nyan

axo q soh testando mesmo x.x mais eu tava com a mesma duvida e com o mesmo objetivo cabei comprando o sp...to gostando dele em novembro vo manda o shotgun x.x

veio eu axo q creatina eh sempre bom alem de se barato em mim da mto resultado mais n sei se ja tem alguma coisa com crea ai no meio

6º Treino Treino:costas e triceps Disposição: mto acima do normal Força : acima do normal Pump: Acima do normal. Pump pós-treino: normal Vascularização: normal Vascularização pós treino: normal senti bem mais força e disposiçao me pesei dinovo to com 82.5 mais vamo q vamo to no 6 treino ainda vcs axam q eu devo aumenta a dose do sp jaja?

com ctz n eh impossivel agora n sei se vc vai ganhar a mesma qtidade de massa

cara eu to com exatamente o mesmo problema eu tava fazendo 1x por semana mais vo faze 2 agora pq apesar de comprometer um pouco os ganhos os ganhos sao mto melhores em qualidade de musculo eu axo pelo menos

5º Treino Treino:peito e biceps ( axei melhor Disposição: mto acima do normal Força : acima do normal Pump: Acima do normal.. ficou bem inchado biceps Pump pós-treino: acima do normal Vascularização: acima do normal muita veia no antebraço Vascularização pós treino: acima do normal hj foi foda o treino aumentei todas as cargas sem fadiga nenhuma movimento praticamente perfeito agora to sentindo o negocio soh q esse fds tive um problema sexta de manha axo q comi queijo cottage estragado mano quase morri tive intoxicaçao alimentar axo febre de 40 graus sexta sabado e domingo na sopa e bolacha perdi 1kg+ axo mais faze oq vamo bora ..tenho uma duvida.. toma mta agua durante o treino atrapalha alguma coisa?tipo uns 3 litros

orra hj eu fiquei feliz treinei boxe e panturrilha parecia um louco treinando boxe suei pra cacete n cansava nunca vascularizaçao boa tbm e dps me pesei axei q ia ta com uns 81 e poko pq hj a atarde n deu pra come nda x.x fikei 7 hrs sem come me pesei to com 83.5 0.o 1 semana axo q foi 1.5kg contando q eu tava de barriga cheia quando pesei semana passada agora sim ta pegando o negocio axei q n ia mais pelo geito tava errado agora to pensando em treina boxe 2 x por semana... q q vcs axam .. pq vo cresce menos mais vo cresce com mta qualidade axo

depende do curso tbm ufscar eh boa unifesp vestibular eh um c... ta foda esse ano cursinho mata

a dor passo sim e o gosto volto ao normal axo q foi a agua 4º Treino Treino: costas e biceps Disposição: pouco acima do normal Força : normal Pump: Acima do normal.. ficou bem inchado biceps e ante braço estourando Pump pós-treino: Normal Vascularização: acima do normal muita veia no antebraço Vascularização pós treino: Normal axo q ta começando a rende agora vamo q vamo to pensando em muda meu treino pra costas/triceps peito/biceps pq axo q ta fadigando muito q q vcs axam?

soh o poh

eskeci de fala,. to com uma duvida eu to levando o sp na escola dentro de uma garrafinha dentro da mochila.. axo q esquenta mto la sera q tem algum problema..pq hj hr q tomei tava com gosto diferente ai n sei se foi pq a agua tava quente ou se aconteceu alguma coisa

depende da substancia q vc keh a formula eh :densidade = massa/volume d=m/v pra agua 1 gr = 1 ml como a quantidade eh pekena usa isso x.x 1ml=1gr ou senao descobre a densidade da creatina

3º Treino Treino: peito e triceps (dinovo 0.o tive q reorganiza tudo Disposição: acima do normal Força : acima do normal Pump: Acima do normal.. ficou bem inchado Pump pós-treino: Normal Vascularização: acima do normal. Vascularização pós treino: Normal pow hj sim eu senti o efeito do sp sai do cursinho loko pra chega na academia apareceu um veia no meu ombro q nunca tinha visto 0,o

asehasuh esse video eh foda mais eu tbm tenho duvida sobre isso se drogas atrapalham em ciclos e se aumenta a fadiga..com ctz deve

leva soh o poh e poem agua la 0.o

2º Treino Treino: peito e triceps Disposição: normal Força : acima do normal Pump: Acima do normal.. ficou bem inchado Pump pós-treino: Normal Vascularização: acima do normal. Vascularização pós treino: Normal notei uma diferença ja do primeiro treino.. na hr de faze os exercicios no começo parecia q eu ia consegui faze 20 rep.. mais na quinta minha força simplesmente sumia 0.o axo q eh normal isso a vascularizaçao mudou.. a veia parece ta bem mais grossa postei fotos de como eu tava no começo do ano e amanha eu posto de como to agora

n sei eh aki na suplementaçao mais.. to pensando em manda um ph o epistane la mais keria sabe se ele interrompe o crescimento tbm?. de altura pq tenho 18 anos n sei se vo cresce mto mais... mais n keria parax.x agradeço desde ja

1º Treino Treino: Costas e biceps... eu faltei segunda e terça entao arrumei o treino pra 3 dias Disposição: normal Força: normal Pump: Acima do normal.. ficou bem inchado Pump pós-treino: Normal Vascularização: normal tbm. Vascularização pós treino: Normal bom axo q por se a primeira vez n deu mtos efeitos soh o pump q foi bom fazia tempo q n pumpava assim.. e n sei se eh normal mais to com uma dorzinha de cabeça 0.o

nossa mudo muito.. parabens veio deve se foda perde tanto peso assim ps: vc eh bem alto neh?

