[Dúvida] Posição Dos Punhos No Supino Reto

[Aless 4674]

Aleluia alguem que nao sou eu indo contra algo que o waldemar guimaraes fala..

Eu não acho queo Waldemar esteja errado, para o contexto que ele está falando no vídeo, com alguém sempre ajudando (e é ajudando mesmo, nem é spot;cuidando), aquela pegada não tem problema. E para o context BB de um atleta que está tentando isolar ou focar-se mais em peito, aquela técnica também está adequada.

Mas para uma pessoa normal eu recomendaria a forma mostrada nos vídeos que eu coloquei.

[Popye 2]

Essa pegada que o dedão não envolve a barra é problemática?

Essa pegada que o dedão não envolve a barra é problemática?

[Milton Neto 19]

Problemática pra escorregar rs

[Sr das Anilhas 7]

Editado a pedidos.

Editado Outubro 21, 2012 às 15:02 por Marco Fonseca2

[Visitante Fellipe Resende]

essa pegada que o Waldemar ensina

me ajudou bastante

​1° tenho lesão no pulso e isto evita a dor

2° ajudou a aumentar minha força no exercício

3° sito que isola mais o peito

Perigo de escorregar não tem (se vc pegar da forma correta)

em todos os 3 supino eu não tiver problema em escorregar

supino (reto), supino declinado (45°), supino canadense (225°)

[gaspar 1704]

Isso não existe, as mãos deve ficar BEM fechadas e os antebraços em 90º.

Se a barra rolar para cima dos dedos pode cair no pescoço e matar alguém

Por favor não de esse tipo de ideia aqui no fórum, isso não se baseia em nenhum estudo e você não tem provas que aja benefício algum fazendo isso.

Não tem problema é???

Esse false grip existe sim, mas não para iniciantes, é um recurso que pode ser usado em alguns treinos específicos por atletas avançados.

[Visitante Fellipe Resende]

Isso não existe, as mãos deve ficar BEM fechadas e os antebraços em 90º.

Se a barra rolar para cima dos dedos pode cair no pescoço e matar alguém

Por favor não de esse tipo de ideia aqui no fórum, isso não se baseia em nenhum estudo e você não tem provas que aja benefício algum fazendo isso.

Não tem problema é???

Esse false grip existe sim, mas não para iniciantes, é um recurso que pode ser usado em alguns treinos específicos por atletas avançados.

kkkk

como eu falei se vc pegar da forma correta não tem problema (a mão fica inclinada para tras)

e eu realmente concordo com vc est atecnica não é para iniciante

​ou só a adotei mais cedo pelo meu problema no pulso (lesão no ligamento só cirurgia pra da jeito)

[14th 177]

kkkk

como eu falei se vc pegar da forma correta não tem problema (a mão fica inclinada para tras)

e eu realmente concordo com vc est atecnica não é para iniciante

​ou só a adotei mais cedo pelo meu problema no pulso (lesão no ligamento só cirurgia pra da jeito)

Eu sinto muito mais meu pulso com essa pegada do que "normal"..

O cara do video tava levantando 295lbs.. Você acha que ele não sabe a forma correta melhor que você?¬¬

Editado Outubro 21, 2012 às 03:56 por 14th

[Visitante Fellipe Resende]

bem já se faz uns 6 meses que eu utilizo esta pegada e como eu disse acima ela me ajudo bastante

não sei ao certo mais ele tiro a barra e não sentiu segurança e voltou-a para o lugar na 1ª vez

eu quando pego a barra cinto segurança (não sei se é pq uso luvas)

eu não estou questionando que ela seja mais segura que a pegada fechada

tanto é que quando eu comecei com esta técnica eu abaixei o peso para acostumar-me

[Visitante Flex W.]

Não entendi nada que o dave tale fala.

Fico com o waldemar pelo menos ele fala português...

Brincadeira a parte

Eu faço a pegada do vídeo do waldemar, sempre me dei bem com ela...

Já usei a outra por muito tempo, até mesmo quando era iniciante...