lista com as melhores dicas de musculação

46 dicas de musculação para resultados mais rápidos

Uma coletânea com as melhores dicas de musculação para que você possa extrair mais resultados do seu treino e dieta agora mesmo! E se o texto ajudou você de alguma forma, considere assinar nossa lista de emails, desta forma você será o primeiro a ser avisado quando um novo texto …

Leia mais »
dicas para acelerar os resultados em uma dieta cutting

Dieta cutting – 9 truques para acelerar a queima de gordura nesta fase

O truque para realizar uma dieta cutting bem sucedida é queimar a gordura enquanto mantém músculo. Para a sua sorte, existe algumas estratégias usadas por fisiculturistas, para manter massa muscular enquanto acelera o processo de eliminação de gordura. Manter massa muscular não é só importante para a estética, mas para prevenir, …

Leia mais »

Treino ABCDE para hipertrofia

Um treino ABCDE de musculação, onde treinamos cada músculo apenas uma vez por semana, costuma não ser recomendado para naturais, Acredita-se que pessoas que não utilizam hormônios teriam mais ganhos treinando com frequência alta e menos volume, devido a quantidade maior de estímulos gerados no decorrer do ano. Realmente, treinos …

Leia mais »

Suplementos para quem faz academia [os melhores e piores]

Dos milhares de suplementos para quem faz academia que existem para hipertrofia, se fosse possível filtrar em uma lista pequena, quais seriam os melhores e que vão trazer mais resultados ? Neste texto veremos quais são os melhores suplementos e qual é o ponto positivo e negativo de cada um, …

Leia mais »

Hipertrofia feminina – treino de musculação para mulheres

Existem muitos conflitos e mitos quando o assunto é hipertrofia feminina, como se isto fosse um algo totalmente diferente e exclusivo. Ao mesmo tempo que existem algumas diferenças entre os sexos, o treino de musculação para mulheres e homens seguirão os mesmos princípios. Isto significa que todas as mulheres que …

Leia mais »

Clembuterol (Pulmonil): o que é, como tomar e efeitos colaterais

O clembuterol (ou clenbuterol) é uma das drogas termogênicas mais comuns usadas para emagrecer, mas se o usuário não souber como tomar corretamente, poderá sofrer com sérios efeitos colaterais. O que é Clembuterol ? O Clembuterol é um ß-2 (Beta) agonista que é usado clinicamente como broncodilatador no tratamento de …

Leia mais »

L-Carnitina: o que é, como tomar e efeitos colaterais

L-Carnitina surgiu no mundo dos suplementos nos anos 80 e ganhou destaque como queimador de gordura. Alguns anos mais tarde, com o surgimento dos queimadores de gordura baseados em estimulantes, o suplemento acabou perdendo o seu brilho. Hoje, a L-Carnitina está voltando mais forte do que nunca. Apenas agora estamos …

Leia mais »

Estimulantes de apetite: qual o melhor ?

Uma das dúvidas mais comuns que podemos encontrar no Fórum Hipertrofia diz respeito aos populares remédios para engordar: existem muitos no mercado e cada um tem sua particularidade. Nesse artigo, vamos comparar três dos medicamentos mais comuns nesse ramo: o Profol, a Buclina e o Cobavital. Aprenda sobre as diferenças entre cada um …

Leia mais »

Os poderes da suplementação com beta-alanina

A beta-alanina é um suplemento usado por atletas e fisiculturistas com o objetivo de aumento de performance. Este aminoácido não essencial pode ser encontrado naturalmente no corpo e em alimentos como frango, carne vermelha e peixes.

Leia mais »

Como tomar Glutamina

Glutamina é um aminoácido. Aminoácidos são os blocos construtivos das proteínas. A glutamina não é qualquer aminoácido, é o aminácido mais abundante em nosso corpo – com maior concentração em nossos músculos. A glutamina recentemente foi reclassificada como um aminoácido essencial “condicional”. Isto significa que enquanto o corpo pode fazer …

Leia mais »

Como tomar ZMA e seus efeitos

O ZMA é uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6, em concentrações específicas e em formas especiais, que ajudam a aumentar os hormônios anabólicos e a força em pessoas que fazem musculação.

Leia mais »

O que comer antes, durante e depois do treino ?

Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta e/ou esportista são importantes, mas neste artigo vamos discutir o que comer em dois momentos cruciais para o praticante de musculação: antes e depois do treino.

Leia mais »
Simple Share Buttons