Suplementos para quem faz academia [os melhores e piores]

Dos milhares de suplementos para quem faz academia que existem para hipertrofia, se fosse possível filtrar em uma lista pequena, quais seriam os melhores e que vão trazer mais resultados ? Neste texto veremos quais são os melhores suplementos e qual é o ponto positivo e negativo de cada um, …

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Hipertrofia feminina – treino de musculação para mulheres

Existem muitos conflitos e mitos quando o assunto é hipertrofia feminina, como se isto fosse um algo totalmente diferente e exclusivo. Ao mesmo tempo que existem algumas diferenças entre os sexos, o treino de musculação para mulheres e homens seguirão os mesmos princípios. Isto significa que todas as mulheres que …

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Clembuterol (Pulmonil): o que é, como tomar e efeitos colaterais

O clembuterol (ou clenbuterol) é uma das drogas termogênicas mais comuns usadas para emagrecer, mas se o usuário não souber como tomar corretamente, poderá sofrer com sérios efeitos colaterais. O que é Clembuterol ? O Clembuterol é um ß-2 (Beta) agonista que é usado clinicamente como broncodilatador no tratamento de …

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L-Carnitina: o que é, como tomar e efeitos colaterais

L-Carnitina surgiu no mundo dos suplementos nos anos 80 e ganhou destaque como queimador de gordura. Alguns anos mais tarde, com o surgimento dos queimadores de gordura baseados em estimulantes, o suplemento acabou perdendo o seu brilho. Hoje, a L-Carnitina está voltando mais forte do que nunca. Apenas agora estamos …

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Treino ABCDE para hipertrofia

Um treino ABCDE, onde treinamos cada músculo apenas uma vez por semana, costuma não ser recomendado para naturais, Acredita-se que pessoas que não utilizam hormônios teriam mais ganhos treinando com frequência alta e menos volume, devido a quantidade maior de estímulos gerados no decorrer do ano. Realmente, treinos como ABC2x, …

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Estimulantes de apetite: qual o melhor ?

Uma das dúvidas mais comuns que podemos encontrar no Fórum Hipertrofia diz respeito aos populares remédios para engordar: existem muitos no mercado e cada um tem sua particularidade. Nesse artigo, vamos comparar três dos medicamentos mais comuns nesse ramo: o Profol, a Buclina e o Cobavital. Aprenda sobre as diferenças entre cada um …

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Os poderes da suplementação com beta-alanina

A beta-alanina é um suplemento usado por atletas e fisiculturistas com o objetivo de aumento de performance. Este aminoácido não essencial pode ser encontrado naturalmente no corpo e em alimentos como frango, carne vermelha e peixes.

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Como tomar Glutamina

Glutamina é um aminoácido. Aminoácidos são os blocos construtivos das proteínas. A glutamina não é qualquer aminoácido, é o aminácido mais abundante em nosso corpo – com maior concentração em nossos músculos. A glutamina recentemente foi reclassificada como um aminoácido essencial “condicional”. Isto significa que enquanto o corpo pode fazer …

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Como tomar ZMA e seus efeitos

O ZMA é uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6, em concentrações específicas e em formas especiais, que ajudam a aumentar os hormônios anabólicos e a força em pessoas que fazem musculação.

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O que comer antes, durante e depois do treino ?

Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta e/ou esportista são importantes, mas neste artigo vamos discutir o que comer em dois momentos cruciais para o praticante de musculação: antes e depois do treino.

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