Padrão

No geral quanto mais cedo terminar menos colaterais. Colateral das drogas é tempo e dose dependente. Depende do que você quer. Da pra fazer "direito" e terminar esse ciclo, tentar colher algum resultado e parar. Se não estiver afim de fazer dieta sem errar, treinar pesado sem faltar e ficar se agulhando, melhor parar logo e começar uma tpc. Se for pra terminar a cagada tem que fazer direito pra pelo menos valer de alguma coisa e não dar tanto colateral. Alguém mais versado aí pode ter uma opinião melhor, eu sou do tipo que se entrar é pra ficar...

Salve rapaziada tranquilo? É o seguinte não entendo nada de hormônios e nunca nem tinha cogitado usar algum dia. Mas aconteceu.. O brother que treina comigo começou a tomar e já era fiquei instigado em saber como era a paradinha, ele vai fazer um ciclo de 10 semanas de 250mg de Durateston. Eu sem manjar do assunto só fui na dele.. Comecei a pesquisar mais sobre e trocar ideia com o pessoal da academia e vi que isso de ciclo não tem mais sentido. Todos me indicaram a tomar 250mg direto. Ciclo só vai me desregular todo e não vai dar resultado. Estou na 3 semana de aplicação. Queria saber na opinião de vcs se é viável parar agr ou continuar até o fim das 10 semanas? E Não pretendo usar direto, ou termino essa cagada ou paro por aqui. Valeu a todos.. Podem julgar fui cabaço, só preciso de uma direção de quem entenda do assunto Idade: 26 anos Altura :1,75 Peso: 75kg Tempo de treino: 3 anos

500g de fígado de frango por dia pode ser considerado um exagero no que diz respeito a quantidade de alguns micronutrientes, existe o risco de uma hipervitaminose. Tabela TACO (4ª edição) para 100 g de fígado de frango cozido : Energia: 167 kcal (≈ 8% da IDR de 2000 kcal) Proteína: 25 g (≈ 50% da IDR de 50 g) Gorduras totais: 6,2 g (≈ 10% da IDR de 65 g) Carboidratos: 1 g (≈ 0%) Ferro: 9,5 mg (acima de 100% para homens) Fósforo: 350 mg (≈ 50% da IDR) Zinco: 4 mg (≈ 36% da IDR) Vitamina A: 11.007 µg RE (≈ 1223% da IDR de 900 µg) Esse considero a maior preocupação Vitamina B12: 16 µg (≈ 667% da IDR de 2,4 µg) Folato (B9): 560 µg (≈ 140% da IDR de 400 µg) No longo prazo acaba existindo risco de excesso, é ótimo ter o fígado de frango na rotina, quem sabe menos quantidade por dia, ou menos vezes na semana, consumir todos os dias em grandes quantidades aumentam os riscos, mesmo que leve um bom tempo para existir sinais e sintomas.

E eu achando que minha dieta era a pior kkkkk

Treino de ontem, 11/9/25, quinta-feira, 21h30 LOWER 2 Mesa flexora: 3x12 - 35kg RDL na máquina articulada com triângulo: 1x12 - 40kg cada lado / 1x12 - 50kg cada lado / 1x10 - 60kg cada lado Leg press: 3x10 - 60kg cada lado Cadeira extensora: 3x13 - 84kg Cadeira abdutora: 3x10 - 50kg Abdominal no solo: 3x35 Panturrilha sentado: 4x12 - 30kg cada lado

É uma boa meta, porém entenda que é bem dificil, atleta da categoria 212 que é a categoria abaixo da open pensam 96kg em palco. Claro que tem questão de desidratação e estão secos pra cacete, mas é só pra você ter uma noção do quão grande é um cara com 90 kg de músculo seco. Independente do caso, não precisa ficar preso as agulhas, mas se tudo correr bem prefira fazer mais tempo, não vale a pena gastar saúde por 10 semanas de resultado medíocre. Infelizmente até seu corpo se acostumar com a droga e começar a dar resultado mesmo demora um pouco. O ciclo é massa pra dar um up durante o tempo que esta usando, mas é muito dificil manter, a maioria perde tudo, por isso existe aquele povo do shape de carnaval, o cara faz um ciclo só pra passar final do ano e carnaval, depois disso vai tudo embora mesmo se continuar treinando.

