Duvida De Suplementaçao

[ROM -- no pain no gain --]

E ae galera ,,firmeza?? ..meu primeiro topico se tiver algo errado me avisem ae ..pf !!

Ja malho faz 3 meses e to querendo compra um whey + albumina + hipercalorico + algo que abra o apetite tipo cobavital ou outros ainda nao sei se compro isso ....

minha duvida e a seguinte qual hipercalorico possam me indicar,,quantas vezes por dia ,,horarios de tomar ....

MInha dieta basicamente seria ....

tomar a albuminas ao dormir e ao acordar ....

whey pos-treino ...

abridor de apetite 15 antes das refeiçoes ...

e o Hipercalorico ?!??!?

[Visitante usuario_deletado123]

Hipercalórico vc pode tomar ao acordar, 1h30min antes do treino ou em qualquer refeição.

A quantidade de vezes por dia depende do hipercalórico e da sua dieta.