muris

Comé que andam os resultados?

Não que ele seja ruim, mas olhaa o jeito dele do jeito que ele se acha até parece o Arnold ! AUEHAUEHUAEHE

Sinceramente acho isso uma bestera sou mais de treino hardcore ! - Dieta - Descanço Como disse o Seph®

AUEHAUEHAEUHEA treinando com renan é foda. supino com ripa ! aUEHUAEHAUEHUAEH

QUER FICAR GIGANTE E pra mulherada ! so tem professor gatão AEHUAEHAEUHAEUHE Siga os seguintes treinamentos em video ! http://www.youtube.com/watch?v=VFm04PQ8rFs&feature=related E estrelando, ele que malha natural, apenas segue uma diéta otima, suplementação e treino hardcore, o cara mais grande de curitiba ! simulando seu treino no video abaixo http://www.youtube.com/watch?v=bF55PvI3e8o&feature=related OTIMOS NÃO ÉAH ! ta aee gente espero que dem boas risadas hahahaa. BONUS ! Uaehuaehuaeheauh http://www.youtube.com/watch?v=ljqC0OkfcMU&feature=related

Belo shape cara ! genética muito boa pelo tipo !

Evan Centopani. shape dele pra mim já tava otimo Mas minhas métas são. com 1,82 e mais 5 anos de academia ! - 110kg - 6~8% BF - 46cm de braço - dorsal gigante !

UAEHUAEH É uma questão foda de se falar ! eu tmb não queria ser muito alto ! to com 1,82 caraa, tem uns cara de 1,65 que faz academia que parece que tem o braço mais groso ^^ AIEHUAEHAEUH dá té nojooo. so que como diz o cara ae a mulherada não gosta muito de cara baixinho ! e depois que o cara que tem 1,80, da uma boa hipertrofiada ! fica parecendo um monstro perto de um cara de 1,65 a 1,75 !

Brigadoo, off mais 4 semana depois faze um cuttin de 4 a 6 semanas ! nunca tive bf menor que 11% ! quero chega pelomenos entre 6 e 8%

to com o shape legal velho ! bf baixo, você ta com o abdomem e o peito legalzinho ! os braço ta meio fraco.. mas ta no caminhooo boraa faze uma dietaa pesada velho ! 81kg da pra faze uma diéta de 3800kcal dia. 50%carbo 35%protein 15%gorduta boraa inxee de massa esse corpo !

Brasil ! já era.

auehaeuhaeuahe ! o meu nem sei, pq to com uns 13 a 15% BF nem da praa ver bem.

Bom topico ! acho que o tribulus é muito bom pra ser usado pós ciclo "testo" Ai ele vai da uma ajuda na recuperação agoraa usar por usar acho viagem ! Vai na academia e treina intensamente. = Aumento de testosterona natural ^^ Nunca deixaria de comprar um multivitamico, algum suplemento necessario, pra compra um tribulus !

taa lcoo vellho! otima evolução ! belooo shapee.

Muito motivador. Serve pra aquele pensamento eu so soda ! eu tenho que ser ogro ! uehuaehuaeh

^^, já andei pesquisando e já vi q não não é o simples proteina, carbo e gordura ^^ aeuhaeuaheu existe milll outras coisa aishuaehauehae chatas, mas mesmo assim continuoo gostandoo so queria saber, sera que tem mercado de trabalho bom dpois?

Bom galera, eu vou fazee vestibular final do ano e tal e to gostando muito da parte nutrição ! Principalmente a esportiva. Será que eu poso me dar bem nessa área ? Pode ser bobeira, mas garanto que tem alguem que faz nutrição p/ aki ! abraço.

Galeraa ! não precisa pentear pra abri buraco nas estria ! simplesmente. quandoo começaa a encomoda começa fazer mais rapido e mais leve ! auehauehaeuhau Seus locoo ^^ aeuhaeuhaeuh

Caralho, esse cara é um boi UAHUAEHAUEHEAUH caraca, esse cara concerteza: 1ª Deve ter uma otima dieta muito boa ! 2ª Usa AE'S, não desvalorizo ngm p/ usar isso ! so que acho que em 2 anos pra ficar desse tamanho, deve ter usado muito, pq acho que não exista genética pra isso. 3ª Coragem, concerteza se ele se entupio de AE'S, ele não vai guenta muito tempo no esporte ! "não desvalorizando" 4ª Genética fudida ! - Meso + Endo 5ª Suplementação que no Brasil, gastariamos + de 1000 reais p/ mes pra ter metade do que ele tem ! 6ª Concerteza deve treinar hardcorisando msm ! uhaeuaheuh, ps: vi o video não curti muito roubava d+ ^^, MAS ! cada um é cada um. Pra mim esse cara ta de parabéns !, eu gostaria de ter o tamanho dele ! mas ciclar com 15 anos ? e foda neh ^^ e pelo jeito foi bastante, pode ta fudendo com a saúde, não agora + daqui 20 anos quem sabe oque o espera ! ^^

Amigoo desculpe a pergunta mas. +/- qnto você gasta em um mês na compra de todos esses suplementos ? valew grande abraço !

O cara valew pela dica ae ! grande abraço.

Brothee, base de contas é no chutometro aueheuhe pode ser que esteja maior mesmo !

O meu brothee ! Olha essa dieta começei ontem essa 100% ! eu já tinha uma dieta parecida 80% dessa eu dava uns escorregão mas agora vo segui firme ^^ cara ! ano passado inteiro treinava abc - segunta, quarta e sexta em maio começei treinar abcx2, e faz um mes agora ! que to treinando o abcde, gostei dos resultados.

o cara valew ! Dieta boa, treino de mataaa e é isso ai ^^

Bom eu começei em janeiro de 2009 na academia ! Pra que? perder bariga, acabei gostando... pq alem de perde muito peso, tava ficando mais groso e simplesmente me apaixonei ^^ aeuhaueheah Bom começei, so tinha bariga ^^ Peso: 73kg Altura: 1,79 BF: 19% Caxa toraxica: 84cm Braço: 25cm abdomem embaixo umbigo: 96cm --- uns 6 meses forão de fisioterapia ! malhava que nem uma franga hahahaa. Depois com pesquisas na net, vii a importancia do treino. mas meu problema era a dieta ! 1 ANO comendoo muito mal mesmo, muito mal ! --- Bom devolta em casa ! Janeiro e fevereiro = fiquei parado. minhas medidas em março: Peso: 75kg Altura: 1,82 BF: 12% Caxa toraxica: 94cm Braço: Relaxado:31cm Rigido: 34cm abdomem embaixo umbigo: 87cm -- Foi quando eu começei a frequentar muito o forum.. 1º fazer uma dieta mais adequada, digamos que 80% de 100% ^^ 2º Suplementação, março comprei 6kg de hipercalorico - março e abril. depois começei a usar whey glanbia + dextrose + creatina + multivitaminico e tal. 4 meses gastando pra caraleo mais pra mim foi satisfatorio e o melhor parei de toma cachaça uaehuaehaueh. Medidas hoje ! Peso: 86,4kg Altura: 1,82 BF: 13% Caxa toraxica: 111cm Braço: Relaxado:35,5 e 36cm Rigido: 39cm e 39,5 abdomem embaixo umbigo: 89cm Poucas fotos pra comparar e sem fotos das pernas, mas to com uns 54cm de coxa, e uns 38 de panturilha. Começo de março: Final de junho: Treino Atual ABCDE Dieta: Suplementação: Whey fernandows, dextrose, glutamina, vit C e creatina. SÓ !