Acho que te respondi no zap. Qualquer coisa me fala. Sim, também acho. Geralmente odeio exercícios unilaterais, porque duplica o tempo sob tensão pra um resultado parecido, mas confesso que gosto de fazer a flexora em pé. Volta e meia dou um jeito de encaixar. E cadeira e mesa são mais desconfortáveis/dolorosos. Único fixo é a cadeira, pela boa fama e tal, mas o resto eu dou uma variada. TREINO RESISTIDO 128/2025 Bom dia! Quarta-feira foi meio infernal e não consegui nem fazer cárdio. Vou ter que compensar no fim de semana essas coisas. "Hoje", quinta-feira, fui treinar pela tarde, mas mesmo assim peguei uma fila ou outra. O treino - "A1" - eu achei bom. Progredi um pouco nos exercícios "comparáveis". AGACHAMENTO RPE ALTO Segundo exercício do dia hoje. Segui a programação do agachamento e resisti à tentação de fazer mais uma ou duas reps nas séries. "Nem toda semana precisa ser RPE 9 a 10" é meu lema agora. Vamos ver como isso funciona no longo prazo. É mais chato assim, mas assim farei. Seguir a doutrina, digamos. Mesmo nas back-off eu fiz RPE "médio" hoje. Para 110kgs, daria pra fazer umas seis reps ou até mais. Enfim, foi um 3x3 com uma série "pesada" e outras "leves". Hoje consegui fazer descansos um pouco menos longos também. Entre 4 a 5 minutos. Tem dias em que descanso uma eternidade. SUPINO RETO PAUSADÃO Continuo na minha "progressão por pausa". Dessa vez elas ficaram entre 3 a 4 segundos. Era o que eu queria. Devo tentar aumentar quilagens e reps a partir de agora. Ângulo de filmagem horrível, mas era o possível. Foi a segunda série aí. BARRA FIXA NO LUGAR DO SUPINO INCLINADO MÁQUINA A novidade foi "aquecer" tentando uns "Front Lever" da vida hehe. Não é o ideal, mas estou com vontade de treinar esse troço há um tempão já. No fundo, eu queria mesmo era ser da calistenia. Fazer Flag e etc. Claro que tenho que estudar os movimentos primeiro e tal. Fiz esse aí "na louca" e nenhum ficou reto. Também não dei meu máximo. Enfim, o difícil na verdade é ficar reto. Esboço feio é até fácil. Toda forma, gostei que pareceu possível no futuro. Sobre a barra fixa, terminei com picos de contração em ambas dessa vez. 2x11. Continuo não levando ao máximo de reps, mas essas coisas criam um meio termo entre o esforço máximo e o "fácil demais". MONOARTICULARES (geralmente a parte chata do treino) Elevação de pernas esticadas na bola bosu demoníaca: fiz um teste sem peso extra, mas com picos de contração contando até três. Acho que foi a variação mais infernal que já fiz. Pqp. Saíram seis reps assim mais umas quatro ou cinco já praticamente "sem picos". Força e alma rapidamente se esvaem, digamos assim. Panturrilha pedal máquina: estreia do novo e um pouco maior peso. Aproveitei pra alongar máximo. Chega dói um pouco. Agora é remar 15 - 15 - 15 reps de novo. Extensora unilateral: estou até com medo do tanto que estou lutando aqui. Fui esperando ao menos repetir as 11 reps de 72,5kgs. Pois bem, saíram doze. E teve progressão