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Com vista nisso vc precisa ter muita paciência, 4 semanas de dieta e treino não são muita coisa, vai ter resultados sólidos com anos de constância.

besteira treino e dieta bem feitos, sem inventar moda, e terá resultado não adianta querer atalhos ..

eu ia morrer sem saber... nao tenho redes sociais, so whatsapp

Tá lindo irmão (vc e o agacho), mas se quiser pode botar mais carga e diminuir as repetições por série. Agacho normalmente desgasta muito o snc, principalmente se for uma carga desafiadora para 3 a 5 repetições. Tbm você precisa controlar um pouco mais a cadência do movimento, achei bem rápido e pode ser porque a carga está 'leve'. Enfim, são sugestões.

Paizão, se você não aguenta treinar 6 dias seguidos não vem palpitar meu tipo de treino. Se hormonizado a vida toda tá arregando treinar mais do que 3 dias quer dizer que a situação é tensa mesmo. Agradeço pelo o que disse de útil. Aquele abraço!

Se estiver treinando 6 dias seguidos, você não está treinando, ta só indo na academia fazer gincana, isso dai não tem hormônio que resolva. Ninguém que treina de fato pesado vai conseguir treinar mais que 3 dias seguidos. Provavelmente ta indo pra academia fazer biset, triset, dropset com um caminhão de séries, saindo cansado e achando que treina pesado, tu ta só gastando tempo e articulação, antes de pensar em usar droga, acerta treino, acerta dieta, segue por mais de ano a rotina certinho, ai tu pensa nisso.

EM 2 meses no máximo vai ficar calvo, ter acne e problemas de libido e ereção, os problemas cardiacos vem a longo prazo. Pode desenvolver crises de ansiedade também, é bem comum por sinal. A questão é que em 2 meses benefício tu não vai ter NENHUM, mas na TPC vai ter uma série de desconfortos até o seu metabolismo e eixo hormonal retornarem ao normal que pode demorar de 3 meses a 1 ano facilmente. O que você está "planejando" é apenas um jeito de dar um estimulo curto pro teu corpo que não vai ser suficiente pra evoluir NADA e depois ao cortar vai entrar em um abismo hormonal e metabólico até se recuperar, não da nem pra dizer que vai andar 1 casa e voltar 2, porque em 2 meses com 250mg tu não vai andar nem uma casa, vai no máximo ganhar um pouco de água

Se tu realmente tivesse lido meus tópicos, entenderia porque tô "dando dislikes" nos teus posts. Tipo isso. Num tópico explico direitinho porque um homem adulto saudável NÃO PODE comer menos de 2000kcal por dia. (metabolismo basal é só o suficiente pra se manter vivo, numa cama, sem se mexer, tipo em coma) Tu não tem ideia do tamanho da merda que tá fazendo. Mas é adulto e faz o que quer, não precisa de aprovação e nem deve explicação pra ninguém. Mais uma vez, boa sorte.

Agradeço pelo seu comentário e pelas informações. Vou pesquisar mais sobre pois não consigo conceber a ideia de que um hormônio produzido naturalmente em nosso corpo pode causar tanto estrago tomando 1 ml por semana em 2 meses e depois fazendo a TPC. Farei mais pesquisas, entrarei mais no assunto e depois retorno aqui com a minha decisão. Enquanto isso, sigo com a rotina de treinos e dieta. Seg À Sex das 05h00 às 06h30 Sab das 09h00 às 12h00 (Incluindo mais tempo de cardio) Domingo - Descanso.

Opa, obrigado por acompanhar.. Cara, começando pelo principal: uns 40% da nossa massa muscular se concentra nas pernas. Porque dedicar só 20% dos treinos a elas? Só esse "detalhe" já indica que tu deveria rever tudo. Sugiro ler meu tópico "vozes da minha cabeça" do início ao fim. Tem uns 10 textos postados lá, que vão ser bem úteis pra ti.

Você foi educado com o cara, eu mandava caçar marido logo e se fud3r. Esse fórum existe desde antes de Cristo então tem que fechar o fórum porque não vai ter mais nada de novo pra perguntar, tudo vai estar aqui só pesquisar. Vamos começar a falar de outros assuntos então, mulher, vai Corinthians, política sei lá

Exatamente, reza a lenda que o gramado sintético contribui muito pra isso também. Todas as lesões que tive foram correndo, nunca em dividida. É aquela coisa né, quem não tem habilidade compensa no esforço, eu me esforçava até de mais.