Bom povo, cabei de pegar o sp... eu ia espera ateh segunda pra começa mais n vo aguenta.. to treinando sério desde março.. mais ja tinha treinado antes eu parei e começei academia umas 3 vezes...qdo eu começei eu tinha 64 kg e 1.83 de altura bf 4~5 eu era literalmente uma vara... isso a uns 2 anos atras..nesse meio tempo ja peguei 82 e perdi tudo.. no começo desse ano em fevereiro eu tava com 70 kg e 1.85 n tava mto longe de qdo começei..ai eu decidi q iria levar a academia a serio.. em junho eu consegui recupera meus 82 e cheguei a 83 perto de julho...to consguindo mante o peso mais ta foda de aumenta.. entao eu decidi compra o sp pra ve oq acontece.. eu tenho mta facilidade de ganhar massa( eu acho) pq ja fiz duas vezes isso de subir 13~14kg em 4 meses entao vamo ve oq acontece com o sp e crea medida atuais Dados: 27/08/2009 Objetivo: Hipertrofia Idade: 18 Altura: 1,85~1.86 cada avaliaçao deu uma coisa 0.o Peso: 82,5kg BF: 12,31% n sei se ta tudo isso 0.o Perimetria Braço contraido 90 graus - 34,0 simetricos Braço contraçao completa - 36.5 simetricos Antebraço - 28.5 simetricos Cintura - 81 Abdome - 83.5 Quadril - 101 Coxa - 57.5 D 56.5 E Panturrilha - 37 D 36.5 E Tórax - 102.5 Suplementos: 1 scoop Whey 2 scoops Dextrose 5g pós Creatina - Universal 1 scoop pré SuperPump 250(axo q vo aumentar mais pra frente) Treino: entao eu to meio em duvida se vo fazer esse treino.. eu tava com vontade de começa a faze boxe entao o treino ia fica assim ABC BOXE D A segunda- B terça- C quarta- boxe na quinta e- D na sexta A-peito e triceps B-costas e biceps C-perna e antebraço D- ombro se alguem kise ajuda no treino eu agradeço Dieta: meu problema na dieta eh q eu fico o dia inteiro no cursinho entao eu tenho q adapta ela pra oq tem pra vende la x.x Dieta 6:00 1 copo (250 ml) de leite semi-desnatado , 2 colheres de sopa de aveia , 1 fruta e 1 colher de neston. 2 fatias de pão integral com requeijão light, queijo cottage ou queijo branco magro e 1 fatia peito de perú. 10:00 lanche natural alfaçe tomate cenoura queijo /peito de peru/frango + 1 fruta 13:30(almoço) 100g Arroz 50g Feijao 250g file de frango bastante alface + tomate + batata + oq tive no dia do buffet de bom 13ml de azeite de oliva 16:30(pré treino) 2 fatias de pao integral com a mesma coisa de manha 17:30 no2 18:00 treino 19:20 5 g de creatina 40g de dextrose 30g de whey protein 20:00(refeição solida pos-treino) 1 fruta 21:00 janta 250g file de frango ou atum bastante alface + tomate + batata 13ml de azeite de oliva 22:00(ceia) 3claras 13ml de azeite de oliva Ajuda na dieta tbm eh bem vinda Fotos: eu vo posta as fotos amanha q ta no otro computador.. vo posta as do começo do ano e de agora Meu objetivo eh chegar aos 90 kg ou se n perto disso ateh o fim do ano sei q eh dificil mais axo q consigo Fotos 27/02/2009 com 70.4 kg http://img36.imageshack.us/i/50751240.jpg/ http://img214.imageshack.us/i/15848849.jpg/ http://img53.imageshack.us/i/73549599.jpg/ fotos 31/08/09 agora 82 kg http://img76.imageshack.us/img76/7435/060909213200.jpg http://img76.imageshack.us/img76/8291/062609010500.jpg http://img377.imageshack.us/img377/3049/082909173000.jpg http://img377.imageshack.us/img377/871/082909173100.jpg

pow vc keh ganhos em qual sentido? volume ou definiçao geralmente eh bom combina com creatina ou se nao com o combo da marca.. tipo no shot + no synt

qual eh o preço dele?

ae cja parabens pelos resultados to pensando em compra o sp tbm de quem vc compro ele? abrass