FabricioZanchetta

Pra quem não viu, o Ilya quebrou novamente o recorde do CJ na -105kg, com 246kg. Quebrando também o recorde total, 437kg: No facebook o hookgrip botou o vídeo em super slow motion: https://www.facebook.com/video.php?v=939050879483070

Tem que ver quais são as reais limitações das tuas articulações, assim só descrevendo é um pouco difícil saber exatamente o que tu deveria fazer. Mas segue uma lista de vídeos pra tu procurar e ir treinando a mobilidade: https://www.youtube.com/results?search_query=mobility+snatch+

Schedule da copa presidente: Friday 11th December 20:00 – Final Entry Confirmation Saturday 12th December 14:00 – W75kg 16:00 – Opening Ceremony 16:30 – M94kg 18:30 – M105kg Sunday 13th December 15:00 – W+75kg 17:00 – M+105kg 20:00 – Award Ceremony

Me preparando pro snatch de 70kg daqui algumas semanas: https://www.instagram.com/p/_E0QfyhY7l/

Exige mais explosão e flexibilidade sim. Mas biomecanicamente falando o padrão muscular muda um bocado. Não quis dizer que traz desvantagem fazer o exercício, apenas que fazer o snatch dessa forma não é fisicamente o mais eficiente. Esse movimento dele a gente usa dividido, com o clean pull e com o overhead squat ou squat jerk com pegada mais fechada pra trabalhar melhor a sustentação pela espinha. E como coloquei, apesar de ser um snatch, acredito que o Aukhadov utilize o exercício como acessório pro CJ dele, que inclusive o vídeo é um treino de CJ. Olha aqui outro movimento que trabalha a rotação dos ombros: https://www.instagram.com/p/_CQkOmofnM/

Dá pra treinar, principalmente pra ir aprendendo, mas evidente que em algum momento vai ser um fator limitante no progresso. Aquela que eu uso acho que tem 1,90 ou 2m. Acho que isso nào é variação de snatch com pegada fechada não. Apesar do movimento ser, isso tem mais cara de ser auxiliar pro jerk, pra fazer a transição da barra com essa pegada fechada exige muito mais mobilidade, e lembra que ele faz um squat jerk, que justamente exige essa mobilidade dos ombros. Um atleta que faz a pegada mais fechada é o Oleg Chen, mas porque ele tem um problema no punho que impede de usar a pegada mais aberta. https://www.youtube.com/watch?v=QCgnJ32zGFY Tecnicamente falando a pegada mais fechada implica em uma maior distância para a barra percorrer. A barra também ficará mais alta, exigindo uma puxada mais forte. Com a pegada aberta a distância é encurtada. Pega a barra com a pegada aberta e você vai perceber que ela para a cima do quadril. Se fechar a pegada ela estará embaixo do quadril. Isso já implica em uma maior distância pra barra percorrer com a explosão. O mesmo pode ser feito para a barra a cima da cabeça, faz um overhead squat com a pegada fechada e percebe a altura da barra, depois com a pegada aberta. A pegada aberta a barra fica mais baixa. Isso significa que a puxada pra pegada fechada tem que ser mais forte pra barra atingir uma altura maior. Somando isso, a pegada fechada só tem desvantagens no aspecto técnico.

comum, barra vagabunda, rs. Hoje já acho que algumas falhas técnicas tem a ver com a barra, como ela puxar demais pra trás no snatch as vezes.

Análise técnica de dois singles com 60kg: https://www.instagram.com/p/-6UD2wBYyY/

https://www.facebook.com/video.php?v=934122843309207

https://www.youtube.com/watch?v=qblUGQCwgfs

Aqui: https://www.youtube.com/watch?v=PRlJWcPzg-8 É um calçado específico pra levantamento de peso, no powerlifting diversos atletas usam no agachamento. No geral adidas adipower ou nike romaleos II, mas tem outras marcas e outros modelos que os atletas também utilizam. O macacão é o único item obrigatório pra competição, ele tem um pouco de elastano, mas é semelhante a qualquer roupa de compressão, não traz diferença significativa no desempenho.

Essa menina é um show de técnica, puta que pariu, podia ficar o dia inteiro assistindo ela jogando a barra pra cima.

Agora vem o show da Kashrina, infelizmente vai ter que ser na qualidade ruim do stream.

MEU DEUS! Loucura do lovchev EDIT: CARALHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sportv cagando no pau. Fernandão parece ter melhorado bem. Melhor marca em camp foi 192kg, e ele abriu com 190kg.

CARALHO! o que essa Jong Sim Rim acabou de fazer?!?!?!?!

E o sportv então nem se fala...

Esses jurados tão cagando o campeonato.

O ilyia compete nas olimpíadas ano que vem. Ele precisava quebrar o recorde pra levar no total. Não foi injustiçado. corrigi ali, vê se funciona agora. lpo é só arranco e arremesso, ambos jogam a barra pra cima da cabeça, arranco em um único movimento e arremesso em dois.

A categoria mais bizarra até agora:

Cacete, quanto lift perdido nesa 94kg :S

Uma das atitudes mais legais vista no mundial até agora:

Fiquei triste pela turieva com a prata de novo :/ No mais, a M85kg deu tudo diferente do esperado, rs. A china anda meio zicada no masculino esse ano.

Meu deus, olha esses eretores da coluna: