Cacá_

Não ta faltando proteína nesse pós aí não?? 23gr só não é pouco? ( a não ser que você pese uns 50kilos ) Me corrija se estiver enganado, por favor.

Ao acordar, ficaria melhor a albumina no lugar da creatina, deixa ela só no pós treino com whey e malto.

Ficou legal esse treino ai.