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fala mano, galera do grupo do fornecedor que to elogia muito a king, dizem ser tão boa qnt a lander só que de laboratorio diferente, inclusive os preços são quase iguais! Já usou a muscle labs tb?

fala mano, perguntei pq já vi mt gente falar mal da landergold, mas sempre que usei bateu nos exames e fisicamente. Sendo que agr to vendo dizer que nem mesmo conferindo o qr code tem como confiar que é original kkkkk oq tu acha? Tão falsificando ate o qr code? Só tendo um vendedor que tu conhece então?

Bom dia pessoal, tudo certo? Queria uma avaliação a respeito do treino abaixo. Atualmente estava treinando 4x na semana, fazendo dois treinos AB (Upper e Lower). Porém agora devido a algumas mudanças na rotina, vou ter apenas 03 dias disponíveis para treinar. Como estava tendo um desenvolvimento legal nos treinos AB, pensei então em manter um treino A B e incluir um dia Full Body, ao invés de treinar FB os 03 dias: TREINO A (UP) 01 - CRUCIFIXO 3 X 12 02 - SUPINO RETO 3X12 03 - PUXADA ALTA 3X12 04 - REMADA BAIXA 3X12 05 - ELEVAÇÃO LATERAL 4X12 06 - ROSCA DIRETA POLIA 3X12 07 - TRICEPS POLIA 3X12 08 - ABDOMINAL TREINO B (LOWER) 01 - AGACHAMENTO LIVRE 4X12 02 - CADEIRA EXTENSORA 4X12 03 - CADEIRA FLEXORA 4X12 04 - STIFF 4X12 05 - PANTURRILHA TREINO C (FB) 01 - SUPINO RETO 3X12 02 - AGACHAMENTO LIVRE 3X12 03 - REMADA CURVADA 3X12 04 - CADEIRA FLEXORA 4X12 05 - DESENVOLVIMENTO 2X12 06 - CRUCIFIXO INVERTIDO 2X12 As repetições coloquei 12, mas são uma média, ficando sempre entre 8 ~ 12

Cardio indo para escola não é cardio...é caminhada Cardio pra mim, tem de ter progressão como se fosse treino de força - Separa uns 2 dias na semana para fazer um cardio bem feito ou vai em outro horário para academia. Eu não vou comentar se o treino está bom ou não.... Mas se você está visando mais força e o resto é lucro então no Eu tiraria esses exercícios mais isolados, tipo elevação lateral na polia, francesa na polia, peck deck invertido, cadeira abdutora, búlgaro (pq imagino que voce ta tacando peso para aumentar a força e "esquecendo" a técnica) - INVESTIRIA mais em exercícios nas máquinas e com barras Mas é tudo a se analisar, seria necessário um anamnese para entender seus objetivos, o que pretende ..... mas no básico, essa seria minha opinião

gal fala meu mano, eu disse que podia ser por isso pq depois que minha rotina ficou mais tranquila, o cansaço e indisposição diminuíram e nos exames a testo livre e total estava ok! Disse que era difícil manter o físico com o percentual abaixo de 10%, pelo menos para mim por conta da rotina! Valeu pelo comentário, o stano não vou usar mesmo não, vi muitos relatos negativos, melhor continuar no básico que deu certo, abraços!

caraca bicho, tu é mt teimoso kkkkkkkkk tu veio com papo de q na bula são 3 semanas, eu lhe falei que o médico passou a cada 14 dias inclusive com a possibilidade de diminuir para 10 dias de acordo como meu organismo respondesse, ai tu vem e copia uma parte da bula para usar de argumento sendo q própria parte q tu transcreveu para dar uma de sabichão tem dizendo para consultar o médico, simples assim. E não tenho que assumir erro nenhum não meu patrão, já disse ai em cima, comecei a tomar 1ml por semana por conta própria e que eu individualmente não tive colateral, tanto visível quanto nos exames que fiz depois, o acompanhamento que tive depois com médico foi justamente para conter qualquer tipo de colateral que podia vir a ter. Só rebati teu argumento pífio sobre tu determinar o que seria a trt com base na bula, mas cada caso é um caso e quem determina de fato é o médico, se não ninguém se consultava, argumentação de quem dá um google e quer saber mais que o profissional...

Sim, não consegui alinhar tudo 100%, não tinha animo mais para nada. O objetivo agora é voltar a rotina que eu tinha antes, alinhar tudo certinho com nutrólogo e treino. Logo mais devo postar uma foto do estrago que eu fiz ( corpo ), só criar coragem antes kk

Imagino o inferno que deve ser viver com testo em 140. Família, criança pequena, trabalho, muié... Misericórdia. Que bom que o protocolo vem surtindo efeito Poderia ter revisto sono, treino, alimentação, bf, etc antes, obvio.

Eu escolheria Porto — uma cidade com uma atmosfera incrível, história e vista para o Oceano Atlântico. Aqui o clima é ameno, a culinária é deliciosa, especialmente o famoso vinho do Porto, e ao mesmo tempo há menos agitação turística do que em Lisboa. Além disso, Porto é a combinação perfeita de cultura, natureza e um ritmo de vida tranquilo.

Cara chamando banana de fruta, pare agora, não sabe oq está fazendo

Dizem que se trocar os halteres por mandiocas vc tem mais hipertrofia

fala meus amigos,estou pra usar a trembo,duas pessoas me falaram que ela retarda a ejaculação....mais alguem que usa teve esse colateral? ou sabe dizer se procede ou nao? estou perguntando pq eu ja tenho dificuldade de ejacular e as duas pessoas que me falaram ja usam faz tempo a trembo.

