Minha tmb é 3202, e eu estava em um deficit calorico mt grande, agora meu peso n ta mais baxando, oq devo fazer?

me disseram que pra emagrecer só precisava ter defict calorico, no meu caso n ta funfando =S

Minha tmb é 3202, e eu estava em um deficit calorico mt grande, agora meu peso n ta mais baxando, oq devo fazer?

conseguir baixar o peso de 117~84 e dai não sai....

me disseram que pra emagrecer só precisava ter defict calorico, no meu caso n ta funfando =S

Quanto tempo faz que vc ta em dieta kuthing?

Ja perdeu quanto?

coloque seu dados ai pra a gente avaliar!!!(peso, altura, bf e etc!!!...)

inicio do cutting 16/02/2012 117kg (28%Bf) Não sei se foi o final mais daqui pra ca n tenho perdido peso (28/07/2012) 84kg 14% de bf . eu queria ter uns 75kg no minimo xD

Altura 1;75

inicio do cutting 16/02/2012 117kg (28%Bf) Não sei se foi o final mais daqui pra ca n tenho perdido peso (28/07/2012) 84kg 14% de bf . eu queria ter uns 75kg no minimo xD

Altura 1;75

cara pelos meus conhecimentos, que não são vastos, eu recomendaria você ganhar uns 5kg , 2g/kg carbs, e malhando, um clean bulkzinho, ganha uns 5 kg, pra os níveis de leptina mudarem um pouco as kcals que ela vem recebendo a tanto tempo... e depois volta pro seu cutting com tudo (: .

Editado 6/10/2012 às 01:30 10/6, 2012 por VictorPierre (veja o histórico de edições)

so comer menos '-'

so comer menos '-'

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