Tempo do Blast está longo demais. Provavelmente seus ganhos estabilizarão entre 8 e 10 semanas, após isso os ganhos são baixos e os colaterais tendem a aumentar.
A low dose pode ser aplicado após o fim do ciclo, não precisa dar nenhum tempo.
De preferência utilizar o HCG do início até o final... Em Cruise pode retirar se achar necessário.
Tenha Tamoxifeno em mãos caso sinta sensibilidade nos mamilos, apenas isso.
Eu manteria a dose estável durante todo o Blast.
Não use Dianabol.
Esse papo de que Boldenona por ter meia vida longa deve ser usada por pelo menos 12 semanas é bullshit, papo furado.
E HCG não é somente para quem deseja ter filhos. Se você pretende fazer TPC no futuro então use essa porra, pare de gastar dinheiro com drogas e dieta para depois perder grande parte dos ganhos.
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7 minutos atrás, Daniell109 disse:
Treinar todos os dias o mesmo músculo é pra quem tem entendimento que você deve dividir o volume que faria em 2 treinos por semana distribuídos em 5-7. Por exemplo: No sl 5x5 você treina o mesmo musculo 3x na semana , em vez disso faria 3x5 5 vezes por semana do mesmo grupo muscular. A galera acha que no treino se o músculo não queimar de ácido lático significa q não treinou. Tolice.
Não é queimar de ácido lático, até porque lactato não queima. O que dá a sensação de queimação é o acumulo de hidrogênio que acompanha a produção de lactato. Essa queimação não traz nenhum efeito hipertrófico. O que eu não estou entendendo é o porque de treinar um mesmo grupo muscular 3x ou mais por semana se em 2x eu consigo o mesmo resultado ou até melhor. Entende isso? Eu continuo mantendo o fator sinalização em todos os outros grupos musculares da forma que eu preciso, de acordo com o meu objetivo, e ainda consigo melhorar um ponto fraco.
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Slin sem GH, Trem, T3 (T4), IGF-1? Kkkkkkkkkkkkk
Olha só, medo da morte eu não tenho. Mas medo de zoar o shape eu tenho e vocês também deveriam ter, até porque depletar a gordura visceral que ela retem é complicadíssimo em certos casos. Hoje em dia já sabemos que o uso de insulina exógena não aumenta a síntese proteica e que o músculo responde melhor ao GLUT 4 do que a insulina em si.
Vejam bem, não é que eu não recomende o seu uso. Mas deve-se ter uma escala de progressão assim como nos treinos. Se você pode obter ótimos resultados apenas com testosterona, nandrolona, trembolona, boldenona, oxandrolona, etc, etc, porque usar insulina? Isso não faz sentido. Porque não aplicam ADE ou Synthol de uma vez? Sabendo usar não há problemas, assim como a Insulina, correto?!
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47 minutos atrás, vizerdrix disse:
No Bulgarian Method vc agacha, supina e faz levantamento terra TODOS OS DIAS e ninguem tem OT ou queda de força/hipertrofia, pelo contrário.
Parem com essas broscience de BBs Vloggeros de quinta categoria, naturais se dão muito melhor com treinos frequentes e intensos do que com treininhos volumosos e infrequentes.
Como o Will falou no vídeo, se vc tem um ponto fraco opte por treiná-lo mais vezes na semana e mantenha uma progressão de performance, simples assim, e com certeza muito mais interessante do que ficar recheando o treino com "técnicas p/ aumento de intensidade" tipo bi-set, drop-set, fst7, etc.
Ninguem aqui falou que os treinos têm de ser infrequentes... Nada disso! Os treinos devem ser frequentes, todo santo dia de preferencia. Mas treinar os mesmos músculos todos os dias, ou 3, 4x por semana é fisiologicamente contraprodutivo. Quando digo isso estou falando de treinos de verdade. Daqueles que realmente sinalizam e formam a inflamação. Não de treinos onde você faz 5 séries de um único exercício. Isso não é treino. Você pode estar sinalizando as vias de hipertrofia? Pode. Pode fadigar a musculatura como qualquer outro treino? Sim. Mas vai estar trabalhando todas porções desse grupo muscular, recrutando o máximo de fibras possíveis e proporcionando um desenvolvimento melhor? Difícil. Se realmente agachar, supinar e fazer levantamento terra todos os dias traz bons resultados estéticos eu não sei, mas nunca conheci um bodybuilder que tenha me dito que supinava todos os dias. Chamamos isso de firula hahaha.