na segunda série também. Quase boto um ovo, mas consegui. Elevação lateral na polia: segunda vez que fiz na nova execução chatíssima e supostamente técnica. Vontade de meter peso. Dessa vez contei as reps ao menos. Um saco fazer a rotação. Tríceps na polia com a barra V: primeira foi igual. Já na segunda série, tive uma rep a mais, só que não vou comparar. Revezei com duas ou três pessoas. Com certeza descansei mais hoje. Uma falsa vitória talvez. CONCLUSÃO: treino ok. Fiz mais ou menos o que pretendia. "LEGENDAS/SÍMBOLOS": Spoiler Aq = AQUECIMENTOS Número entre parênteses = quando aparecer isso, são reps que julgo ok, mas nem sempre uso isso. Aspas = última rep (ou últimas) caiu, em algum nível a qualidade. E/ou virou rep parcial. f = quase certeza que foi "FALHA" (geralmente concêntrica e/ou técnica) (f?) = dúvida relevante se foi "FALHA" (falha ou no mínimo quase) e. = leve rotação externa dos pés (também conhecida como frescura tirada de estudos) i. = leve rotação interna dos pés (também conhecida como frescura tirada de estudos) al. = série toda em parcial alongada, como "querem" alguns estudos. D = descanso entre as séries em segundos. T.U.T. = time under tension (Tempo sob tensão). NÚMEROS DO TREINO: Todas as máquinas da academia são da LIFE FITNESS. 1) SUPINO RETO PAUSA LONGA Três aq. 20kg 40kg e 60kg 4x4-4-3-3 - 70kg (pausa longa) creio que foi meu melhor "pausa longa", pois foi o que eu mais pausei e geralmente o número de reps é por aí mesmo. No mais, teve série com algo no tanque. D = 180 a 240s. 2) AGACHO RPE "Alto" Hoje uns cinco "aq". 20kg 60kg 80kg 100kg (2r) 120kg (1r). Testei de novo menos descanso e mais séries nos aquecimentos. Sei não... Vou voltar ao modelo antigo. 3x3 - 130kg 110kg 110kg fiz, de propósito, duas reps a menos em tudo. Ir aumentando até o próximo teste, lá pro fim do mês. D = acho que uns 300s. Diminuir isso. 3) PANTURRILHAS MÁQUINA PEDAL Aq só uma de 72kg sei lá. Muita rep. 3x15i.-"14"e.f.-"12".n.al. - 122.5kg novo peso e foco na amplitude e pausa excêntrica. T.U.T. = 36s - 32s - ?s. D = 90 a 100s. 4) BARRA FIXA Sem aq. 2×11 - 69kg (BW) o aumento de dificuldade hoje consistiu em acrescentar umas isometrias no pré série e na última rep de cada. D = 180s. Ou mesmo pouco menos. 5) EXTENSORA UNILATERAL Um aq. 87kg bilateral. 2x12f-10f - 72.5kg cada e 65kg na 2a. + 1 REP, PR, em cada. Sofrida e milagrosa. T.U.T. = 30s - ?s D = 60s entre cada unilateral, 6) ELEVAÇÃO LATERAL NA POLIA Um aq 2×9 a 10 - 3.25kg execução nova e chata. Polia baixa na 1a. Segunda média. D = 60s entre as uni. 7) TRÍCEPS BARRA V POLIA ALTA Sem aq. 2x13-15 - 33.7kg 28.7kg +1 rep na 2a, mas pouco comparável. D = 95s. 8) "ABDÔMEN" NA BOLA BOSU Pernas esticadas. Sem aq. 2x"10"(6)f-"11"(6) - B.W. inventei hoje uns longos picos de contração desumanos. Parênteses foram as reps em que consegui contar até três. D = 120s. PRÓXIMO TREINO: Salvo alguma dor, amanhã (sexta). PULL e posterior. O treino B1. Até a próxima!

