Matheuszika

Sempre que volto a treinar tenho essa dor em um nervo ,nao é no musculo,é no nervo mesmo!Ate pra respirar fundo doi!Aconteceu isso antes ai eu parei de treinar e passou,agora que voltei começou de novo! É a mesma dor desse cara aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10519-dor-no-nervo-da-costa/ O que poder ser isso!?

Quando eu entrei na academia pela primeira vez ja na primeira semana me deu uma dor nas costas e uma lesão no ombro. Agora eu voltei pra academia e esta voltando estas duas dores,so q agora a dor é no ombro direito!E a dor nas costas é tipo no nervo das costas no lado esquerdo! Tenho medo de arrumar outro lesão principalmente no ombro,por que a que meu deu a uns messes atras demorou 2 messes para melhorar! As costas como eu disse,doi muito nesse lugar,não que ela atrapalhe treinar,pois não é em nenhum musculo eu acho,mas doi muito! Eu to com medo disso,pois ja é a segunda vez que acontece as mesmas dores,a unica diferença e q meu ombro é o esquerdo como eu disse,mas a dor nas costas é a mesma O que acham que poder ser isso!?

Pq não vale?Ele é ruim?Pq tinha achado ele bem barato!

Pensei em comprar da Growth,mas tem ela tem um frete muito caro para o meu estado!So o valor do frete dava ate pra comprar outro produto! Pensei em comprar da Growth,mas tem ela tem um frete muito caro para o meu estado!So o valor do frete dava ate pra comprar outro produto!

Queria saber essa linha Basic da Pronutrition é boa.Estava querendo comprar um Bcaa,um Whey e um hipercalorico.Achei boa,pois parece ideal para quem nunca suplementou,assim como eu. O que acham!?

Tambem tenho esta duvida'

Ae galera posso substituir os exercicios com barras por outros?Tenho muita dificuldade em realizalos.

Vlw de novo,so vcs pra me ajudarem mesmo pq meu instrutor num ajuda em nada!

Ah entendi,vlw cara Pow cara vlw mesmo a ajuda,assim ficou bem melhor Obrigado As series e as repetiçoes estão boas galera?

Ja treinei um mes,mas tive que parar pois tive uma lesão no ombro.Tenho 1,69;Peso 48,5;14 anos. Caso a divisão não esteja boa,podem me endicar outra?

Sim,essa mesmo'

Estou tentando criar um bom treino,com a ajudar da galera ae,dando umas dicas. Fiz esse,oque acham? Peito/Triceps Peito: Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Cross Over 4x8 Voador 4x8 Triceps: Pulley 3x10 Frances Unilateral com halter: 4x8 Parelelas 4x6 Triceps Testa 4x8 Biceps/Costas Biceps: Rosca Direta 3x10 Rosca Scott 3x10 Rosca Alternada 3x10 Rosca Concentrada 3x10 Costas: Pulley com Puxador 3x12 Remada Baixa com Puxador 3x12 Remada Hammer 3x12 Levantamento Terra 4x8 Ombros/Pernas Ombros: Desenvolvimento 3x10 Elevação Frontal 3x10 Elevação Lateral 3x10 Remada Alta 3x10 Pernas : Agachamento Livre 4x8 Leg Press 45º 3x10 Cadeira Extensora 4x10

Obs: Eu peso 48,5 não 58,5

Obs: Peso 49 kilos,não 59

Estou pensando em fazer essa divisão: Peito/Triceps/Ombro Biceps/Costa/Trapezio Podem me ajudar a encaixar perna nessa nessa divisão?Ou me passarem outra divisão Vou acabar me monta-lo e vou postar

Estou montando um treino,e estou na escolha dos exercicios.Sou iniciante na musculação então queria a ajuda de vcs. O que acham desses exercicios para peito e biceps? Peito: Supino Reto Supino Inclinado Cross Over Voador Biceps: Rosca Direta Rosca Scott Rosca Alternada Rosca Concentrada Seria um bom treino para esses musculos?Como acham que deveria fazer?

O unico que doi mesmo é o cotovelo,ele estala,doi,e começa a fazer uma zuerinha de osso no osso nos movimentos'

Vlw,vou fazer sim,abç O meu cotovelo direito tambem estala e doi quando estou treinando

Acontece na maioria,principalmente no supino'

Quando estou treinando, meus ossos estalam muito.Isso é comum?

Li o post,me ajudou bastante em algumas duvidas; Obrigado' Valeu galera,sou novo aqui no Forum e vocês estão ajudando bastante; Obrigado a todos

Então essa era uma das minhas duvidas,pq não sei se vai me fazer algum mal nessa idade' Então,eu pesquiso bastante,sei um pouco das doses q devo tomar,mas sempre tem aquelas duvidas ne

Valeu ae;so tava com um pouco de medo pela idade

Comprei uma Creatina Health Labs Pura,mas tenho apenas 1 mes de treino,14 anos,59 kilos; Devo tomar ou não? Posso tomar Creatina+Albumina+hipercalorico? Não esqueço da dieta tambem,sei q ela é a base de tudo;

Primeiro monta uma dieta boa mano,rica em proteinas e carboidratos.A dieta é a base de tudo,o suplemento como o proprio nome diz,é apenas para suplementar sua dieta e seu treino