Fala galera,

bom queria a opniao de vocês sobre a minha dieta

vo ciclar com halovar por 1 mes, fazer a tpc com recycle no outro mes, e treinar mais 1 mes com essa dieta

o objeitvo é hipertrofia, e essa é a primeira dieta que eu monto, da pra ver q to meio perdido, acho q viajei em alguns aspectos. oq vcs acham ? obrigado !

[editado]

so completando, 'oq tiver' do almoço seria oq tiver mesmo, mas sem deixar faltar nada. caso oq minha mae fizer seja insuficiente pra suprir as necessidades da refeiçao, vo comer alguma outra coisa q vai estar previamente preparado + o q tiver no almoço.

Editado 13/10/2012 às 02:04 10/13, 2012 por yurizin (veja o histórico de edições)

cara, eu não sei se "oq tiver" é uma boa opção pra ti

ih carai esqueci d muda essa porra kkkkk tipo moro com meus pais tenho 18 anos, fica foda arrumar o meu almoço ou fazer eles fazerem um almoço certo todo dia, mas a ingestao de nutrientes vai ser sempre a ideal, se faltar uma carne como frango, se falta um carbo mando um arroz integral, q ambos vao ta previamente preparados. perdão pelo equivoco, mas quiz dizer basicamente q vo comer de tudo que tiver no almoço kk

Falta complementar ae né ,abraços !

fora isso do "oq tiver" acho que a dieta já tá ótima! como vai ser o ciclo? já bolou?

Qual seu peso e altura, nao é possivel saber se essa dieta esta boa, tem que por biotipo tambem

Editado 13/10/2012 às 20:07 10/13, 2012 por Savio1 (veja o histórico de edições)