Zamp

Cara, se a grana tiver curta, arrisca termogênicos naturais, como o café e o chá verde, são baratos e muito eficientes! Muitas pessoas recomendam AEJ, mas conversando com a minha nutricionista, ela falou que funciona se a pessoa não exagerar, porque com o exagero, o corpo começa a "ver" ele como uma agressão. Ah, e não esqueça que muitos dos suplementos podem ser "substituídos" por comidas, uma dica útil é por Quinua na sua dieta por ser riquíssimo em BCAA e proteínas!

Creio eu que os exercícios em si não podem causar lesões, a execução errada sim.