[Dúvida] Arroz Integral

Vitor.104 · Outubro 9, 2012 às 15:36

Pessoal, estou em uma dieta de apenas 2500 calorias e tem só 100gr de arroz integral por dia, os carbos restantes vem de pão, macarrão e etc (tudo integral), o problema é :

o arroz não desce normalmente nao, sempre tenho ansia, o que posso fazer pra melhorar? posso trocar essas 100gr por o que? fico imaginando quando entrar em um bulk pesado :s

agradeço desde já!

Willi Kerber · Outubro 9, 2012 às 15:38

Troca por macarrão mesmo, ou qualquer outro carbo. Só cuida para ficar equilibrado a quantidade de carbos.

Eu também estava fazendo cutting só com arroz integral mas decidi trocar para macarrão. Mais fácil de comer.

Vitor.104 · Outubro 9, 2012 às 15:39

ele vira uma papa na boca mano, é horrivel, só de abrir a panela ja me arrepio KK

FrangoGainer · Outubro 9, 2012 às 15:41

por outro carbo -.- 100g de marcarrao integral... batata..... mandioca..... macarrao de milho.... pão integral...

quando vou ao brazil , tem um arroz integral que adora, e do ArmaZen , do tipo cateto, e bonzão

Editado Outubro 9, 2012 às 15:42 por FrangoGainer

Willi Kerber · Outubro 9, 2012 às 15:42

hahahah.... Eu tinha que mandar um ketchup junto... se não não descia.

Editado Outubro 9, 2012 às 15:42 por Willi Kerber

Vitor.104 · Outubro 9, 2012 às 15:45

por outro carbo -.- 100g de marcarrao integral... batata..... mandioca..... macarrao de milho.... pão integral...

quando vou ao brazil , tem um arroz integral que adora, e do ArmaZen , do tipo cateto, e bonzão

acho que é a empregada aqui que faz mal mesmo, até o feijão vou ter que trocar KK

Olvidado · Outubro 9, 2012 às 15:45

Batata doce, aveia, macarrão integral só procurar o mais conveniente pra você.

Vitor.104 · Outubro 9, 2012 às 15:51

Batata doce, aveia, macarrão integral só procurar o mais conveniente pra você.

eu tenho macarrão integral na dieta, so que o nutricionista mandou pesar cru, os macros é do peso cru ou cozido?

Olvidado · Outubro 9, 2012 às 15:54

eu tenho macarrão integral na dieta, so que o nutricionista mandou pesar cru, os macros é do peso cru ou cozido?

Cozido o peso só irá aumentar porque o macarrão vai ser hidratado, pode pesar cru.

~~SpyThieF~~ · Outubro 9, 2012 às 16:01

a empregada ta te zuando, ela ta fazendo pra ela comer e fikar mais forte que tu!! kkkk tenta vc mesmo fazer a seu gosto

Olvidado · Outubro 9, 2012 às 16:15

Não sei se conhece mais você pode cozinhar nessa panela é bem prático e rápido, só comprar arroz integral que vem em uns saquinhos prontos para o cozimento rápido. É muito rápido e prático fazer nessa panela.

panela+de+arroz.jpg

Editado Outubro 9, 2012 às 16:17 por Olvidado

~~SpyThieF~~ · Outubro 9, 2012 às 16:20

Não sei se conhece mais você pode cozinhar nessa panela é bem prático e rápido, só comprar arroz integral que vem em uns saquinhos prontos para o cozimento rápido. É muito rápido e prático fazer nessa panela.

vou procurar essa poha ai pra ontem!!! kkk so jogar os bagulho nela e ta bonito?

Olvidado · Outubro 9, 2012 às 16:22

vou procurar essa poha ai pra ontem!!! kkk so jogar os bagulho nela e ta bonito?

Só joga os bagulho e água né, kkkk. Baixa o botãozinho espera ele subir quando subir já está cozido e pronto. Sem mistério

~~SpyThieF~~ · Outubro 9, 2012 às 16:32

Só joga os bagulho e água né, kkkk. Baixa o botãozinho espera ele subir quando subir já está cozido e pronto. Sem mistério

tendi, meu proximo utensilho de 'conzinha' pra agilizar na preparacao da gororoba!!

Vitor.104 · Outubro 9, 2012 às 16:41

e o tempero? auehauhe

Olvidado · Outubro 9, 2012 às 17:14

e o tempero? auehauhe

Sal e azeite tá de bom tamanho pra mim, hehe pimenta a gosto.

Vitor.104 · Outubro 9, 2012 às 17:20

curto alho e sal, mas to tendo que por um caldo de carne por que tá horrivel mesmo...

