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M0NTANHA

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Tudo que M0NTANHA postou

  1. M0NTANHA
    O resto ta bom.
  2. M0NTANHA
    isso filhote, meu irmão chegou a fazer o segundo ciclo bem parecido com o seu, na quarta semana ele viu mais diferença. Qual foi o seu primeiro ciclo? O meu foi Dura e Stano, foi pra dar uma BOA melhorada no shape e fiz com o acompanhamento do meu irmão, que ja fez 2 ciclos também. Eu me arrependo por ter feito mt novo, mas deu tudo certo.
  3. M0NTANHA
    Ficar dolorido faz parte, tudo normal, continua assim que o resultado no final vai estar show Abç
  4. M0NTANHA
    Iniciar sua vida nos anabolizantes com Trembolona? Dependendo do seu objetivo físico acho legal você começar fazendo um Ciclo de Dura e Stano.
  5. M0NTANHA
    Os treinos devem ser pesados, já que os mesomorfos são feitos para esse tipo de coisa. Porém, para novatos é recomendado fazer de 1 a 2 meses de adaptação. Para se familiarizarem com o levantamento de pesos e evitar lesões. Após esse período, os treinamentos podem ser intensos. Algumas regras devem ser aplicadas aos treinos para mesomorfos: Treinar intensamente por menos de 1 hora. Fazer de 9 a 12 repetições para cada série. Descansar de 30 a 1 minuto e 30 segundos entre as repetições. Dividir os treinos corretamente. Usar exercícios compostos. Os mesomorfos podem dificultar os treinos a vontade, utilizando técnicas como drop set, por exemplo.
  6. M0NTANHA

    [Ajuda]Abc2X

    M0NTANHA respondeu ao tópico de Lasalsa em Treinamento

    Gostei, se o treino foi feito por você, parabéns Só o treino de perna que eu acho que tem pouco exercício.
  7. M0NTANHA
    Ta boa a alimentação, poderia ciclar uma Creatina.
  8. M0NTANHA
    Tbm acho. Foi aquilo que eu falei rs "É muito comum esse tipo de treinamento em ambientes de treino de MMA, pois tem espaço e tudo mais. Ja dentro da area da musculação complica..."
  9. M0NTANHA
    Lógico que pode.
  10. M0NTANHA
    Linda, belo corpo. rs
  11. M0NTANHA
    Se você ja tem massa pra dar uma definida, ta bom sim. Porque tem muita gente que quer definir mas só tem pele. Sabe seu BF?
  12. M0NTANHA
    Levantamento de Peso Olímpico eu acho.
  13. M0NTANHA
    Valeu, não sabia desse vídeo Abraço Vou tomar hoje, se continuar com o problema eu vou suspender sim!
  14. M0NTANHA
    14 Anos com 88 Kg? Quer ficar bem grande? Meu amigo, você tem que fazer uma dieta rígida pra perder esse peso, muito aeróbico, ta muito cedo pra pensar em crescer, antes de qualquer coisa você tem que pensar em queimar essa gordura aí.
  15. M0NTANHA
    Você pode perder peso, e não é bom treinar gripado, seu corpo precisa de descanso e é bom comer em dobro.
  16. M0NTANHA

    Treinamento

    M0NTANHA respondeu ao tópico de Adriano Andrade em Treinamento

    No treino B é só colocar trapézio que pra mim ta legal
  17. M0NTANHA
    BCAA Antes e Após o treino é oque eu tomaria, e Malto só após o treino. Em relação a trocar o Malto pela Creatina, eu tomaria os 2, se você for fazer um Ciclo de Creatina então, melhor ainda.
  18. M0NTANHA

    Treinamento

    M0NTANHA respondeu ao tópico de Adriano Andrade em Treinamento

    Coloca o ombro no treino A, já fiz Biceps, Ombro, Costa mas não senti firmeza.
  19. M0NTANHA
    Seu ciclo ta caminhando bem, acompanhando
  20. M0NTANHA
    Se você tem uma dieta, isso varia muito, pois você tem que encaixar os horários, no meu caso minha refeição sólida é 1h depois do pós treino.
  21. M0NTANHA
    Perna faz parte, rs. N tem jeito
  22. M0NTANHA
    Você ja malha a 1 ano, e se seu objetivo for Hipertrofia, ta na hora de mudar isso pra um treino com mais divisões, pra dar mais descanso e etc. E Treino de perna segue a dica do Cido. Concordo, agachamento você pode mudar as repetições.
  23. M0NTANHA
    Da pra tomar na boa, acontece direto.
  24. M0NTANHA
    Triceps n gostei, coloca mais um ou troca o merguho por outro. E no treino de perna coloca agachamento.
  25. M0NTANHA
    Acompanhando ein
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