Valeu Mike Baguncinha, vc parece ser aqueles caras quietos que só fala quando tem uma bomba pra lançar kkkk e sempre têm uma na manga kkk. De acordo com esse gráfico sou intermediário. Não me atenho a "rótulos". Apesar da longa estrada, eu fiquei 2 anos doente, depois quando voltei mais 2 anos com o ombro de molho, só tem 1 ano que estou fazendo progressão de carga. .

Pra mim essa execução do dorian é a que mais vale a pena quando pensamos em remada curvada

Treino de hoje: Upper: Remada curvada (Yates) - 4x10 - 31,25 kg de cada lado Supino 30º c/ halteres - 12/12/12/8 - 24/24/24/25 kg Pull over na polia - 23/14/13/14 - 10/9/8/7 placas Desenvolvimento sentado c/ halteres - 4x12 - 19/19/19/20 kg Rosca inversa pulley - 13/13/12/12 - 9/7/6/5 placas Extensão de tríceps deitado - 30/15/12/12 - 4/4/4/2 kg de cada lado

Salve rapaziada Desabafo de hoje, sempre que a vida estiver muito tranquila desconfie muito. Hoje acordei com uma ligação de um escritorio de advocacia querendo oferecer um acordo sobre um empréstimo que fiz em 2022 num valor X e eles não conseguiram entrar em contato comigo desde então e eu como bom ex usuario de droga nem lembrava dessa grana que possivelmente eu peguei emprestada pra pagar dividas do meu antigo trabalho (comercio ilegal) e agora que me acharam resolveram me oferecer um acordo onde o valor da divida esta em 2,5.X ao inves de X. Como tenho minha reserva de emergencia pensei em pagar avista mas o desconto era minimo então vou me enfiar em 24x de miseros dinheiros para limpar meu nome Tenho pra mim que isso é uma tentação pra desviar meu caminho dnv e me tentar a voltar para aquela antiga vida (Que sim é muito lucrativa mas tem seus contras: ser preso) mas sigo firme, ja abri o jogo com a patroa que vai demorar pra sair a ideia de morar junto) Bom vamos ao que interessa que é o treino Banco extensor 2x 8 (80kg) 2x 6 (100kg) unilateral Leg 180° unilateral 2x 10 (70kg) 1x 8 (80kg) Agachamento livre 2x 7-6 (110kg) Afundo 3x 20 (eu) Quem quiser dar uma opinião de melhora desse agacho to aceitando Panturrilha no leg 180° 3x 15 (55kg) unilateral adutor 3x 20 (70kg) Voltando da semana de descanso no gas Bora

Abre o linktr.ee de quase qualquer atleta que coloca o link na bio, 99% de chance de ter um link pro wpp de um lab underground. Comprar as paradinhas é a coisa mais ridícula de fácil do mundo, e por isso é tão perigoso.

nunca vi, e se vi eu nunca reparei kkk

tu tem que aplicar no bumbum, ai se doer vc vai gostar ao inves de reclamar kkkkkkkkkkk

Impossível tu nunca ter visto propaganda desses lab underground no youtube, tem um bucado de influencer/atleta q são patrocinados por eles

nao sabia que fundo de quintal vendia pelo whatsapp... vou comprar minha dura entao... eu besta querendo receita pra comprar na farmacia kkk

Tem a possibilidade, evidentemente ashuahua. Em primeiro lugar, a famosa calvície é um doença genética que se chama alopecia androgenética. Ou seja, se você não tiver o gene, você pode ter DHT de um milhão q seu cabelo não vai cair, você tem esse gene, uma hora ou outra o cabelo vai voltar a afinar, com o anabol vai cair ainda mais rápido. Além disso, seus parentes podem ter alta sensibilidade nos receptores de dht das glândulas sebáceas, então mesmo com o dht equilibrado, eles podem ter esses sintomas de pele mt oleosa e consequentemente, cravos e espinhas. E por fim, com você falou, vocês podem sim ter mais dht por fatores genéticos. Mas a pergunta que fica é, e ai? Oq isso vai mudar pra você? Se você JÁ tiver uma atividade maior da 5 alfa redutase usar anabol vai dar ainda mais "munição" pra ela converter testo em dht, com mais dht... tu já entendeu. Enfim, não importa muito se você tem essa genética ou não, se preocupa com a situação: seu dht tá alto, então tem algo desregulado. Busca resolver isso

Tu compra pelo teu whatsapp e chega na porta de sua casa pow ahsuahdua, mais fácil que isso só se vendesse no mrrcado

vcs falam tanto de drogas que ate parece que é mto facil de comprar...

a oleosidade do meu avo é tão grande que chega a criar uma casquinha na cabeça e nas orelhas, eu tambem tenho na orelha mesmo limpando não é questao de ma higiene e tambem cravos dentro do ouvido, meu pai com 60 anos tem varios cravos enormes nas costas