

jhoe123
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Cara, me faltam informações a respeito, mas acho que é possível sim. Não tem gente que ganha vários kg's em semanas ? Então, da mesma forma da pra perder... Mas existe a tal da memória muscular, com um cadinho de dedicação acredito que volte a massa magra com mais facilidade ! Abraço
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[Artigo] Frequência - A Chave Para O Sucesso
jhoe123 respondeu ao tópico de Gui312 em Artigos Sobre Treino
Uma coisa que comprova a veracidade desta ideologia são os BB(Bar brothers), pra quem não sabe eles treinam apenas com barras, todos santos dias e tem um shape invejável. -
Fórum BR é isso mesmo, já havia me esquecido...
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hahahaha vocês são demais! Mas é o seguinte, eu estou sem comer das 22:00 as 14:00 e os ganhos não foram de gordura abigos. Se fossem de gordura eu não ousaria sequer postar alguma coisa aqui, não sou estúpido. Abraços carinhosos.
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Não entendi porque tu não sentou um soco na cara dele. Abraços
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Cara, não entendi nada que você disse, estão faltando algumas vírgulas, deu cansaço de ler... Mas valeu ai por tentar alguma coisa.
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Fala galera, venho aqui hoje pra trocar uma ideia com vocês Os 3 pilares da musculação seriam: Treino Descanso Alimentação Eu treino há 1 ano e pouco e sempre tive resultados graduais. Nada de exagero mas sempre tendo algum resultado, e sempre respeitando estes 3 pilares da musculação. Eis que nestes últimos 2 meses estive de férias da escola e tive um descanso totalmente errado, todo dia eu ia dormir 4 da manhã e acordava 13:00, sem me alimentar neste período(ou seja:catabolizando). Acontece que nestes 2 meses que estive de férias, meus ganhos foram infinitamente maiores do que quando eu estava estudando e respeitando os 3 pilares. Isso vai contra todas as teorias e métodos do meio, alguém pode me explicar o que ocorre?! Alguma sugestão ? Obs: Se falarem que é metabolismo, vou parar de acreditar nestas teorias, visto que cada um tem o seu metabolismo e sendo assim não há padrão definitivo para crescimento, isso jogaria todas as ideias até hoje utilizadas no lixo. Grato desde já.
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po maninho, nunca medi, mas o abdomen se eu forçar já aparece os gominhos ta ligado! hehe, tem uma pequena gordurinha mas não ligo muito não... acho que só no treino já consigo eliminar com o tempo! abraço
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Beleza! Valeu pelas dicas galera... É porque nunca tive um amigo que curtisse academia pra me falar, então o medidor sempre foi eu mesmo.... Ouvindo a galera deu pra perceber que um bulk limpo é o melhor! E é disso que vou a partir de agora! Vou já montar uma dietinha massa aqui do fórum... Obrigado a todos.
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Fala galera, já treino à um ano e nunca tive uma linha pra seguir muito rigorosa... Gostaria de saber pela foto aqui postada, do meu shape, quais diretrizes devo tomar ? Foco em um bulk sujo/limpo, um cutting ? Tenho 1,80 37cm de braço contraído, peso 76kg! Estou meio estagnado... Minha dieta está bem tranquila, com 2g de proteínas/kg diariamente + creatina ! Desde já agradeço. Foto anexada.
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Ajudinha Aqui - Reign Dark Cyde
jhoe123 respondeu ao tópico de fr@ngolino em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Cara, tu nem chegou no limite natural, que bobeira usar isso agora! Vai queimar a largada de bobeira rapaz. Pega uns 40 de braço natural com 2 anos de treino, fica suave, ai quando chegar no entrave natural voce pensa nessas porcarias ai! Fiquei 2 anos e meio pra pegar 41 de braço e 10% de bf, agora comecei a ciclar uma parada ai, cheguei nos 43 fiz o tpc e voltou pra 42. Não compensa queimar a largada não rapaz.- 16 respostas
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- reign dark cyde
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[Dúvida] Quais Horários Para Estes Suplementos?
jhoe123 respondeu ao tópico de jhoe123 em Dieta e suplementação
Beleza então fica assim? Ao acordar Whey concentrado Pre treino BCAA Pos treino Whey isolado + crea Antes de dormir Albumina Confere produção ? -
Fala ae galera! Bom, estou com uma dúvida > Estou atualmente com 2kg de whey concentrado 80% + 2kg de whey isolado 90% + 2kg de Whey Soja isolado 90% + 1kg de Albumina + Creatina e BCAA Quais os melhores horários para o consumo destes suplementos que disponho? O concentrado é melhor tomar na hora que acorda? E a albumina, tomo na hora de dormir? O BCAA eu mando 4 caps antes do treino e 4 depois ? Valeu galera! Abraço
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Treino Aerobico Ou Hipertrofia ?
jhoe123 respondeu ao tópico de Guilherme R. de Oliveira em Treinamento
Cara isso vai de cada um, eu prefiro por exemplo ter um braço menor e definido. Tenho repúdio a roliçamento. -
up :/
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Fala galera!!!!!! Bom, tentarei ser bem breve para receber o máximo de ideias possíveis. Vamos lá, Tenho 1,80m de altura, 18 anos de idade, 75kg, aproximados 12% de BF e 36 cm de bíceps contraído. Sempre suplementei com : Whey protein / Albumina / Creatina Eis que meus produtos estão no final, e disponho de aproximadamente R$ 400,00 para uma nova safra de suplementos, que durem em torno de 2 meses. Nunca utilizei nenhum pré-treino, já estou treinando há 1 ano aproximadamente e vejo que de 3 ou 4 meses pra cá eu dei uma estabilizada! Não estou tendo ganhos significativos, até mudei a dieta para um bulking limpo mas até agora nada... Enfim, quais suplementos vocês acham que eu devo partir pra comprar ? Baseado nas suas experiências pessoais e tal ? Um pré-treino seria bom ? Qual marca está sendo bem vista hoje em dia(Lembrando que nunca utilizei.) Estou vendo o pessoal falar bem do WHEY da GROWTH, o concentrado seria uma boa pedida? Muito obrigado a todos desde já!