FrangoGainer · Outubro 9, 2012 às 17:23

se ta ruim, faz shake de arroz xD joga o arroz cru no liquidificador ate virar pó, depois jogue uns ovos , alho,sal, pimenta e leite, bata tudo e tome, fica horrivel otimo alem de ser uma refeiçao rapita e completa

Vitor.104 · Outubro 9, 2012 às 18:30

se ta ruim, faz shake de arroz xD joga o arroz cru no liquidificador ate virar pó, depois jogue uns ovos , alho,sal, pimenta e leite, bata tudo e tome, fica horrivel otimo alem de ser uma refeiçao rapita e completa

imagino como deve ser bom kkkkkkkkkkk

amandarun · Outubro 9, 2012 às 18:31

Vc pode comer o branco, não tem diferença a menos que vc se preocupe com a saciedade

CriaDo Por Vó · Outubro 10, 2012 às 00:42

Amigo,

Arroz parboilizado, macarrão grano duro são boa opções.

Utilize alguns molhos para ajudar a descer, tem molhos da hellmann's que são de baixa caloria a ajudam bastante a temperar comida

O segredo de se manter uma dieta seja ela bulking ou cutting ou outra qualquer, está no tempero !!!!

Pesquise os temperos !!! e facilite sua vida!! algumas ervas ou até uma simples maionese podem fazer o arroz integral descer redondo !!! e por míseras calorias !!

tudo de bom!!!

~~SpyThieF~~ · Outubro 10, 2012 às 01:44

Amigo,

Arroz parboilizado, macarrão grano duro são boa opções.

Utilize alguns molhos para ajudar a descer, tem molhos da hellmann's que são de baixa caloria a ajudam bastante a temperar comida

O segredo de se manter uma dieta seja ela bulking ou cutting ou outra qualquer, está no tempero !!!!

Pesquise os temperos !!! e facilite sua vida!! algumas ervas ou até uma simples maionese podem fazer o arroz integral descer redondo !!! e por míseras calorias !!

tudo de bom!!!

Vendedor detected!!!! kkkk Esse é o verdadeiro minino criado por vó!!! a leite com peira. kkkkkk brincadeira

CriaDo Por Vó · Outubro 10, 2012 às 02:10

hahaha

Pó velho se as pessoas soubessem a importância dos temperos nao comiam aquele frango com gosto de sola de sapato a vida toda rsrsrsrs

Por isso nunca conseguem manter a dieta!!! hoje em dia com a pesquisa da net, existem mil formas de se temperar as coisas, só procurar

~~SpyThieF~~ · Outubro 10, 2012 às 02:38

só term q moderar no tempero, se nao ta fudido. tempero pode ajudar a descer mais tambem pode fazer mal pra caralho.

Olvidado · Outubro 10, 2012 às 03:47

Vc pode comer o branco, não tem diferença a menos que vc se preocupe com a saciedade

Não só traz maior saciedade o consumo do arroz integral, mas difere do branco em relação aos nutrientes. O branco é puro amido enquanto que o integral possui uma série de micronutrientes.

Muita gente não sabe, o arroz branco é mais barato por que é produto de descarte da indústria cosmética. Eles tiram todos os nutrientes do arroz integral para uso nessa indústria, o arroz é praticamente lixado. O que sobra é o arroz branco. Um lixo nutricional que comemos por ser mais barato.

~~SpyThieF~~ · Outubro 10, 2012 às 04:07

Não só traz maior saciedade o consumo do arroz integral, mas difere do branco em relação aos nutrientes. O branco é puro amido enquanto que o integral possui uma série de micronutrientes.

Muita gente não sabe, o arroz branco é mais barato por que é produto de descarte da indústria cosmética. Eles tiram todos os nutrientes do arroz integral para uso nessa indústria, o arroz é praticamente lixado. O que sobra é o arroz branco. Um lixo nutricional que comemos por ser mais barato.

brother meu o pai dele eh dono de uma fabrica de arroz aki em goiania, arroz supimpa. qndo tinha 11 anos fui com ele pra fabrica, entramos no galpao e nadamos no arroz branco kkkk comentario nada a ver, mais vc falando d arroz lembrei desse fato, nadei no lixo kkk

Olvidado · Outubro 10, 2012 às 04:30

brother meu o pai dele eh dono de uma fabrica de arroz aki em goiania, arroz supimpa. qndo tinha 11 anos fui com ele pra fabrica, entramos no galpao e nadamos no arroz branco kkkk comentario nada a ver, mais vc falando d arroz lembrei desse fato, nadei no lixo kkk

Ri ri ri ! ri ri ri !

Vitor.104 · Outubro 10, 2012 às 04:41

brother meu o pai dele eh dono de uma fabrica de arroz aki em goiania, arroz supimpa. qndo tinha 11 anos fui com ele pra fabrica, entramos no galpao e nadamos no arroz branco kkkk comentario nada a ver, mais vc falando d arroz lembrei desse fato, nadei no lixo kkk

não sei por que mas rachei o bico KKKKKKKKKKKKKKK

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