GFP40 0 Postado Outubro 19, 2012 às 18:08 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 18:08 Malho a 1 ano, já obtive excelentes resultados sem ter alimentação balanceada e tudo mais. Agora vou fazer dieta, comprar suplementos, ou seja, me dedicar mais. Mas eu não sei se primeiro faço dieta/suplementação/treino para ganhar mais massa e depois definir, ou se defino primeiro para depois ganhar mais massa. Tenho 16 anos, 178cm e 36,5 cm de braço. Não sou MUITO definido. O que vcs me aconselham a fazer primeiro? obs: é a primeira vez que posto, se tiver algum erro foi mal. Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Outubro 19, 2012 às 19:26 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 19:26 (editado) Veja o que te incomoda mais. gordurinhna = cut falta de músculos = bulk Editado Outubro 19, 2012 às 19:26 por Loretti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GFP40 0 Postado Outubro 19, 2012 às 19:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 19:38 Veja o que te incomoda mais. gordurinhna = cut falta de músculos = bulk Mas não tem diferença em fazer um ou outro primeiro não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Outubro 19, 2012 às 19:49 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 19:49 EU, prefiro primeiro bulkar e depois secar. pois se fizer cut e não tiver musculos irá sumir. agora, se estiver com o bf muito alto, acredito ser mais seguro um cut. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Outubro 19, 2012 às 19:53 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 19:53 Malho a 1 ano, já obtive excelentes resultados sem ter alimentação balanceada e tudo mais. Agora vou fazer dieta, comprar suplementos, ou seja, me dedicar mais. Mas eu não sei se primeiro faço dieta/suplementação/treino para ganhar mais massa e depois definir, ou se defino primeiro para depois ganhar mais massa. Tenho 16 anos, 178cm e 36,5 cm de braço. Não sou MUITO definido. O que vcs me aconselham a fazer primeiro? obs: é a primeira vez que posto, se tiver algum erro foi mal. Vlw Isso você faz tanto para cutting ou bulking. Essa decisão é individual, então se você está satisfeito com seu BF, faça bulking, senão.......... Dependendo da sua decisão, por exemplo, você é muito magro e ai quer fazer um cutting, ai vai ficar um definido estranho, porque sem músculo é difícil valorizar a definição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samuel_mmc 0 Postado Outubro 19, 2012 às 20:48 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 20:48 Cara Ta tu ficar mais "rasgado" faz um bulk mesmo pra tu ganhar massa e depois um cutting ! pq né definir oque não tem é péia ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GFP40 0 Postado Outubro 19, 2012 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 20:57 Vou fazer o bulk primeiro então pra ganhar mais massa, depois entro pra definir. Obg pra quem ajudou ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samuel_mmc 0 Postado Outubro 19, 2012 às 21:10 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 21:10 Vou fazer o bulk primeiro então pra ganhar mais massa, depois entro pra definir. Obg pra quem ajudou ae Tem muito maromba profissional que diz , que mesmo gordo , magro , tem que ganhar massa e depois definir ela ! faz umas pesquisas não sai por ai comendo tudo que ver pela frente se não tu vai se fuder pcr ! procure alimento com bastantes proteína , frango e etc ! pq bulk não é você comer 5 pizzar por dia e vc vai ganhar massa muscular , pq muitos pensam assim ! pesquise ! abraço pcr ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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