7 razões para você fazer levantamento terra
O levantamento terra é um exercício sublime.
Artigos recentes
-
-
Entrevista Aberta Sobre Anabolizantes no Fisiculturismo Americano – Parte 2
Segunda parte da entrevista sem censura a respeito do uso de esteroides no fisiculturismo profissional.
-
Entrevista Aberta Sobre Anabolizantes no Fisiculturismo Americano – Parte 1
Um treinador de elite dos Estados Unidos respondendo várias questões a respeito do “lado oculto” do fisiculturismo.
-
-
18 Dicas Rápidas e Práticas Sobre Nutrição
Veja 18 dicas rápidas e práticas sobre como amplificar o seu plano alimentar e extrair mais resultados.
-
8 Dicas rápidas para amplificar o crescimento dos braços
Perguntar se alguém quer braços grandes é simplesmente redundante. Todos nós queremos braços grandes e o mais rápido possível. Pensando nisto, veja 8 dicas rápidas, práticas e sem enrolação, sobre como maximizar o treino de braços e obter ganhos superiores.
-
5 Motivos para você sempre fugir ou não conseguir seguir uma dieta
A dieta é um dos fatores mais importantes para gerar massa muscular ou queimar gordura, e é onde a 90% das pessoas falham…
-
Dica Rápida: Acelere a hipertrofia das pernas apenas focando no básico
Se existe um grupo muscular onde a criatividade com exercícios nem sempre é a melhor pedida, com certeza são as pernas. Pernas massivas(tanto para homens como mulheres), são raramente conquistadas através da ingenuidade ou por acidente. Em vez disso, o [...]
-
Transformando os trapézios em montanhas de músculos por Arnold Schwarzenegger
Ao contrário da opinião pública, treinar o trapézio vai além de apenas fazer algumas séries de encolhimento.
-
Construa triceps gigantes através da boa forma, intensidade e do velho “arroz e feijão”
Esqueça dos exercícios complexos e chatos que você usa para “esculpir” o tríceps como se fosse algum tipo de escultor. Em vez disso, adicione mais massa na “estátua” construindo mais massa muscular usando exercícios clássicos, ótima execução e intensidade adequada.
-
Dica Rápida: Overtraining não é tão comum como você imagina
Overtraining, fadiga do sistema nervoso central ou sei lá como você chama isto, é certamente possível, mas ocorre muito menos do que a maioria das pessoas acreditam. Muitas pessoas treinam com um medo eminente do famoso overtraining, quando na verdade [...]
-
É possível ter antebraços e panturrilhas grandes mesmo com genética ruim ?
A maioria das pessoas sabem o quão difícil é ganhar massa muscular nos antebraços e nas panturrilhas, mas para uma minoria de pessoas estes grupos musculares são os mais fáceis de serem construídos. Porque ? Genética.
-
Dica de treino: FST 7 – Fascia Stretch Training (Treinamento de extensão da fáscia 7)
Hoje vamos conhecer uma metodologia que tem se mostrado muito eficiente na musculação. Trata-se de um sistema de treino extremamente hardcore, que busca através de seus princípios a extensão da fáscia muscular.
-
Resultado do Sorteio: Ingressos para o Arnold Classic Brasil
Descubra se você foi um dos 3 sortudos que ganharam o ingresso para o Arnold Classic Brasil.
-
3 Técnicas para maximizar o treino de peito
Como você já deve ter percebido(ou ainda irá perceber), conquistar um peitoral grande e acima da média, não é construído por acidente ou sem muito esforço. E até mesmo uma consistência firme nos treinos não irão fazer milagres
Publicidade