Mano, conselho, se vc não tá procurando aprovação, não interaja com comentários como esse e nem fique se justificando, se já tomou a decisão, já está fazendo, decidiu relatar, busque interagir com quem demonstrar real interesse no seu diário/relato e boa sorte aí.

Reforçando: não vim aqui buscar aprovação, nem convencer quem não quer ser convencido. Sei que, para muita gente, parece improvável, mas, infelizmente, acontece. Se meu relato ajudar pelo menos uma pessoa que esteja passando por algo parecido, já valeu a pena. Admito que algumas expressões podem ter dado margem para interpretação errada, mas os fatos estão aí, exames, tentativas, anos tentando de tudo. Quem quiser acompanhar, estou aberto. Quem não acredita, só peço respeito.

Me expressei errado então, desculpa, mas os problemas começaram a surgir ao longo desses 3 anos, mas em 2025 que agravaram mesmo.

Se eu estivesse mentindo ou me importasse com aprovação externa de pessoas que eu nunca vi, usaria nome fake, esconderia exames para não puxarem quem sou eu e afins. Por sinal, meu nome aqui no fórum é meu sobrenome.

'De repente, mesmo mantendo dieta, treino, cardio… comecei a perder massa muscular. O treino deixou de render: treinava perna, passava uma semana sem andar direito; treinava peito, ficava três dias sem conseguir fechar os braços. Isso me fez diminuir a frequência de treino, mas aumentei o cardio.' O cara disse de repente, de repente é 3 anos? onde ta falando q dps de 3 anos ele começou a perder massa muscular, se liga mermão, escreve isso ai direito. Toma teu parabéns ai por supostamente ser um ser humano não-funcional q precisa de testo exógena pra funcionar, ai ai, que desculpinha nojenta.

Outra coisa, eu não estou buscando aprovação, não estou buscando desculpas para mandar hormônios para dentro, não preciso disso. Tenho familia, tenho filho e mulher. Eu comecei a tomar a testo porque eu quis, e não busco aprovação de ninguem. Só estou aqui para passar meu relato para pessoas que possam estar com os mesmos problemas que eu e estão com medo de tomar alguma atitude mais drástica igual eu fiz.

Não foi da noite para o dia, levaram 3 anos, interpretação de texto amigo.

Teu treino parou de render, descobriu diabetes, perfil lipídico fodido da noite pro dia... é pastor vc ou oq? se liga.

6 séries de elevação lateral? é algum tipo de brincadeira? já tá usando bomba e tá treinando errado ainda. Cadê desenvolvimento militar? não dá pra entender.

Este foi meu ultimo exame quando finalmente decidi iniciar com a testosterona por conta propria: Tem muitos mais exames, o ultimo médico que passei, me encaminhou para mais de 50 exames diferentes, desde marcadores de inflamação até os hormônais mais comuns, todos normais. Só deu alteração nesses dai que enviei. Por sinal, fiz o uso de T4 por algum tempo, que foi um dos médicos que passou. Meu TSH estava dessa forma, e ele me receitou 75mg de t4 todo dia. Tem o Hash do laudo nos exames, pra achar todos os exames que eu fiz ao longo desses 3 anos é literalmente só buscar o laboratório, passar o hah e buscar

Não que os 10 médicos nao tentaram me ajudar, mas todos eles me culpavam por não fazer o suficiente, me enfiavam fitoterápicos e manipulados que davam em torno de 1000 reais por mês, iam desde injeção de coenzima q10 toda semana até hcg. Fiz o uso de climid 50mg dsdn.

Segue minha rotina de treino Push 5 séries supino reto ( aumentando carga até 80% de 1 rm para 5 reps ) 5 séries de supino inclinado com alteres ( aumentando carga até 80% de 1 rm até a falha procurando atingir 6 reps ) 4 series de desenvolvimento smith com uma carga fixa, normalmente aqueço com menos peso e depois avanço para um peso mais alto focando 8 repetição nas 4 series, na ultima até falhar. 4 séries de voador progredindo carga até a falha na ultima serie 3 séries elevação lateral 3 séries elevacao frontal 2 séries de triceps corda e 2 séries de triceps testa Pull 6 séries de terra procurando alcançar 90% de 1rm para 3 repetições, sempre progredindo carga igual push 4 séries de remada provada livre 4 séries de remada pegada neutra no hammer 4 séries puxada frontal com pegada fechada 2 séries biceps martelo 2 séries scoth ( Segue o mesmo padrao do push ) Legs 6 séries de agachamento procurando 90% de 1rm para 3 repetições, sempre progredindo carga 4 séries extensoras 4 series flexoras 4 series stiff 4 series panturilha ( Segue o mesmo padrao do pull, progredindo carga e procurando a falha por mais que seja muito mais dificil alcançar aqui ) Cardio Procuro focar 4 horas semanais separando durante a semana, no minimo 30 minutos por dia. Descanso um dia e repito. Sobre cargas, antes da testo suipinava com 40 de cada lado para 5 repetição, terra com 160kg para 3 repetição e 60kg de cada lado no agachamento para 3 repetição.

Só sai mais barato se você comparar com comida pronta de pedido de aplicativo, nem todo mundo faz dieta, mas isso não joga a pessoa automaticamente no ifood, tem muita gente que come "besteira" sendo comidas mais engorduradas, carnes de segunda, calabresas, doces, etc. Tudo isso pode ser preparado por uma boa dona de casa e custa muito barato, 10x mais barato do que comida de dieta. A gente costuma comparar só com pessoas que comem a base de pedido pq não tem "tempo" ou trabalha o dia inteiro longe de casa.