douadinho 0 Postado Abril 4, 2009 às 12:20 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 12:20 Gente , uma duvida de iniciante ^^ Pra quem nunca malhou pesado como eu, e que quer começar agora, pensar em treinar um músculo qualquer apenas uma vez por semana parece pouco Qual realmente é o melhor, treinar um musculo 2x tipo Ab2x ou 1x por semana tipo ABCD? E outra duvida Quais são os musculos que devem ser treinados no mesmo dia? Outra coisa! eu vejo ai os treinos do pessoal, tipo ABCD Por exemplo- A- Peito e triceps B-Costas e biceps Etc, Tipo, Se eu for fazer o treino A.. eu devo treinar apenas um exercício com intensidade máxima pra peito e tríceps? Ou devo fazer mais de um... Tipo faço supino reto morrendo, e depois vou fazer por exemplo crucifixo .. morrendo também... Brigadão e um abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Abril 4, 2009 às 12:30 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 12:30 Em seu lugar, como está iniciando agora... eu faria ABC 2x. Com 4 exercicios pra musculos grandes 3 para pequenos ou até mesmo 3 para grandes 2 para pequenos. Olhe esse topico tem exemplos de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douadinho 0 Postado Abril 4, 2009 às 12:40 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 12:40 Eu esqueci de citar, Só posso malhar terça, quarta, quinta, e sexta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Abril 4, 2009 às 13:14 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 13:14 Bom, se vc ja malha a uns 3~4 meses, faça ABCD. Só que vc tem que ter em mente, que se for malhar "apenas" 1x por semana, o teu treino tem que ser como se fosse o ultimo da tua vida: Totalmente hardcore. Vc tem que sair da academia morto. Se não o musculo vai levar muito menos do que 1 semana pra se recuperar... Ai vc perderia treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douadinho 0 Postado Abril 4, 2009 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 13:22 Nossa, isso talvez nao afetaria meu estudo não? É que eu pretendo entrar em medicina..Será que eu chegar totalmente fatigado nao afetaria minha concentração,energia e etc? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Abril 4, 2009 às 13:24 Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 13:24 Nossa, isso talvez nao afetaria meu estudo não? É que eu pretendo entrar em medicina..Será que eu chegar totalmente fatigado nao afetaria minha concentração,energia e etc? Vc malha e vai estudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douadinho 0 Postado Abril 4, 2009 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2009 às 13:27 Vc malha e vai estudar? Sim, eu estudo a noite e a malhação seria a tarde. depois de sair da escola Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernanduhl 0 Postado Abril 5, 2009 às 22:26 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 22:26 se vc treina a tarde e estuda a noite, acho q nao atrapalha nao, eh só se alimentar bem e descançar um pouco, q da pra recuperar as energias =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raleba 0 Postado Abril 5, 2009 às 23:09 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 23:09 Come bastante, depois tira aquela soneca de leve antes de estudar. Mas toma cuidado pra essa soneca não te atrapalhar no sono de noite, que é o principal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Abril 6, 2009 às 00:11 Compartilhar Postado Abril 6, 2009 às 00:11 Nossa, isso talvez nao afetaria meu estudo não? É que eu pretendo entrar em medicina..Será que eu chegar totalmente fatigado nao afetaria minha concentração,energia e etc? Rlxx... Eu malho de tarde 13:00 e estudo as 18:00 Mais tem um porem, eu nao estudo direito, eu fico mais conversando e zuando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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