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Carai Natalia que bad isso ai, da pra ver que a pessoa ta conturbada com algo quando manda treinão e 55min de cardio pra pensar na vida Melhoras e tudo de bom pra ti, segue o jogo que logo ta melhor. Infelizmente a vida tem dessas!

30% de bf

Gold Labs fechou só tem 12 anos kkkkkkk atualmente vendem cópiando tudo e de má qualidade. Toma seus 2ml de uma vez e faz exame dois dias depois vai tá tudo zuado kkkkk

Estou em recuperação do eixo e minha meta em 6 meses é ter algo próximo dos seus valores, setembro primeira semana será primeiros exames após 2 meses sem tomar nada. Vou demorar pra ficar natural de novo mas é o jeito

Você já tem as mamas no seu músculo peitoral, só vai resolver com cirurgia. Ou você faz o famoso Deca only e tomando estradiol. Comprimido uma duas vezes por semana, no Deca only pra TRT é comum nos usa. Dosagem é 200mg a cada 10 ou 15 dias, dosar estradiol uma vez no mês se necessário usar estradiol em comprimido uma a duas vezes na semana. Você vai ter que acompanhar isso pro resto da vida

Eu usei o da Cooppharma bateu legal, só que clenbuterol ninguém fala do rebote, se fica retido o dobro se não tomar cuidado kkkkkk

Segunda e quinta 20mg isso melhora a pele em uma semana. Mas tem gente que tem colaterais, boca ressecada, sensível ao sol etc... Fique atento, eu sempre usei genérico duas vezes na semana, pele fica de bebê. Parei de usar e porque parei de usar hormônios, quero ver até aonde vou regredir sendo natural.

Com um ano de treino eu já tinha 42 de bíceps frio natural depois disso que fui tomar bomba. Será mesmo que você treina direito e come direito? Quando foi a última vez que saiu da mesa de supino com os peitorais gritando de explodir, quando foi últimas vez que fez 10 séries de roscas para bíceps até você travar? Reveja tudo, está errando em algo, provavelmente fazendo fisioterapia ao invés de treinar.

Você pode fazer metade a cada 5 dias, espera completar sua última aplicação de 15 dias. Aí você faz meio ml 125mg a cada a cada 5 dias. Não vai ficar alto de mais e nem tão baixo. Porém acompanha com exames, até 1000ngl no pico não haverá problemas até 500ngl no vale tbem não. Mas pra você que treina, mantenha sempre acima de 600ngl e nunca mais que 1000ngl. Como ajustar? É só aumentar um dia a mais entre uma dose e outra, se ficar nisso por um tempo encontrar sua dose ideal de TRT.

Olá pessoal, gostaria de compartilhar com vocês minha dieta que montei para tentar chegar aos 18% de BF (pois acho uma meta alcançável). Tenho 33 anos, 1,90m, 94kg, 24% de BF (segundo a bioimpedância). Trabalho home-office treino 3 dias e descanso 1, faço 30 minutos de caminhada na esteira, meu gasto calórico é de +/- 3000kcal (pelo menos eu acho). Eu não tenho problema em comer a mesma coisa todo dia, pois prefiro deixar pronto a maioria das coisas. Café da manhã: 4 ovos cozidos Vitamina: 150ml de leite integral, 1 maçã, 30g de aveia, 20g de amendoim. Almoço: 100g de macarrão cozido 150g de peito de frango em cubos cozido 150g de legumes cozidos lanche da tarde: 4 ovos cozidos Vitamina: 150ml de leite integral, 1 maçã, 30g de aveia, 20g de amendoim. Jantar: 100g de macarrão cozido 150g de peito de frango em cubos cozido 150g de legumes cozidos Treino a 2 anos, eu tinha 70kg e cheguei aos 90kg não muito certo, mas também nada muito errada, tento ir o máximo que consigo durante o ano (mas como uma pessoa normal, tem épocas que tenho mais dificuldade de ir). Como disse no início gostaria de chegar aos 18% de BF, estou sem grana para ter acompanhamento de um nutricionista e gostaria da opinião de vocês se é possível chegar com esse planejamento. Vou deixar fotos de como estou atualmente. Foto 1: https://drive.google.com/file/d/1MuC8q67h0B2F3wHefK4WAT-3g-15j9Hh/view?usp=sharing Foto 2: https://drive.google.com/file/d/1S_GfgmvGrvqlcFzg0ISh0vJ2ATw0prUm/view?usp=sharing

Quando ficar triste toma um frisco de limao com baunilha, quero ver continuar na bad ( baixas calorias )

Dica amorosa do dia: treinar pesado para que a dor dos treinos sejam mais fortes que a dor de um coração partido. Se funciona não sei, mas vale a pena a tentativa. Melhoras Nat! É clichê, mas é verdade: 'respeita o tempo, que tudo passa' e quase tudo que acontece na vida nos deixa mais fortes...

