A dificuldade em encontrar suplementos importados no Brasil
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Além de uma crítica à decisão do governo quanto à proibição de certas substâncias no Brasil. Ler o restante »
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out
07
2008
A dificuldade em encontrar suplementos importados no BrasilPublicado por admin e arquivado em Atitude
O óxido nítrico (NO), ou monóxido de nitrogênio, é uma substância reconhecidamente importante para sinalização molecular. Na década de 1980, descobriu-se que o NO tem um papel crucial em diversas funções fisiológicas, inclusive no sistema cardiovascular, nervoso e imune, tais descobertas redundaram num interesse crescente neste gás, levando-o a ser considerado a molécula do ano em 1992 (Culotta & Koshland, 1992). Ler o restante »
Whey Protein foi descoberto como um subproduto da produção do queijo a mais de 25 anos atrás. O queijo é feito de leite e leite contem dois tipos de proteína: caseína e whey. O whey protein até então não tinha valor nenhum Ler o restante » Assim como o clembuterol, esse também é um medicamento beta-2 agonista, destinado a pacientes asmáticos. É muito comum sermos questionados a respeito da possibilidade de substituir o clembuterol pelo salbutamol, já que ambos são beta-2 agonistas. Ler o restante » Por Professor Waldemar Marques Guimarães Neto O estudo eclético de todas as tendências de treinamento com pesos pode criar uma ampla e sólida visão se analisada criticamente e aplicada de forma criteriosa. O problema é a confusão em que algumas pessoas se colocam e constantes mudanças de opinião, o que acaba por não fazer bem nem a ela e nem a ninguém. Normalmente o conflito provoca crescimento, mas pode levar pessoas ao limiar da loucura. Ler o restante »
ago
09
2010
5 Razões para o Álcool Destruir os Seus GanhosPublicado por admin e arquivado em Artigos, tags: beber, beber faz mal, bebidas alcoólicas, cerveja, ressaca, tequila
Eu recebo e-mails de pessoas com duvidas sobre treinamento todos os dias e uma das perguntas mais comuns é: “consumir bebidas alcoólicas realmente atrapalham o crescimento muscular ?” Me desculpe por dizer isto, mas é verdade, muito álcool vai definitivamente gerar um impacto negativo no processo de construção muscular. O álcool é muito mais prejudicial do que as pessoas pensam, e é muito importante que você entenda que esta droga(sim, álcool é uma droga) está afetando o seu progresso. Isto não é um discurso anti-drogas, mas se você realmente almeja a hipertrofia muscular, veja as 5 razões explicando porque o álcool vai destruir os seus ganhos. Ler o restante »
jul
29
2010
Pullover: O exercício esquecidoPublicado por admin e arquivado em Exercícios, tags: arnold, caixa torácica, pullover
jul
23
2010
Como Evitar Estrias na MusculaçãoPublicado por admin e arquivado em Estrias, tags: estrias
Todos queremos ganhar a maior quantidade possível de massa muscular no menor período de tempo, porém durante esse caminho a maioria das pessoas enfrentam um pequeno efeito colateral: estrias. Ler o restante »
jul
19
2010
Aumente a Intensidade e Volume do Treino com as Séries AlternadasPublicado por admin e arquivado em Treino, tags: intensidade, séries alternadas, volume
jul
16
2010
Como Ganhar Massa Na Parte Média e Superior do PeitoralPublicado por admin e arquivado em Treino, tags: aumentar o peito, parte superior do peitoral, peito, peitoral
Uma das perguntas mais frequentes que eu recebo a respeito do treino de peito é como construir massa muscular na parte média(como preencher aquela parte vazia entre os peitos) e na parte superior, criando aquele aspecto quadrado no peitoral. Ler o restante »
jul
15
2010
Quão Perfeita Deve Ser a Execução de um Exercício ?Publicado por admin e arquivado em Treino, tags: arnold, aumentar a força, execução de exercício, power reps
jul
14
2010
Métodos Insanos Para Aumentar a Força MuscularPublicado por admin e arquivado em Treino, tags: aumentar a força, ganhar força, powerlifting
jul
14
2010
Dica Rápida: Strip-set no LegpressPublicado por admin e arquivado em Dicas Rápidas, tags: legpress, strip-set
jul
13
2010
Supressores Naturais de ApetitePublicado por admin e arquivado em Dieta e Nutrição, Emagrecimento, tags: supressor de apetite