Broscience kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Fullbody 6x por semana para ganho de massa? Não sou capaz de opinar...
Em naturais acredito que para recuperar a musculatura para repetir o treino novamente demora entre 48 e 72 horas. Como o Lucasf21 disse, eu não treinaria o mesmo grupo muscular em dias seguidos. Não há sentido. O seu músculo ainda está em processo de reparação. Dar outro estimulo em cima desse processo só atrasaria a recuperação. Além disso, a carga seria menor, o ponto de exaustão também seria menor, o estimulo não seria dos melhores e não haveria nenhum efeito hipertrófico além do já existente. Treinar mais não significa ter mais resultados. Treinar melhor, sim!
E esse Will Detilli é um picareta. Passa dicas e tudo mais, sendo que seu modelo (hormonizado) é totalmente diferente da maioria dos seus seguidores (naturais).
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Em 13/07/2016 at 21:32, @Humildade disse:
Será que essa divisão rola, será que o treino de peito vai render? e o treino de quinta? ombros e triceps massacrados...
Você pode inverter o treino D com o C. Você tem de adaptar o treino a você, e não você ao treino.
Em 08/07/2016 at 18:32, lucasf21 disse:concordo! sempre é bom variar estimulos, gvt é o que mais deu certo pra mim.
GVT é realmente muito bom para fadigar a musculatura de forma eficiente, sempre gostei!
Em 08/07/2016 at 16:53, Daniell109 disse:Sei lá , a não ser que a pessoa seja hormonizada , não vejo vantagens em fazer essas técnicas.
Eu faria um treino de pernas e peitoral 3x por semana com menos volume , ou até mesmo treinando 5x por semana as pernas.
Um exemplo AB3x:
A: Supino , Paralela(Dips) , Desenvolvimento militar , Barra Fixa , remada Curvada. Todos 5x5
B: Agachamento , Stiff (ou Glute ham raise) , Gêmeos . Todos 5x5
Outra rotina boa seria incluir 3 séries de 5 repetições de agachamento e supino 5 vezes por semana nos treinos.
Bom, fica a critério, exercícios como crucifixo e Dips trabalham muito bem o peitoral. As vezes só basta continuar com o mesmo treino mas melhorar a execução e aumentar a intensidade do exercício. Para pernas, é agachamento e exercícios para femural.Essas técnicas funcionam para qualquer pessoa, independente de usar recursos ergogênicos. O que eu não entendi foi a sua recomendação de treinar perna 5x por semana ou peito e perna 3x por semana. Entenda, não é treinar mais, é treinar melhor. Embora possa ser eficaz treinar certo grupo muscular 2x por semana eu não acredito que 3x ou 5x possam ter o mesmo resultado. E ai entra a questão dos recursos ergogênicos. Uma pessoa natural não possui uma recuperação muscular tão rápida para aplicar 3 treinos ou mais de um mesmo grupo muscular em uma semana. Sem falar que para repetir um grupo muscular você pode estar deixando de treinar outro. Ou seja, fortalece certos pontos e enfraquece outros. Contraprodutivo!
Treinar com menos intensidade e volume também não resolveria. Na verdade atrapalharia mais ainda. Você não estaria dando estimulo algum para seu músculo, apenas gastando energia.
Tenho que concordar que na maioria das vezes melhorar a execução, a amplitude, intensidade, cadencia, controle podem resolver o problema.
Outra dica, esqueça as contagens (3x12, 4x8, 5x5), elas te limitam. Procure sempre a fadiga. Utilize cargas que condizem a sua proposta. Ao invés de aumentar cargas, melhore a execução e você obterá resultados superiores.
- Carol_Braga reagiu a isso
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Em 08/07/2016 at 23:15, mikescofield disse:
Li sobre o hcg e achei interessante, mas o cara q vai me fornecer as parada não tem. O tamox e o anastrozol vou pegar numa Farma online. Caso eu ache alguem que venda hcg , dependendo do custo, pra não ficar um ciclo tão caro. Eu vou incluir. Vou estudar por mais umas 2 semanas antes de começar a comprar as drogas. E sim, no caso do tamox q vc fala seria intra ciclo, substituindo o anastro, continuaria tomando até o fim do protocolo e Tpc? Ou até a sensibilidade passar?
