M0NTANHA

O resto ta bom.

isso filhote, meu irmão chegou a fazer o segundo ciclo bem parecido com o seu, na quarta semana ele viu mais diferença. Qual foi o seu primeiro ciclo? O meu foi Dura e Stano, foi pra dar uma BOA melhorada no shape e fiz com o acompanhamento do meu irmão, que ja fez 2 ciclos também. Eu me arrependo por ter feito mt novo, mas deu tudo certo.

Ficar dolorido faz parte, tudo normal, continua assim que o resultado no final vai estar show Abç

Iniciar sua vida nos anabolizantes com Trembolona? Dependendo do seu objetivo físico acho legal você começar fazendo um Ciclo de Dura e Stano.

Os treinos devem ser pesados, já que os mesomorfos são feitos para esse tipo de coisa. Porém, para novatos é recomendado fazer de 1 a 2 meses de adaptação. Para se familiarizarem com o levantamento de pesos e evitar lesões. Após esse período, os treinamentos podem ser intensos. Algumas regras devem ser aplicadas aos treinos para mesomorfos: Treinar intensamente por menos de 1 hora. Fazer de 9 a 12 repetições para cada série. Descansar de 30 a 1 minuto e 30 segundos entre as repetições. Dividir os treinos corretamente. Usar exercícios compostos. Os mesomorfos podem dificultar os treinos a vontade, utilizando técnicas como drop set, por exemplo.

Gostei, se o treino foi feito por você, parabéns Só o treino de perna que eu acho que tem pouco exercício.

Ta boa a alimentação, poderia ciclar uma Creatina.

Tbm acho. Foi aquilo que eu falei rs "É muito comum esse tipo de treinamento em ambientes de treino de MMA, pois tem espaço e tudo mais. Ja dentro da area da musculação complica..."

Lógico que pode.

Linda, belo corpo. rs

Se você ja tem massa pra dar uma definida, ta bom sim. Porque tem muita gente que quer definir mas só tem pele. Sabe seu BF?

Levantamento de Peso Olímpico eu acho.

Valeu, não sabia desse vídeo Abraço Vou tomar hoje, se continuar com o problema eu vou suspender sim!

14 Anos com 88 Kg? Quer ficar bem grande? Meu amigo, você tem que fazer uma dieta rígida pra perder esse peso, muito aeróbico, ta muito cedo pra pensar em crescer, antes de qualquer coisa você tem que pensar em queimar essa gordura aí.

Você pode perder peso, e não é bom treinar gripado, seu corpo precisa de descanso e é bom comer em dobro.

No treino B é só colocar trapézio que pra mim ta legal

BCAA Antes e Após o treino é oque eu tomaria, e Malto só após o treino. Em relação a trocar o Malto pela Creatina, eu tomaria os 2, se você for fazer um Ciclo de Creatina então, melhor ainda.

Coloca o ombro no treino A, já fiz Biceps, Ombro, Costa mas não senti firmeza.

Seu ciclo ta caminhando bem, acompanhando

Se você tem uma dieta, isso varia muito, pois você tem que encaixar os horários, no meu caso minha refeição sólida é 1h depois do pós treino.

Perna faz parte, rs. N tem jeito

Você ja malha a 1 ano, e se seu objetivo for Hipertrofia, ta na hora de mudar isso pra um treino com mais divisões, pra dar mais descanso e etc. E Treino de perna segue a dica do Cido. Concordo, agachamento você pode mudar as repetições.

Da pra tomar na boa, acontece direto.

Triceps n gostei, coloca mais um ou troca o merguho por outro. E no treino de perna coloca agachamento.

Acompanhando ein