1° Campeonato De Supino Na Minha Cidade!

[Alansinho 3]

o problema é que a tecnica que se usa pra 8RM não se usa pra 1RM, se esse cara não tiver com uma tecnica boa no supino ( acredito que não tenha), ou ele vai usar uma carga bem abaixo do que poderia pegar ou vai por muito peso e se fuder...

agora no seu caso, como tem só tem 15 dias até o campeonato, não dá pra fazer milagre, mas tente fazer como falaram, aumente a frequencia do treino, treine com baixas reps, e melhore sua tecnica ( não sei como ela está...)

È Isso que vou fazer msm... vlw#

[Alansinho 3]

Me diz aonde é essa tua academia que eu quero passar longe!!! 4 anos de treino 27kg, deve ser piada...

Falo Sério vey... kkkkkkkkkk', Interior da Bahia#

[Arthur C 568]

povo dessa academia não treina, faz fisioterapia! isso sim! hahaha

[Alansinho 3]

povo dessa academia não treina, faz fisioterapia! isso sim! hahaha

kkkkkkkkk',Isso#

[Johnn 5835]

Vixi,complicado em?!

Tem que ser um treino de força,como já citaram acima..

Mas 15 dias é difícil de progredir TANTO.Mas participa sim,cara.Qualquer coisa simula uma dor de barriga na hora huahuah

Editado Outubro 18, 2012 às 16:23 por Johnn

[Arthur C 568]

chega com o pulso enfaixado, se só tiver frango você se vangloria... ta vendo o bando de mini chiken... ganhei de voces com o pulso enfaixado...

se chegar um fodao, monstrao do supino... você da desculpa do pulso hahahaha

[Leoo5 85]

Se esse campeonato for bom vc vai perde bonito hahaha.....Mano em 15 dias almentar o peso é foda fassa 5x5 2x na semana

[Alansinho 3]

Vixi,complicado em?!

Tem que ser um treino de força,como já citaram acima..

Mas 15 dias é difícil de progredir TANTO.Mas participa sim,cara.Qualquer coisa simula uma dor de barriga na hora huahuah

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

chega com o pulso enfaixado, se só tiver frango você se vangloria... ta vendo o bando de mini chiken... ganhei de voces com o pulso enfaixado...

se chegar um fodao, monstrao do supino... você da desculpa do pulso hahahaha

Raxei mano.... Isso ae msm#

Se esse campeonato for bom vc vai perde bonito hahaha.....Mano em 15 dias almentar o peso é foda fassa 5x5 2x na semana

kkkkkkkk', mas Creio que não mano#.

Blz#

[Gabriel.O 128]

Leia o topico de supino em: treinamento>treinamento funcional

Treine ele pelo menos 3x por semana, 1°s dias apartir de hoje com 5 reps e na ultima semana baixe pra 3(isso se a técnica estiver correta, senão nem tente). Arrume alguem pra te ajudar, pra não se matar antes do campeonato

[Alansinho 3]

Leia o topico de supino em: treinamento>treinamento funcional

Treine ele pelo menos 3x por semana, 1°s dias apartir de hoje com 5 reps e na ultima semana baixe pra 3(isso se a técnica estiver correta, senão nem tente). Arrume alguem pra te ajudar, pra não se matar antes do campeonato

Oks#.... Vlw ae#

Vo ver#