naomimz 1 Postado Outubro 6, 2012 às 12:44 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 12:44 PESO: 55 kg ALTURA: 1.63 BF: 17% BF DESEJADO: 10% PESO DESEJADO: 51 kg Tempo aproximado do cutting: 4 semanas Galera, seguinte.. Faz uma semana que entrei em cutting, a base de clara de ovo, frango, peixe, arroz integral, aveia, brocolis/folhas escuras, e gorduras boas. Mas a minha dúvida é: Porque o pão integral não pode entrar na dieta? E o leite desnatado? (mesmo se for calculado, etc) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 6, 2012 às 12:47 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 12:47 Quem disse que não pode entrar na sua alimentação?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Outubro 6, 2012 às 13:05 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 13:05 nenhum culturista toma leite em cutting, pois dizem que engrossa a pele. to em cutting tbm, cortei os carbos, só utilizo no pré treino 3 pães integrais. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
naomimz 1 Postado Outubro 6, 2012 às 13:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 13:09 Eu andei lendo.. Mas então pode substituir a batata doce/arroz integral pela fatia de pão integral no pré/pós e café da manhã caso precise? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 6, 2012 às 13:10 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 13:10 (editado) nenhum culturista toma leite em cutting, pois dizem que engrossa a pele. to em cutting tbm, cortei os carbos, só utilizo no pré treino 3 pães integrais. abs Quer comparar um natural com um hormonizado? Pra naturais isso não passa de bullshit. Editado Outubro 6, 2012 às 13:11 por Cido77 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Outubro 6, 2012 às 14:44 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 14:44 Quer comparar um natural com um hormonizado? Pra naturais isso não passa de bullshit. Concordo. Tomar um shake com leite de manhã e no pré-treino, por exemplo, não acredito que vá atrapalhar tanto assim o cutting. O "engrossar a pele" que eles falam, de fato, acontece. Mas acredito que a "engrossada" que da na pele esconde, no máximo, algumas fibras que, pra nós meros mortais, não fará tanta diferença mas num campeonato faz toda a diferença. Se estiver falando bobagem, me corrijam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Outubro 6, 2012 às 17:59 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 17:59 Concordo. Tomar um shake com leite de manhã e no pré-treino, por exemplo, não acredito que vá atrapalhar tanto assim o cutting. O "engrossar a pele" que eles falam, de fato, acontece. Mas acredito que a "engrossada" que da na pele esconde, no máximo, algumas fibras que, pra nós meros mortais, não fará tanta diferença mas num campeonato faz toda a diferença. Se estiver falando bobagem, me corrijam. tem razão, mas como tou ciclando com clenb e ta afinado a pele não quero arriscar rsr. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorney 11 Postado Outubro 6, 2012 às 18:09 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 18:09 Engrossar a pele? Não tem nenhuma comprovação cientifica sobre isso, apenas especulação de alguns fisiculturistas. Com ou sem leite desde que haja deficit calórico vc vai emagrecer de todo jeito. Só um detalhe(10% de BF pra uma mulher é um nível extremamente baixo, é dificil chegar nesse patamar sem drogas) Coma o que quiser, desde que encaixe nos seus macros, e evite exageros na frutose( açucares e etc) que são alimentos que dão pouca saciedade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreDM 46 Postado Outubro 6, 2012 às 18:21 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 18:21 Tô em cutt faz um mês e perdi 4,5kg, aproximadamente... tem pão integral em 2 das minhas refeições, no mínimo hahaha nunca li nada a respeito dizendo que não pode entrar na dieta. Sobre o leite não sei dizer, por ter alergia a lactose eu não tomo... mas também nunca li, nem ouvi dizerem que engrossa a pele Amigo meu também está em cut e toma o whey dele com leite todo dia... tá tendo bons resultados também XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 6, 2012 às 18:33 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 18:33 Engrossar a pele? Não tem nenhuma comprovação cientifica sobre isso, apenas especulação de alguns fisiculturistas. Com ou sem leite desde que haja deficit calórico vc vai emagrecer de todo jeito. Só um detalhe(10% de BF pra uma mulher é um nível extremamente baixo, é dificil chegar nesse patamar sem drogas) Coma o que quiser, desde que encaixe nos seus macros, e evite exageros na frutose( açucares e etc) que são alimentos que dão pouca saciedade. Resumiu o que eu ia falar. Vc "natural" não precisa se prender a isso. Atingindo os macros diários está de bom tamanho. Em relação ao leite, eu só evitaria se tivesse intolerância a lactose. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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