Bossal

Boa sorte!

Acho que poderia ser assim: Albumina pela manha, whey, dex, e creatina no pós, até pq tem videos que mostram que a creatina é para pós treino e nao para o pré como muitos pensam, e pode tomar a albumina antes de dormir porem acredito que sua albumina terminara rapido quantas gramas ou kilos comprou?

Eu nao curto o malto no pós pois costuma me dar tontura e nao acho tao util... porém se vc acha que surte efeitos em ti, manda bala cada um tem que descobrir o que é melhor pra si msm

Cara nao acredito que o nano como vc falou seja um ''coco'' o pre treino vai do organismo de cada um, se pra vc ele nao deu resultado, vc nao sentiu diferença nao quer dizer que seja ruim pra todos... pré treino creio que seja muito pessoal!

Cara logo que começei a tomar também tava nessa pilha, no segundo dia botei leite desnatado fico uma espuma do kralho, fez tanta espuma que nem sei se tomei tudo! kkk mas enfim manda ocm agua acha um jeito, com um tempo o corpo se acustuma fica normal...

Treino bom.. apesar de eu não saber o que é esse ''Gemeos'' cada lugar tem um nome, enfim. acho que esse treino de perna podia se um pouco mais puxado nao? acho que falto algumas coisa sei la, abdutora, flexora, agachamento, um stiff talvez... a creatina tem topicos aqui no forum e um proprio video do Leandro Twin falando que a ingestão dela seria mais apropriada para o pós isso sempre foi muito discutido, estou dando uma ideia... e esse pró hormonal ai cuidado pra nao te fuder ne Bons treinos!

Fato! o termo vai te dar um ''turbo'' nessa acelerada pra perda de gordura manda a ver! e nao esquece, termo + treino + dieta = otimos resultados, nao adianta de nada tomar o termo e nao fazer sua parte da mesma forma de quem toma uma caralhada de suplementos para hipertrofia e nao segue dieta e treina igual um menina ;D

Acredito que não, me corrigem se eu estiver errado mas acho que bem fechado e bem conservado como deve explicar no próprio suplemento deve mante-lo normal....

Estou tomando o da Herbalife Multivitaminas e Minerais, acho a composição boa...

Valer a pena? tu acha que perder essas gorduras vale a pena? se pra ti vale a pena manda bala cara, o termo vai acelerar tua queima... tem gente ai falando sobre o aeróbico, eu particulamente entre fazer 1 hora de esteira prefiro 1 milhao de vezes fazer algum tipo de arte marcial pesada como o Muay thai, boxe, jiu jitsu, oque deve promover uma queima talvez ate maior e uma definição também maior por trabalhar o corpo quase inteiro acredito..

Sim.. faça isso

Quanta frescura!!! Toma brother! Toma! independentemente da forma!!!!

Certo!

Cara nao sei seu peso enfim etc.. Mas acredito que esse malto no PRÉ não é necessario,, uma refeição se é isso que queres com aveia, mel enfim é um bom pré treino ou até um meio copo de café como estimulante sem precisar tirar a albumina e em relação ao PÓS acho que essa dosagem de whey poderia ser umas 60g nao? creatina ta ok, e como eu falei nao sei seu peso, bf enfim para o malto mas eu particulamente uso 1g/kilo de malto ecto é foda ;(

Primeiro lugar, se for teu primeiro termogenico nao acho muito recomendado nao o Lipo6black é um termo bem pesado! Tem outros termos no mercado com preços inferiores e que possa te ajudar!

Concordo... como muitos veem treino de fisiculturista e ja sai mandando achando que vai ficar igual o cara, o max vai ser um over bem pesado porque o treino dos cara é top! alem de que oque eu estava fisiculturista como Ronnie, Jay e Kai entre outros costumam fazerem treino que conhecemos como voltados para força, rep entre 4, 6..

Na verdade nao abordei a questao ''comer bastante'' até pq eu como certo, só perguntei em relação se o ovo seria bom para o pós ou pela absorção ser lenta seria melhor comer em outros horarios como o caso de antes de dormir e ao acordar, mas tu respondeu isto no teu proprio comentario em relação a absorção!

Dependendo o horario que voce treina, por exemplo eu treino 14:15 +/- jaja por sinal, almoço 12:15 por ai e ingiro meu PW 13:45, oque dispensa a alimentação pre treino, na verdade nao dispensa pois meu almoço é minha alimentação pre treino... pelo intervalo pequeno, varia do horario que vc treina se postar seria melhor..

Pelo oque eu saiba o recomendado seja 2g/kilo mais isso varia muito com o teu tamanho teu objeitvo etc. como tem um video ai na net do Ronnie Colleman falando que ingere 4,5g kilo de proteina mas o cara é top ne nem se compara... resumindo, varia muito do que tu quer, teu peso, enfim...

Uhm, é na verdade assim pelo fato de eu tar ingerindo a albumina no meio da manha, e antes de dormir tenho tempo faço uma refeição de claras de ovo, porem estava em duvida em por no pós porque talvez há outros alimentos que aproveitem melhor no pós do que o ovo ne..

Bom pode ser uma duvida um pouco ridicula porem pintou agora, todo mundo sabe o alto valor biologico do ovo mas pelo fato da absorção dele ser media/lenta seria bom por na refeição solida do pós treino? ou ''economizar'' para a ultima refeição do dia que é o meu caso e a primeira.. treino entre 14:30 as 15:45 +/-

rsrs verdade!

Tomaria também nao havera problema nao..

Claro que os efeitos da Caseina devem ser melhores antes de dormir pela absorção mais lenta, mas em relação CxB, Albumina vale a pena, prefiro investir nela pelo fato do dinheiro que posso gastar né.. kk

Blz! valeu krebz!