O HCG pode ser comprado em lojas online de agropecuária, inclusive é barato. Quanto ao tamoxifeno utilizaria até o fim da TPC, independente da sensibilidade ter passado ou não.
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É necessário montar um molde de treino onde ambos os grupo musculares que você deseja melhorar sejam treinados 2x por semana. Um exemplo pode ser ABCD. Exemplo:
A: Peito
B: Pernas
C: Costas/Biceps
D: Ombro/Triceps
Ou seja, na segunda seria realizado o treino de peito. Terça o de pernas. Quarta seria costas e biceps. Quinta, ombro e triceps. Na sexta você repetiria o treino de peito, e sábado treinaria pernas novamente.
É importante aplicar novos estímulos no seu treino. SuperSlow, GVT, Dropset, Bi-set, Tri-set, HIIT, pré-exaustão. São bons modos de manter a sinalização de hipertrofia.
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Para pessoas que fazem TPC o uso de drogas de meia vida mais curta oferece uma recuperação mais rápida do eixo HPT se comparadas a drogas de meia vida média e longa, por isso optar por Propionato de Testosterona pode te ajudar a manter melhor os ganhos do ciclo.
Jejum intermitente não serve para ganho de massa, ponto. Utilize uma dieta comum, o básico (3 em 3 horas) funciona muito bem, mas existem diversos meios.
A TPC, como o Luciuz já disse, vai depender do éster que for escolhido. Procure estudar um pouco mais sobre isso.
Não sou a favor de IA, mas usa quem quer. Eu prefiro utilizar Tamoxifeno no caso de sensibilidade nos mamilos.
Para indivíduos que pretendem fazer TPC eu sempre recomendo HCG. Segundo melhor modo de manter seu eixo funcionando "corretamente". O primeiro melhor é não usar hormônios.
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Para primeiro ciclo não se torna obrigatório colocar mais de uma droga. É possível obter ótimos ganhos apenas com testosterona. Se optar por utilizar somente testosterona então vá de Schering, embora eu prefira Propionato de Testosterona para indivíduos que escolhem fazer TPC. Além disso sempre recomendo HCG, do início do ciclo até o final da TPC.
Não sou fã de IA, inclusive não utilizo em nenhum momento. Prefiro utilizar Tamoxifeno CASO eu sinta sensibilidade nos mamilos.
Quanto a dieta. Sim, terá de mudar. O jejum intermitente é ótimo para recuperação do metabolismo como um todo... Mas para ganho de massa é complicado.
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Conheço esse lab, já tiveram alguns escândalos por causa de produtos cristalizados e "estranhos", mas vários que usaram diziam ser um bom lab.
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O protocolo ao meu ver está muito bom com essas alterações. O que vai mandar agora é a sua dieta e o seu treino. É possível diminuir parte da retenção que ela causa, mas como você já vai fazer um período de cutting acredito que não seja necessário. Outra recomendação é quanto ao laboratório dos AE's, não utilize landerland, usp ou coisas do tipo, se possível vá de bons HBs: Powder, Pure, System Anabolics, Dragon, Black Dragon.
Boa sorte com teu ciclo! Tenho certeza que dará tudo certo.
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Eu acredito que você poderia diminuir o tempo de bulk para 8 à 10 semanas e manter uma dose fixa ao invés de aumenta-la. O Decanoato de Nandrolona é sem dúvida a melhor droga para um bulk, é capaz de obter muito ganho de massa e força, porém por ser uma droga que provém ganhos rápidos o processo homeostático do seu corpo vai de qualquer modo fazer com que você pare de ganhar peso, então se estender demais pode ser que só venha colaterais.
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Na minha opinião:
Muito volume;
Pouco tempo de recuperação;
Acredito que seria melhor ele pegar qualquer plano de treino ABCDE genérico (peito, costas, pernas, ombros, braços) e tentar aplicar técnicas de treino, controlar o movimento, a cadencia, a amplitude, o estresse muscular e coisas do tipo. Certamente terá bons resultados, ganhará maturidade, melhorará conexão mente-corpo e futuramente conseguirá montar seus próprios treinos de acordo com as necessidades do seu corpo. Tudo isso acompanhando de uma boa dieta e um bom descanso resultará em um shape digno.
