Olá

muita gente fala que certos horários são ''melhores'' pra malhar, isso é mesmo verdade?

Meu horário de malhar na academia é 22:00, isso pode afetar meus ganhos?

muito obrigado

Creio que não.

Independentemente do horário se tu tiveres uma boa alimentação, um bom descanso e um bom treino... Os ganhos virão.

Já vi um post em algum lugar dizendo que treinar perto do horario de dormir tem uma leve desvantagem.... Mas sei não

O importante é treinar.

Claro que o horario não afeta muito diretamente o seus ganhos.

mas eu vi na discovery que em alguns horarios o corpo fica vulneravél

De manhã a tensão arterial é maior e é o horario mais comum de infartos (não quer dizer que quem treina de manhã vai infartar)

e pela noite o corpo se prepara para durmir então baixa o metabolismo (não quer dizer que você vai ficar cansado no treino noturno)

se quiser saber mais pesquisa sobre o Relogio Biológico Humano

Tem um artigo aqui no hipertrofia : https://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/01/treinar-de-manha-ou-a-tarde-qual-e-o-melhor/

Mas na opinião, efetivamente , da no mesmo.

Eu ,sinto mais energia de tarde mas , não depende do horario e sim do seu Pre-treino , Pos-treino , refeiçao antes e da sua refeiçao depois do treino.

Pode cara, parece que não, mas o movimento da lua causa algumas mudanças gravitacionais na terra que acabam por alterar um pouco o funcionamento fisiológico do corpo nesse período. Tem uma enzima metabolizada pelo fígado chamada alfa-glutaminase-indiotazika que tem a sua absorção pelo núcleo de golgi meio prejudicada durante esse período, o que acaba por acarretar uma piora na absorção de alguns nutrientes pelas células do corpo e outras coisas como a fraca captação da serotonina pelos receptores neurais.

Pode cara, parece que não, mas o movimento da lua causa algumas mudanças gravitacionais na terra que acabam por alterar um pouco o funcionamento fisiológico do corpo nesse período. Tem uma enzima metabolizada pelo fígado chamada alfa-glutaminase-indiotazika que tem a sua absorção pelo núcleo de golgi meio prejudicada durante esse período, o que acaba por acarretar uma piora na absorção de alguns nutrientes pelas células do corpo e outras coisas como a fraca captação da serotonina pelos receptores neurais.

além disso, se o cara treinar a noite, e fazer só 1 refeição antes de durmir, é provavel que ele catabolize e perda tudo que ganhou

Outro detalhe da noite é que o corpo deixa de produzir testosterona e outros hormônios catabólicos.Os raios-gama do sol penetram em seu corpo e fazem com que haja síntese de tais hormônios.

Pode ver que baladeiro, pessoas da noite são sempre mais magras que pessoas de hábitos diurnos.Isso porquê há um desbalanço hormonal.

abs, espero ter ajudado.

Tanto faz, mas acho que de manhã~tarde possui mais vantagens mesmo, na moral.Você está com sua energia total e está menos cansado de atividades do dia.

abs

Editado 8/10/2012 às 00:42 10/8, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)