Diego Coradini

Eu já empurro mesmo o rango... pensando... "No Pain, No Gain" ja tomei mto tempo cobavital...e isso funcionava, comia o dia todo!! aHUAHUauHuha... Ja me sugeriram "tratamentos alternativos.." "Ah, fuma unzinho q se detona no rango" AUHAUHAUHhuauhaHUaUha Mais to de boa... vo continua impurrando intao, ja q ninguem me deu uma formula magica... vlw

Depois do Treino, Shake pra mim é sagrado... whey + Dextrose + Creatina... Porém chego em casa, sem um pingo de fome... Gostaria de saber alguma sugestão ae... Grato ...

seu musculo nao sab contar... afirmar q 10 ow 8 eh a correta, eh impossível.. vc tem q ve ate qndo queima, se queimar com a carga X em 7 repetiçoes, 7 sao melhor pra vc... (descordo de alguns topicos do artigo)

vou tentar um superlento como felipe disse... qlqr outra dica eh bem vinda.. daqui algum tempo retorno com os resultados dai.. vlw

Aquela Ardida que dá no seu musculo enquanto realiza o exercicio, é devido ao ácido lactato que é produzido na contração muscular.... Ardeu? ótimo... agora a dor pós-treino, pra mim é como uma terapia... se dói, ou sinto muito contraido pós-treino, fico muito satisfeito, e com a mentalidade de missão cumprida... como diz minha assinatura:

uma boa dica pra se manter motivado também: durante o treino, procure abaixar a cabeça ate o queixo encostar o peito e erguer a cabeça olhando para cima... fazendo isso, vc ativa o seu otimismo, e não cai na bad na academia, fica motivado e se sente satisfeito.. comigo funciona...

no local onde treino aqui... penso q 70% da academia pensa q sou metido ou sei la o q... pq nao converso com ninguém..ninguém mesmo... e o que eu faço pod ser uma solução pra ti cara... leva um mp3/4 sei la, coloka no ouvido, e dexa o som moendo... alem de super motivado, vc vai ve como reduz a conversera... vc nao se destrai, e ninguem vem puxa assunto... sempre funcionou...

Que ganhar panturrilha não é fácil, todo mundo sabe... porém eu tenho uma genética péssima pra essa parte do corpo, vejo pela minha família, e pelos meus resultados... já li muito, dizendo pra rachar de treinar panturrilha, muita carga, muitas repetições... e já li também muita carga e menos repetições. na teoria é facil encontrar artigos falando sobre isso, mas eu gostaria de saber diferentes opiniões de inidicações de exercícios de panturrilha, que penso que conheço só o básico dos exercícios... ainda não cheguei a estudar detalhadamente as tão desejadas "batatas-da-perna", por isso, peço ajuda e opiniões... se me pudessem me ajudar, agradeceria muito... des de já, grato

pra mim, no aparelho eu considero mais facil de desistir nas ultimas repetiçoes... quando a carga ta extrema e vc ta chorando... no aparelho vc larga logo... no peso livre, se largar faz um buraco no chão ou ate mesmo morre com o peso no meio do teu peito.. aHHAhaHA... por isso penso q peso livre eh mto mais intencidad

tenho essa mesma duvida... creatina q retem liquido + tribulus q eh diurético... ruim a combinação?

Em casa vc nao vai conseguir variar mto exercicios... sempre os mesmos... e como um cara ae de cima disse, no começo tem resultados, mas xega uma hora q vai estacionar... eu ja tentei isso aq... tenho barra com algumas anilhas... acredite.. nos 3 primeiros dias vc treina forte de se arrebenta.. no 4º o sofá fala mais alto... no 5º... "ahh q sono...axo q vo treina mais tarde" e acaba treinando porcaria nenhuma... no 6º: "segunda eu começo a treina"

FIKE SUSSEGADO... sempre levo pra facul o leite na bolsa e fik moh tempo la... assim, levo ele gelado... dae na hora q vo consumir, ele ta morno mas a poko tempo intende.... sempre levei, e as veses sobra um poko, tomo no caminho da facul e numk azedou em 4 horas... qnto ao leite, surssis se vc leva ele gelado...

mamãe qndo enxo o prato: "enxe pra depois larga tudo no prato" (nao sobra nada nunca) mamãe qnd me pega olhando a tabela nutricional da embalagem de algo: "vc ta fikndo obsecado" mamãe sobre eu me matar de comer proteina: "vc vai fik gordo qnd tiver 25 anos" eu sobre minha mãe: "TOMANUC*" aHAhAhAH é foda, esse lance das proteinas, por mais polemico q seje, nao eh mto divulgado, uma hora vo faze ela senta aq pra le...

"Agora se vc é bruto, macho, maxo, ABOMAI, cavalo, boi, marruco, use pesos sempre." aUHaHAHUHUAhuAHAHUHAuAHuahUA.... rii demais, mas eu concordo plenamente!

PRA MIM, não tem pra peso livre... como o artigo mesmo diz, aparelho serve mais pra reabilitação ou fortalecimento de algum musculo fraco (fisioterapia)... sem duvidas, peso livre, sempre

relaxa kra... isso ae com o treinamento intenso, some... impossivel fikcar exatamente iguais, assim como biceps direito e esquerdo, panturrilha de uma perna e a da otra... as veses a diferença eh minima, mas iguais iguais sao é bem dificil... isso ocorre com o peito tbm...

Eu Adcionaria um supino Declinado...

troko no max de 2 em 2... mas ja me ocorreu de treinar 1 mes um treino, e nao aumentar... dae trokei em 1 mes mesmo..

5 ou 6 chicaras no pós-treino... pra quem trampa e treina anoite, como eu, mesmo SE isso for verdade, o caboco vai passa a noite em claro, uma ves q cafeina desperta neh não?! ahaHAhAHAHa...dae nem vira... q adianta SE cafer der massa, se vc nao vai descansa, dormindo "deficientemente"?!