Hoje: Boxe 60’ Treino atual: 175/200 Semana do ano: 37/52 Colaterais? Nope

Faaaala galera Hoje foi um dia muito bom porque descobri como fazer um novo bullying com meu irmão gordinho ja que ele tava me chamando de dorsal negativa por conta da lesão, comecei a chamar ele de blend de hamburguer porque é 20% gordura e ambos saimos felizes agora com seus devidos apelidos Hoje foi dia de descanso porque estou exausto, talvez eu tenha que admitir que alto volume é perfeito para zoar o fisico e o psicologico ja que nem dormir direito eu consegui porque estava muito cansado e como todo bom CLT a gente tem hora pra acordar... Amanha é dia de apanhar um pouco, dia de Levantar a terra e dia de limpar a casa para receber a consagrada

#28 – Mulher, Paixão e Yakisoba Faz tempo que eu não aparecia por aqui... Talvez eu volte a postar, mas com atualizações semanais e talvez até reflexões mais profundas. https://open.spotify.com/track/4shJVGH4xRWChBSkHHamxv [TREINO] 01.09.2025 – Upper Supino Reto (Barra): W40Kg x 5 | W60Kg x 5 | 90Kg x 5 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Remada Curvada (Barra): W47Kg x 5 | W77Kg x 5 | 107Kg x 4 | 87Kg x 8 | 87Kg x 7 Desenvolvimento (Máquina): 62Kg x 8 | 63Kg x 6 | 63Kg x 5 Puxada Alta: 79Kg x 8 | 81Kg x 6 | 81Kg x 6 Crucifixo no Voador: 120Kg x 8 | 127Kg x 7 | 127Kg x 7 Rosca Direta (Barra W): 35Kg x 8 | 35Kg x 8 | 35Kg x 8 Extensão de Tríceps (Halter): 28Kg x 12 | 28Kg x 12 | 28Kg x 12 Abdominal (Máquina): 111Kg x 12 | 111Kg x 12 | 111Kg x 12 Dead Hang: 30s 02.09.2025 – Lower Agachamento Livre: W50Kg x 5 | W70Kg x 5 | 90Kg x 5 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Leg Press 45º: 180Kg x 8 | 200Kg x 8 | 210Kg x 8 Stiff: W47Kg x 5 | W77Kg x 5 | 107Kg x 5 | 77Kg x 8 | 77Kg x 8 Cadeira Flexora: 55Kg x 12 | 56Kg x 12 | 57Kg x 8 Panturrilha em Pé (Barra Guiada): 100Kg x 15 | 120Kg x 15 | 120Kg x 15 | 120Kg x 15 Dead Hang: 35s 04.09.2025 – Push Supino Inclinado (Barra): W60Kg x 5 | 80Kg x 5 | 65Kg x 8 | 65Kg x 8 Supino Sentado (Máquina): W59Kg | 84Kg x 4 | 68Kg x 8 | 68Kg x 8 Crucifixo no Voador (Máquina): W79Kg x 5 | 134Kg x 5 | 113Kg x 8 | 113Kg x 8 Elevação Lateral (Halter): 16Kg x 12 | 16Kg x 12 | 16Kg x 11 | 16Kg x 11 Tríceps Testa (Barra W): 32,5Kg x 8 | 32,5Kg x 8 | 32,5Kg x 6 Abdominal (Máquina): 111Kg x 12 | 111Kg x 12 | 111Kg x 18 Dead Hang: 25s 05.09.2025 – Pull Puxada Alta: W53Kg x 5 | 90Kg x 4 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Remada Corda Sentado: W50Kg x 5 | 84Kg x 4 | 70Kg x 8 | 70Kg x 8 Aberturas Invertidas (Polia): 5Kg x 8 | 7Kg x 8 | 7Kg x 7 Encolhimento (Barra Guiada): 80Kg x 9 | 85Kg x 8 | 85Kg x 8 | 85Kg x 7 Rosca Martelo Alternada: 25Kg x 6 | 25Kg x 7 | 25Kg x 7 06.09.2025 – Legs Agachamento Hack: W48Kg x 5 | 108Kg x 5 | 88Kg x 8 | 78Kg x 10 RDL: W47Kg x 5 | 107Kg x 5 | 87Kg x 8 | 87Kg x 8 Cadeira Extensora: 63Kg x 12 | 68Kg x 12 | 68Kg x 10 Panturrilhas Sentado: 100Kg x 12 | 100Kg x 11 | 100Kg x 12 | 100Kg x 11 Dead Hang: 37s Durante o agachamento no rack, um casal de adolescentes roubou da máquina uma anilha de 10kg... Paciência. Cardio: Algumas sessões de Shadow Boxing ao longo da semana. Cada uma de dois minutos. [MESA DO BAR] A conexão intrapessoal é algo fantástico. Quando duas pessoas conseguem se encontrar em conversas e assuntos que cativam ambos, um vínculo se cria. É quase como aranhas tecendo: pontos se unem e, pouco a pouco, surge uma teia. Essa teia é a estrutura resistente de qualquer relacionamento, seja ele qual for. As pessoas são as aranhas; cada filamento, um dispositivo social. Se seguimos na analogia, a teia também funciona como rede de captura. Se for grande e bem tecida, ela trará alimento para as aranhas. Alimento que, na vida real, é o afeto. Afeto que cresce e fortalece conforme a conexão é explorada. E haveria relacionamento sem teia? Não é impossível, mas é improvável. Relacionamentos rasos sobrevivem, talvez, mas não resistem ao inverno. Não têm muito a perder, nem muito a guardar. E isso, no fundo, é triste: não edifica ninguém. Já um relacionamento sustentado por uma teia robusta pode suportar qualquer revés. Recentemente vivi duas experiências que me fizeram rever o rumo de uma parte da minha vida. Duas mulheres. Dois caminhos. Duas escolhas. Dois corações. Dois tipos de conexão. Uma mulher fantástica, outra vazia. Um caminho bonito, outro escuro. Uma escolha fácil, outra extremamente fácil. Um coração que faz o meu estremecer, outro que só cansa. Uma conexão promissora, outra em falta. [FINALIZAÇÃO] Nos vemos semana que vem... sem promessas. Peso corporal: 102,4Kg

Já que tô num deload, estou inventando de pegar aparelhos e exercícios que nunca treinei. Fiz ontem essa bagaça pela primeira vez também, e achei muito bom, senti bastante a posterior, um músculo que tenho dificuldade de sentir trabalhar.

