Aej + Musculação

[gutoregattieri]

Galera, quanto tempo devo esperar depois de fazer o aerobico em jejum para fazer musculação para que o catabolismo seja menor possivel. 3 horas tá bom? Vai interferir meu pré-treino?

[m.leite]

Não tem, em hipótese alguma, como você treinar em um horário mais distante do AEJ?

[gutoregattieri]

Não tem, em hipótese alguma, como você treinar em um horário mais distante do AEJ?

Até tem, mas ai a academia fica cheia pra caramba! Ai tem sempre que esperar e acaba passando o tempo de descanso entre as séries

[AlexAnimal]

Se vc fizer as refeições corretamente e respeitar o tempo certo de descanso, não vejo problemas. Por exemplo, vc faz o aej, descansa 30 min após ele sem comer nada e depois faça a refeição. espera pelo menos 1h e pode ir treinar.

[LeandroCampos]

Se vc fizer as refeições corretamente e respeitar o tempo certo de descanso, não vejo problemas. Por exemplo, vc faz o aej, descansa 30 min após ele sem comer nada e depois faça a refeição. espera pelo menos 1h e pode ir treinar.

[2]

[gutoregattieri]

Show de bola

[AlexAnimal]

Se eu te ajudei, clica na setinha verde se n for pedir mto

[gutoregattieri]

Mó sacrificio!! kkkkkkkkkk

[AlexAnimal]

kkkkk tbm to fazendo um cutting, o sacrifício é grande, mas o resultado tbm vai ser o/ Boa sorte ae! xD

[m.leite]

kkkkk tbm to fazendo um cutting, o sacrifício é grande, mas o resultado tbm vai ser o/ Boa sorte ae! xD

Somos tres aqui então.

4 semanas de cutting com AEJ 4x por semana. As primeiras 2 semanas perdei uns 3kgs (perda grande, mas tava retido pa kct! rsrs), terceira semana já deu uma normalizada na perda de peso, finalizando a 4º semana amanhã. Perdi cerca de 4,5~5kg e não senti perda de massa não, ombros já bem mais desenhados, braço menos roliço... o complicado é a tal da "pochete" na barriga... kkkkkk

[AlexAnimal]

Somos tres aqui então.

4 semanas de cutting com AEJ 4x por semana. As primeiras 2 semanas perdei uns 3kgs (perda grande, mas tava retido pa kct! rsrs), terceira semana já deu uma normalizada na perda de peso, finalizando a 4º semana amanhã. Perdi cerca de 4,5~5kg e não senti perda de massa não, ombros já bem mais desenhados, braço menos roliço... o complicado é a tal da "pochete" na barriga... kkkkkk

Já te pediram algum vale? SHAUSHUASA' Essa piadinha é clássica pra esses casos.

[m.leite]

Já te pediram algum vale? SHAUSHUASA' Essa piadinha é clássica pra esses casos.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pior cara, me estressa essa minha "pochete" tenho uma dificuldade danada com ela. Não sei oq acontece, os abd superiores meio que aparecem já e a mardita pochete ta lá.

O outro cutting que eu fiz foi um sufoco pra perder, daí é só começar um bulk, por mais leve que seja, que ela volta.

[AlexAnimal]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pior cara, me estressa essa minha "pochete" tenho uma dificuldade danada com ela. Não sei oq acontece, os abd superiores meio que aparecem já e a mardita pochete ta lá.

O outro cutting que eu fiz foi um sufoco pra perder, daí é só começar um bulk, por mais leve que seja, que ela volta.

hehe, complicada sua situação. Pra esses casos só tem um jeito --> http://musquetao.fil...12/09/faco1.jpg

kkk zuando. Tu faz uso de E.C.A.?

Editado Outubro 11, 2012 às 23:13 por AlexAnimal

[m.leite]

hehe, complicada sua situação. Pra esses casos só tem um jeito --> http://musquetao.fil...12/09/faco1.jpg

kkk zuando. Tu faz uso de E.C.A.?

KKKKKKKKKKKKKK ... É dificil mas da pra tirar ela, só não desistir.

Então cara, nunca usei. Eu sou meio encanado de mandar ECA porque eu to tomando Lipo 6 Black UC e o negócio já me da uma batedera doida, dai fico meio encanado de manda.

[14th]

... Já ouviram falar de IF?

Você pode acabar o AEJ e começar o treino.. Seu catabolismo CASO ocorra (o que não acho que vá acontecer), será breve e você irá recuperar depois da alimentação.

[AlexAnimal]

KKKKKKKKKKKKKK ... É dificil mas da pra tirar ela, só não desistir.

Então cara, nunca usei. Eu sou meio encanado de mandar ECA porque eu to tomando Lipo 6 Black UC e o negócio já me da uma batedera doida, dai fico meio encanado de manda.

É. pode ser que vc tenha alguma reação estranha. Eu to com medo de fazer aej e ser roubado kkk 5h da manhã ta tudo escuro. Vou ver o que eu faço.

[m.leite]

É. pode ser que vc tenha alguma reação estranha. Eu to com medo de fazer aej e ser roubado kkk 5h da manhã ta tudo escuro. Vou ver o que eu faço.

Pra minha sorte, minha irmã tem uma esteira que ela usa como cabide. hahahahah

[AlexAnimal]

... Já ouviram falar de IF?

Você pode acabar o AEJ e começar o treino.. Seu catabolismo CASO ocorra (o que não acho que vá acontecer), será breve e você irá recuperar depois da alimentação.

Não conheço. IF quer dizer o que?

[14th]

Não conheço. IF quer dizer o que?

http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting

[AlexAnimal]

http://en.wikipedia....mittent_fasting

Ah, to ligado. É a dieta Lean Gains, certo?

[Rafael_nl]

Amigo sinto te informar mas tirar essa gordura não tem como, o único jeito é lipo mesmo. Você pode até encher de massa a carcaça(e deve), secar e o abdomen pode até aparecer. Mas ela sempre estará la! Gordura subcutânea é foda... e pra ficar bonitinho tem que chegar a uns 6% de bf ou menos na regial abdominal(tenso).

[m.leite]

Amigo sinto te informar mas tirar essa gordura não tem como, o único jeito é lipo mesmo. Você pode até encher de massa a carcaça(e deve), secar e o abdomen pode até aparecer. Mas ela sempre estará la! Gordura subcutânea é foda... e pra ficar bonitinho tem que chegar a uns 6% de bf ou menos na regial abdominal(tenso).

Eu não disse que ela nunca sai, eu disse só que ela da um certo trabalho mais difícil. E quando eu faço um bulk por mais limpo que seja é o primeiro lugar onde junta gordura.

Fazer o que, nem tudo é um mar de rosas. kkkk

Editado Outubro 11, 2012 às 23:43 por m.leite

[gutoregattieri]

kkkkk tbm to fazendo um cutting, o sacrifício é grande, mas o resultado tbm vai ser o/ Boa sorte ae! xD

Valeu irmao, boa sorte ai, vamo que vamo!