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Opa! Blz?
Porque tem que ser do mesmo lab? Pelo risco da outra ser sub dosada ou coisa do tipo? Pretendia trocar até a bold da MP pela da USP por ser mais em conta...Valeu a dica!
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Exato. Pureza! Ainda mais USP, que é conhecido por ser bem subdosado. Mantenha o lab de todas as drogas o mesmo do início ao fim, a não ser que ache um HB superior, aí faria sentido trocar.
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Fala galera do Hipertrofia. Vou postar aqui o meu próximo protocolo para o blast e ficaria agradecido se os mais entendidos dessem boas dicas.
- Idade: 19
- Altura: 1,74m
- Peso: 82kg
- Medidas
Braços: 41cm
Quadríceps: 62cm
Panturrilhas: 41cm
Abdômen: 80cm
Peitoral: 108cm - Percentual de gordura: 10%
- Tempo de treino: 4 anos
- Objetivo: Lean Gains
Estrutura do blast:
1-X 50mg de Propionato de Testosterona TSD
1-X 50mg de Fenilpropionato de Nandrolona TSD
Como vocês viram, eu deixei a meta em aberto para que quando eu batesse, a meta fosse dobrada... Brincadeira hahaha! Coloquei um X porque só vou parar quando meus ganhos estabilizarem, então entro em cruise novamente com a mesma dose de testosterona do blast, mas sem o NPP, claro.Não pretendo utilizar nenhum IA, Tamoxifeno, HCG, etc etc.
Treino: ABCDEF
A: Costas
B: Braços
C: Quadríceps
D: Peitoral
E: Ombros
F: Biceps Femural
Mantenho essa divisão de treino por questão de tempo e porque sinto melhores resultados com ela, mas terei de aumentar a intensidade dos treinos devido a alta recuperação muscular.Dieta: 7 refeições por dia, contando shakes. Aproximadamente 3400kcal divididos em 260g de proteína, 438g de carboidratos e 69g de gorduras.
Atualmente estou em cruise com 350mg de Propionato de Testosterona por semana (50mg/TSD) e vou me manter assim até atingir 85kg ou mais para então poder iniciar o blast. Não tenho pressa alguma! Meu objetivo com esse blast é bater 90kg mantendo qualidade, se for possível melhorando-a.Lab: Powder
Creio que seja isso. Estou totalmente aberto à dicas, sugestões, criticas, etc. Valeu ai galera.
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O MBD já disse tudo!
• Aplicações TSD ou DSDN.
• Dianabol Kick Start.
• Tamoxifeno 6 semanas.
• Mantenha as doses constantes.
- Ralex Bezerro reagiu a isso
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• 1,2g de Testosterona por semana sem GH me parece desperdício.
• Como foi dito, vai precisar de um IA: Anastrozol, Letrozol ou Exemestano.
• Eu acho que o seu corpo vai estagnar antes da 12ª semana, então eu iniciaria o deload antes, facilitando a recuperação na TPC e evitando mais colaterais que possam surgir.
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Conheço atletas que competem no circuito brasileiro e utilizam 10g apenas de testosterona, semanalmente.
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Sério que vocês estão recomendando Trembolona para um cara que está querendo colocar Decanoato de Nandrolona em um ciclo de cutting?! Caramba!! Minha indicação é: utilize propionato de testosterona (50mg tsd) + stanozolol (50mg tsd). Caso sinta alguma dor nas articulações adicione 100mg de Decanoato por semana, será o bastante para amenizar a situação. Mas só utilize se for realmente necessário. Se estruturar bem a sua dieta e o seu treino garanto que você diminuirá muito mais do que apenas 3% de gordura.
Boa sorte!
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Ciclo bem estruturado. Quanto ao lab, recomendo esses: Pure, Powder, WebFarma, Dragon e Heisenberg (do melhor pro menos melhor rsrs).
Testosterona transdérmica + oxandrolona
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Dizem que existem estudos que falam que o Tamoxifeno diminui o IGF-1 sérico. Mas não dizem em que dosagem, se o estudo foi realizado em humanos, se a diminuição é significativa, etc. Eu nunca vi esses estudos e também nunca tive a curiosidade de pesquisar. Pessoalmente prefiro usar Tamoxifeno para a sensibilidade nos mamilos do que anti aromatase, a não ser que seja exemestano.