Independente do seu objetivo – ganhar massa muscular ou queimar gordura. Controlar o apetite pode ser extremamente difícil quando o assunto é seguir uma dieta à risca. Muitas pessoas “apelam” para drogas que ajudam a suprimir o apetite, mas poucas delas gostam dos efeitos colaterais destas drogas. Pensando nisto, veja quais são os melhores supressores naturais de apetite e maximize os seus ganhos. Ler o restante »
jul
13
2010
Fadiga no Sistema Nervoso CentralPublicado por admin e arquivado em Sistema Nervoso Central, tags: fadiga, overtraining, sistema nervoso central
jul
12
2010
Como aumentar o peso no supino com a técnica adequadaPublicado por admin e arquivado em Supino, Treino, tags: aumentar o peso no supino, Supino, supino reto
jul
10
2010
Os Princípios de Treino de Arnold SchwarzeneggerPublicado por admin e arquivado em Arnold Schwarzenegger, Treino, tags: 21, arnold, intensidade, negativas forçadas, rest-pause, técnicas de treino
Arnold Schwarzenegger fez muita coisa errada. O cara fazia séries sem fim na extensora pensando que iria “definir” as coxas. Ele acreditava que o pullover ajudava à aumentar a caixa torácica e a barra fixa poderia deixar os ombros mais largos pois “expandia” a escapula. Ele usava um cabo de vassoura para afinar a cintura e até trapaceava na rosca direta. No começo da sua carreira, a sua refeição pós treino era um frango inteiro e um jarro de cerveja. A lenda as vezes treinava duas horas de manhã e mais duas horas a noite. O Arnold realmente fazia tudo errado. Com esse tipo de pensamento arcaico e retrógrado, não é a toa que ele nunca conseguiu conquistar um corpo decente. Ler o restante »
jul
10
2010
Treino e Princípios Básicos para Cutting de InvernoPublicado por admin e arquivado em Definição Muscular, Treino, tags: cutting, cutting no inverno, definição muscularO Treinamento Grand Canyon
Ah, o inverno! Sim, o inverno! Estação preferida de todos para fazer aquele super-bulking: podemos comer de tudo – e temos fome pra isso. Podemos descansar melhor – férias para muita gente, friozinho gostoso… Combinação perfeita pra ir pra cama dormir – ou fazer um aeróbico mais agradável, se é que me entendem. Pois é, o inverno acaba sendo a estação da maromba para quem leva treinamento com pesos a sério (coisa rara pelo que ando vendo). Ler o restante »
jul
09
2010
6 Dicas Para Evitar Lesões Dentro da AcademiaPublicado por admin e arquivado em Artigos, tags: lesão, machucado
jul
09
2010
Uma dose de realidade: Nenhuma jornada é perfeita.Publicado por admin e arquivado em Atitude, Motivação, tags: jornada, motivação, rotina
Texto por: Sean Nalewanyj Eu sou um perfeccionista. Quando eu quero fazer algo, eu gosto de fazer bem feito. Eu gosto de focar toda a minha atenção até atingir a perfeição. Quando alguma coisa sai errado ou fora do planejado eu fico maluco! Após muitos anos treinando, eu percebi que esta forma de pensar pode ser desastrosa para qualquer pessoa que queira ganhar massa muscular. Ler o restante »
jul
08
2010
Shaker Pro 40 – A evolução dos Shakers ?!Publicado por admin e arquivado em Aparelhos, tags: coqueteleira, shaker, shaker pro 40
Já imaginou poder colocar o pó e o líquido no mesmo shaker ? Qualquer shaker faz isso, esse pessoal do Hipertrofia deve estar cheirando whey! Mas você pode colocar o pó e o líquido em lugares separados no mesmo shaker e ainda liberar o pó somente quando você quiser preparar o shake ? Pois é, o Shaker Pro 40 faz isso! Ler o restante »
jul
08
2010
Dica Rápida: Puxe Ferro para Queimar GorduraPublicado por admin e arquivado em Dicas Rápidas, Dieta e Nutrição, tags: dica rápida, perder peso, queimar gordura
jul
07
2010
Dieta de Cutting Para VegetarianosPublicado por admin e arquivado em Dieta e Nutrição, tags: cutting, Dieta e Nutrição, vegetarianismo, vegetariano
Nunca vi um artigo de musculação voltado aos vegetarianos. A crença é que vegetarianos não conseguem hipertrofiar’ porque lhes falta proteína. Bom, isso é bem infundado, obviamente, e o exemplo mais clássico disso Ler o restante »
jul
07
2010
Como Corrigir Problemas De Simetria e Balanço no CorpoPublicado por admin e arquivado em Assimetria Muscular, tags: assimetria, simetria
Você acha que alguma parte do seu corpo é mais desenvolvida de um lado do que do outro ? Por exemplo, um braço ou perna é maior que o outro ? Este é um problema extremamente comum. Todos nós temos algum tipo de assimetria entre o lado direito e esquerdo do corpo. Ler o restante » |