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Você Sabe Qual Seria A Quantidade Certa De Proteinas Que Teria Que Ingerir Ao Dia?

Por barrosmb
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Muitas pessoas comem apenas 2, 3 ovos por dia e acha que está bom, mais não...

A quantidade certa de proteínas certa de se ingerir é bem mais...

É claro é uma quantidade grande, mas tente chegar perto...

A quantidade certa pode ser calculado assim:

PESO (g) / 2

Exemplo:

PESO: 100Kg -

100g/ 2 = 50g

Editado por barrosmb (veja o histórico de edições)

Postado

WTF ? :blink:

"O mito de que mulheres não devem ter músculos é apenas perpetuado por mulheres preguiçosas que temem ao trabalho e por homens fracos que temem às mulheres."

Bella Falconi

Postado

EXISTE MUITA CONTROVÉRSIA SOBRE ESSE ASSUNTO.

HISTORICAMENTE, PELO QUE SE Vê NOS POVOS ASIÁTICOS ( ESPECIFICAMENTE OS QUE NÃO COMEM CARNE VERMELHA), AFINAL a Asia é enorme, é que a dieta pobre em proteínas gera um baixo desenvolvimento corporal e fragilidade com inúmeras doenças.

A única coisa que sei, comprovada cientificamente, é que quanto mais massa tiver, mais proteína será necessária, agora quantidade certa é difícil verificar, acho que é muito individual.

Estou desatualizado quando a isso, agora 50g para uma pessoa de 100kg, acho muito pouco, mas não ser afirmar.

Postado

maldito verao --'

Treino pra ser monstro não pra ser bonitinho, quero braço gigante e que se foda o tanquinho.... ♪

fffffffffffj.png NO PAIN, NO GAIN!

A pior coisa que eu posso ser é ser igual a todo mundo. Eu odeio isso! - Mestre ARNOLD!

Postado

vejo que o unic lado ruim do verão não é só o calor e as moscas na cozinha

pelo amor, os cara são tão frango que paga mais caro, a ,mensalidade da academia é 20 reais mais cara pra quem se matricula no período do final do ano, e depois volta ao preço normal, porém quando dá março não resta nenhum da gang

o cara vem com uma pergunta dessa :mad:

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