Veja o que o GH15 fala sobre isso o fígado aguenta muita porrada mas vc quem sabe Veja o que o GH15 fala sobre o fígado ele aguenta muita coisa 3 ml de winstrol na semana nao vai agredir nada

Confesso que o meu maior medo nem é propriamente os colaterais que possa vir a ter porque isso já faz parte da escolha. Está sim no depois, que mude totalmente a minha genetica /metabolismo , eu tenho tendencia para secar rápido e é algo que gosto (não pode ser tudo mau) e tenho receio de vir a ficar com mais gordura tenho em conta a baixa hormonal na tpc. Mas enfim, é um risco

Obrigado, eu mencionei 10 semanas sendo que é o meu primeiro contacto não sei como vou reagir em termos de colaterais . Talvez se for tranquilo mantenha durante mais tempo ou adicione o masteron (falaram me que poderia ser melhor opção que usar orais) . Vou iniciar segunda feira com o enantato e esperar que tudo corra pelo melhor, eu sei também que a ideia de ciclo ficou na era dourada ahaha, mas não queria ficar "preso" a injeções o resto da vida. O bulking está a ir bem não foi facil conseguir aumentar o peso, quando comecei a treinar pesava 57 kilos e tenho 1.78. Ontem a balança deu 80 certos, tenho o abd ainda visível mas está a começar a ficar tapado se não contrair já não se vê 🤣, creio que mais um mês assim e dou um cutt para depois começar de novo outro bulk... A minha meta era 90 kilos seco sei que ainda falta muito para la chegar mas vou conseguir !!

Alguns utilizadores de oxandrolona que conheço já relataram esse colateral. Estas a usar 20 mg como "pré treino" ? Se a hora do treino for próxima da hora de dormir, poderias tentar tomar mais cedo. Eu conheço malta que esmaga o comprimido mete de baixo da língua dessa forma a droga não passa pelo figado no entanto tens de ter atenção ás doses creio que 20 mgs já é uma dose alta para ingestão sublingual, eu faria apenas com 10 para começar, lembrando que o pico vai ocorrer mais rápido e também vai desaparecer mais rápido !! Uma curiosidade, alguns medicamentos SOS cardíacos são ingeridos assim mesmo, inclusive alguns médicos aconselham a meter um pouco de alcool(whisky vodka etc) junto com o medicamento de baixo da língua deixar absorver e cuspir tudo.😂Sei que parece meio doido, mas aqui em Portugal principalmente os mais idosos com essas doenças as vezes fazem isso.

Fala pessoal, tudo bem ? Eu estava fazendo uso de 1ml de durateston a cada 15 dias, fiz isso por 4 aplicações. Da aí 2 meses né e 20mg por dia de oxandrolona. Depois comecei a fazer o uso semanal de enantato de testosterona, 1ml, tô na segunda semana assim e tomando 20mg de oxandrolona. E nisso, antes de dormir sinto meu coração bem acelarado, pego no sono e depois fico acordando a noite toda perdendo o sono linear. Parece que não durmo a noite toda. Alguém tem alguma dica ? E quando tava tomando durateston a cada 15 dias tava bem tranquilo. Alguém consegue dar uma dica ?

logo logo tu bate os 40kg musculoso kkkkkkkkkk

Não sou especialista, mas só achei alto teu BF para quem tem 1,66mt e 81kg e já treina sério há 1 ano e meio. Fora que vi tuas fotos, nem está muito obeso. Mas se for isso tudo aí mesmo, teu cutting vai ser de arrepiar, consegue perder aí mais de 10kg nuns 5 meses.

Não confie num anonimo do forum (eu sendo anonimo do forum)

ja vou mandar fotos a maioria q tenho sao com regatas por causa do abdomen

acredito q 8 realmente nao deve esta nao, so q eu pesava 200 kg hj tenho 105 sei q os hormonios nao vao resolver meu problema e sei q estou me arriscando, so q gosto de ter um shape realmente grande e a sobra de pele somente com a cirurgia

6 semanas de winstrol dia dsdn nao teria muita agressão hepática?

Não da Acho que 400mg de enantato ja seria o suficiente para ganhos Pretende fazer ciclo e TPC? ou tu mantem blast n cruise? se for ciclo ta viajando na batatinha

Fiquei muito curioso pra ver foto do shape (sim quero ver um homão desses sem camisa) só pra confirmar que não ta metendo o louco sendo fordo No mais eu vou com o TMZ, iria reduzir as doses e finalizar isso ai numas 8 semanas pra entrar em cruise para dai melhorar os exames e deixar tudo em ordem