billy_456

Vish vei :s A whey que pedi veio em 29 dias pela HD Vish vei :s A whey que pedi veio em 29 dias pela HD Vish vei :s A whey que pedi veio em 29 dias pela HD

Sou de santa maria. A creatina que demorou pra chegar pra voce, foi pela HD ? a minha ja ta fazendo 38 dias D:

Voce é do RS ? Que cidade ? Sou do RS tbm Tenho um pedido na HD que ta em processing faz 1 semana ja, até fiz outra encomenda e shiparam primeiro que a do whey. to puto ja .-.

Eae maromba importadora kk Hoje fiz mais um pedido, na SDS. Pedi uma whey da ON de 2lb. Com este to com 4 pedidos em aberto. 1 animal pak na VC 1 whey da dymatize + 1 opti-mem na VC 2 Tribulus na HD 1 Whey ON na SDS Lendo os comentarios percebi que provavelmente vou tomar uma taxa na whey e opti men na VC ((( EU x Anvisa x RF 1 0 0

Fiz 2 compras na HD. Uma foi no dia 06/03 e chegou 05/04 (29dias), foi uma whey da ON. A outra dia 04/03 e ainda não chegou, foi 2 creatinas da universal de 200g (4 potes). Lendo o que o slimshady disse fiquei preocupado, pelo jeito vai demorar para vir as minhas hauhauha. Tava querendo mandar elas logo no meu treino :'( Alguem ja comprou na SD ? Recomendam ? Chega 'rapido' ? Sou do RS, alguem mais é daqui ?

Saco de Whey de 2kg 5kg seria otimo BCAA em pó Vit C

Olá, Vi no site essa promoção com 4 suplementos por apenas 60reais.. Eai, o que acham ? Vale a pena investir ? https://www.lojadosuplemento.com.br/combo-definicao-muscular-body-action-p1999/

up

Dei uma melhorada. Dieta: https://imageshack.us/photo/my-images/715/imagemdg.png/ O que acham ?

Altura: 176 Peso: 75KG BF: 18~22% (Eu acho) Objetivo: Cutting Endomorfo Dieta: https://imageshack.us/photo/my-images/6/imagemvyt.png/ Gostaria de ajuda, preciso aumentar as proteinas e diminuir um pouco o carbo. Nao tenho muito dinheiro para suplementos. Trabalho das 8:30 até 12:00 e volto as 14:00 e saio as 18:30. Alguma sugestão ?

Seguindo man! Copiei a dieta cara, só vou adequar para o meu peso haha Quais marcas de suplementos voce usa ? E quanto ta investindo nessa dieta ? Foi em alguma nutricionista para calcular sua bf ? Boa sorte ae cara!

avaliem meu treino ABC 2X Peito, triceps Supino Reto Barra Supino Inclinada com Halteres Crossover ou Crucifixo Militar Elevaçao Lateral Paralela Supino Fechado Costa e Biceps Barra Fixa Levantamento Terra Remada Curvada Encolhimento de Ombros Chin up Rosca Alternado ou direta Rosca inversa Rosca Punho Perna e Ombro Agachamento livre 3x8 Leg Press 3x8 Flexora 3x8 Extensora 3x8 Gemeos sentado 3x8 Gemeos em Pé 3x8 Abdome treino dia sim e dia não Esse treino ta bom galera? da uma ajuda ae aonde posso melhorar ou se ta bom assim

Dava pra adicionar rosca inversa para o antebraço, que particularmente acho um excelente exercicio. Adionaria paralelas nos 2 treinos de triceps Está é minha opnião. No resto está bom o treino.

Claro, porque não ? só se tiver uma lombar muito fraca. Cinto é mais necessario quando é muita³ carga mesmo.

Quanto tempo de treino ? 4 exercicios para triceps ? triceps é um musculo pequeno entao faça no MAXIMO 3 4 exercicio para peito ja está de bom tamanho Adicione barra fixa. Adicione mais um exercicio para panturrilha. Troque o scott por rosca direta. Bem, esta é minha opnião.

pelo jeito só eu gosto da batata doce cozida ? haha eu curto acho muito bom o gosto :x Mas uma duvida pessoal sobre a conservação dela, quantos dias da pra deixar na geladeira ? deixo solta ou num pote com agua ?

está muito volumoso o treino! A:peito (3) ombro (2) triceps (2) B: costas (3) trápezios (1) bíceps (2) antebraço (2~1) C:Pernas (4~5) panturrilha (1~2) Os numeros entre paranteses "()" significa o numero de EXERCICIOS. Series de 3 com 8 a 10 repetiçoes. E adicione estes exercicios fundamentais: agachamento LIVRE levantamento terra barra fixa chin up militar

muito bom o treino. só adicionaria mais 1 exercicio para panturrilha e colocaria crossover no lugar do pulldown

Achei horrivel seu treino.. muito volumoso e divisao de treino errada.. A: PEITO/OMBROS/TRICEPS B: COSTAS, TRAPEZIO, BICEPS C: PERNAS, PANTURRILHAS essa divisao sendo: musculos grande (peito, costa..) 3 exercicios musculos pequenos (biceps, ombro, triceps..) 2exercicios

nao gostei dessa divisao. use: A- Peito, ombro e triceps B- Costa, Trapezio, Biceps e antebraço C- Perna e panturrilha Abc nao tem pra onde fugir cara, descanso é so no domingo mesmo.

Cara.. eu nao sou gigante e estou muito³²¹³ longe disto. Mas eu tenho um certo conhecimento porque eu pesquisei MUITO sobre dieta, suplementaçao e treino. Mano, bulking não é comer que nem cavalo por exemplo 3bigmc, 500g de batata frita NÃO!! Primeiro você soma sua TMB(PROCURE SOBRE ISSO NO GOOGLE) e faça uma dieta que passe sua necessidade calorica por dia. Por exemplo: TMB: 3000kcal, faça uma dieta que consuma 3500kcal. Mas nao vai comer hamburguer e pastel frito, isso nao vai te levar a lugar algum. Procure direito, pesquise, estude! Nao fique esperando tudo de mao beijada, PROCURE! E suplementos basicos seria Whey, creatina e albumina. Ja é mais que o suficiente.

Cara, você pode ter todos os suplementos do mundo, o melhor combo do todos, mas NADA disso vai funcionar sem uma DIETA! ou seja, pega o dinheiro dos suplementos e vá numa nutricionista ou pesquise muito aqui no tópico uma dieta de bulking. (nao bulking sujo). Se voce tem uma dieta, poste ai para melhor avaliarmos. E diga qual o seu objetivo.

valeu a dica ae pessoal. eu tomo pra dar um gás no treino mesmo, fica bem alerta com os olhos estalados

e tu denomina isso de dieta ? tu nao janta ? fica 18horas sem comer ? (12:30 até 7:30 do outro dia) cara.. quer baixar o bf é comer bem, comer certo.. nao é parar de comer .-. e claro, junto com exercicios.

Boa tarde pessoal da hipertrofia. Eu tomo 2 xicaras de café preto bem forte e sem açucar/adoçante 30min antes do treino.. Gostaria de saber se poderia haver algum efeito colateral ou consequencia de toma-lo.. Devo dizer que é bem forte mesmo, coloco umas 2 colheres de café em cada xicara..