matheubs

Como falaram anteriormente, ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo e uma coisa que todo fã de musculação queria, mas quase impossivel vei... pra você ganhar massa magra você precisaria de uma dieta balanceada hipercalorica (ou seja, você teria de consumir mais calorias do que seu corpo necessita), e obviamente, para perder gordura você precisa manter uma dieta hipocalorica (consumir menos calorias ao longo do dia do que seu corpo necessita)... por isso eu acho que sera mais vantajoso primeiro você cuidar de emagrecer, pra depois pensar em ganhar massa magra.