Boa noite meu irmão como ficou o shape depois do ciclo?

Agora o shape vem É uma merda isso, espero que eu não demore 01 ano pra superar, clt não tem muito tempo pra chorar 🤡 Vou começar a agredir todos os casais que vejo na academia

Gigante

Esses rolê de namoro é só ideia torta

Isso me lembrou doze anos atrás. Término de um namoro de cinco anos e meio, com ambos fazendo juras de amor, mas não tinha jeito. Ninguém soube, mas fiquei uma bosta por um ano ou mais. Toda força do mundo pra vc, física e mental. E lembre sempre que vai passar.

Verdade, esqueci desses. Ou que surtam porque deu 500 num exame, e 480 no outro... chegou a hora da TRT, me sinto desanimado.

Deu certo pimba, deu errado vira pré treino só ganhos (literalmente)

Boa noite O plano era treinar sábado somente para brincar, porém choveu muito o dia todo e só se eu tivesse um Jet ski para sair de casa. Como a semana já estava completa, optei por ficar no conforto do meu lar. Então Segue o treino final de sexta e o de hoje. 📅 Sexta-feira, 22/08/2025 (FB5)Leg Press 45º (Máquina) – 4x 9–12 Abdução na Polia – 3x 10–10 Elevação Lateral (Halter) – 3x 8–8 Rosca Direta (Halter) – 3x 6–6 Abdominal (Com Peso) – 4x 18–18 Abdominal Invertido – 4x 16–16 Mesa Flexora (Máquina) – 4x 8–8 🚴 Cardio (Bike) – 54 min📅 Segunda-feira, 25/08/2025 (FB1)Tríceps Testa (Halter) – 3x 8–8 Rosca Martelo (Halter) – 3x 9–9 Remada Alta (Corda) – 3x 8–8 Puxada Alta (Máquina) – 4x 9–12 Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina) – 3x 10–10 Cadeira Extensora (Máquina) – 4x 7–10 Abdominal Declinado (Com Peso) – 3x 11–12 🚴 Cardio (Bike) – 55 min É aquilo, né, você sabe que virou maromba de verdade quando a sua vida pessoal ta uma bosta e mesmo com as lágrimas escorrendo, você segue no meio da academia fazendo o que só você pode fazer por si própria. Hoje foi um desses dias. Tem amores que não nasceram para ser, gente. Mesmo insistindo, não dá. Lá se foram anos, e o pior é que acabou com os dois se gostando e lutando, mas a vida tem suas peças e suas pegadinhas que são maiores do que a vontade das pessoas. Pelo visto, a academia vai me salvar (de novo).

Atualizando... sigo treinando. Estou treinando 1x por semana, faz 1 mês nessa rotina de um treino por semana. Estou com a vida bem bagunçada no momento. O bom de treinar força é que msm treinando só 1 X na semana a força continua presente. Se estivesse treinando hipertrofia o ralo já teria levado tudo. Hoje: Agacho 4x100 3x105 2x110 1x115 Supino 3x100 2x105 1x110 Remada unilateral 3x8x40

Deus me livre, já fic broxa até

Ta subdosado, acho que converteu de mais em E2 e precisa mandar 1mg de anastrozol por dia pra controlar

Tem os neuróticos com numero de testo tbm Nego ja ta entrando em depressão se de um exame pro outro cair 10ng/dl

Pessoal, queria a opinião de vocês sobre minha divisão de treino. Meu treino atual é: Segunda: Peito e Tríceps Terça: Costas e Bíceps Quarta: Descanso Quinta: Ombro Sexta: Perna Estou pensando em mudar para a seguinte divisão, pois quero dar mais ênfase em peito e costas, treinando esses grupos 2x por semana, para ver se consigo realmente acelerar meu desenvolvimento: Segunda: Peito e Ombro Terça: Costas e Bíceps Quarta: Perna (3 exercícios de quadríceps e 3 de posterior, com 10 séries cada exercício) Quinta: Peito e Tríceps Sexta: Costas e Ombro Sábado: Braço completo (quando der) Além disso, planejo fazer 30 minutos de cardio todos os dias (esteira, inclinação 12, velocidade 5). A ideia é que, com esse volume maior, especialmente para peito e costas, eu consiga dar um boom no físico. O que vocês acham? Essa estratégia pode realmente trazer resultados melhores? Ou vocês mudariam algo?