Tempo De Treino E Descanso

[adriop 5]

Eu treino de segunda a sexta. Treino por 2 horas todos os dias. Minha pergunta é se isso é muito tempo e se prejudicaria no ganho de massa.

Outra dúvida seria em relação ao descanso dos músculos de uma execução para outra. Exemplo: Vou fazer 5 séries de 5 repetições no supino para treinamento de força. Quanto tempo +- posso descansar?

[Visitante usuario_deletado123]

Eu treino de segunda a sexta. Treino por 2 horas todos os dias. Minha pergunta é se isso é muito tempo e se prejudicaria no ganho de massa.

Outra dúvida seria em relação ao descanso dos músculos de uma execução para outra. Exemplo: Vou fazer 5 séries de 5 repetições no supino para treinamento de força. Quanto tempo +- posso descansar?

Vc treina 2 horas por dia??

Treine no máximo por 1 hora.

[Luizns 365]

Cara isso é muito tempo sim. Eu procuro fica no máximo 1h no treino e tem gente que fica até menos.

Nunca fiz treino de força mas acho que com 1 min de descanso da pra recuperar legal.

[ricardo89 483]

5x5 é com cargas mais pesadas... o que está no forum é esperar entre 2 a 3 minutos por série!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ <--- tópico 5x5

[NetoGym 151]

Eu treino de segunda a sexta. Treino por 2 horas todos os dias. Minha pergunta é se isso é muito tempo e se prejudicaria no ganho de massa.

Outra dúvida seria em relação ao descanso dos músculos de uma execução para outra. Exemplo: Vou fazer 5 séries de 5 repetições no supino para treinamento de força. Quanto tempo +- posso descansar?

Prejudica tanto seus ganhos de força/massa , quanto seu SNC muito stress edit : Cicla com AE's ? se não num tem necessidade de fica 2 hr Editado Outubro 7, 2012 às 19:16 por NetoGym

[ricardo89 483]

5x5 é com cargas mais pesadas... o que está no forum é esperar entre 2 a 3 minutos por série!!

http://www.hipertrof...stronglift-5x5/ <--- tópico 5x5

mas a lógica de usar 5x5 com cargas pesadas é usar poucos exercícios por treino e usar compostos! isso diminui o tempo de treino...

[Leoo5 85]

Muito tempo na academia no maximo 1h e NO 5X5 descansse 2 min a 3 min

[vittoclavijo 99]

Eu demoro exatos 21 minutos no meu stronglift 5x5 (quase sempre), com os 18 de ida e volta, dá 40min

Eu que estou começando, Descanso 1min por série, mas quando começar a ficar dificil eles recomendam descansar até 5min

acredito que o teu tempo excessivo na academia não seja pelo volume de exercícios ?

[Luizns 365]

As vezes nem é volume, quando treinava de manhã cedo tinha uma guria que me enchia o saco o treino todo. Acho que colocava uns 10min a mais no treino só de papo com ela. Agora tô indo mais tarde um pouco pra vê se num esbarro com ela. (tomara que ela não seja do fórum e não veja isso)

[Gabriel De Souza Menezes 473]

de 50 minutos a 1h:20 ...