vittoclavijo 99 Postado Dezembro 3, 2012 às 21:41 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 21:41 Que isso rapaz. pegando todas! ahauhauhauahuahuah Beijos e bons treinos!!! Ah, Panturrilha. Já experimentou fazer no smith um triset: 10 repetições \ / 10 repetições / \ Até travar com os pés normais 5 séries. Doi até a alma! è isso, acredito que treinar dessa forma só gera hipertrofia sarco não gosto de treinos volumosos, me contento com o básico mas tá anotado, um dia se eu tiver insatisfeito vou tentar; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Dezembro 3, 2012 às 23:45 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 23:45 è isso, acredito que treinar dessa forma só gera hipertrofia sarco não gosto de treinos volumosos, me contento com o básico mas tá anotado, um dia se eu tiver insatisfeito vou tentar; Cara, acho que não tem a ver com a sarco não, porque já ta mais que provado que panturrilha é um músculo que se regenera com muita facilidade. Então vale sim a pena fazer várias séries com várias repetições e carga máxima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Dezembro 4, 2012 às 00:25 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 00:25 Cara, acho que não tem a ver com a sarco não, porque já ta mais que provado que panturrilha é um músculo que se regenera com muita facilidade. Então vale sim a pena fazer várias séries com várias repetições e carga máxima. Regenerar rápido, significa treinar com frenquência Volume é outra coisa, o que eu queria tentar é fazer 5x5 todos os dias, progredindo as cargas nas panturrilhas, como qualquer outro músculo. Treino volumo, o musculo entende como treino de resistencia, e treino de resistencia gera inchaço e sarco Treino Intenso, Hipertrofia Miofibrilar, e crescimento real mas isso é teoria, nunca vi ninguem tentar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacau_81 0 Postado Dezembro 4, 2012 às 01:45 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 01:45 E aí Caio, como foi hoje? Manteve a dieta e fez um bom treino? Espero que o rasgar camisa e a pegada nas meninas tenham deixado... rsrsrs Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Dezembro 4, 2012 às 13:55 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 13:55 Caio, como dá pra saber o peso das barras da academia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barbara Eliane 10 Postado Dezembro 4, 2012 às 14:01 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 14:01 É, né.. Magina, não tá aprontando não.. Anjinho u_u KKKKKK Beijos! Boa terça feira e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Dezembro 4, 2012 às 15:34 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 15:34 Caio, como dá pra saber o peso das barras da academia ? Eu tava querendo, me usar de balança, pega halteres de pesos variados e ir vendo qual é o peso aproximado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DantesInferno 1 Postado Dezembro 4, 2012 às 15:52 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 15:52 Opa, dando uma passada aqui pra ver. E ai Caio, firme e forte nos treinos? Resultados bons? Meu novo treino ta funcionando hein! To curtindo, ta praticamente igual o seu, tirei uns exercicios que achei desnecessário. Tava lendo ai, geral com objetivo de 80kgs, e eu não sou diferente, to com quase 75 já, acho que até o final do ano não rola, mas até o final das férias vai. Bons treinos cara, quando der eu passo aqui novamente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Dezembro 4, 2012 às 22:04 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 22:04 [...] como dá pra saber o peso das barras da academia ? Eu levei a barra até a balança! Pronto. Descobri que pesava 10,800kg. Os instrutores achavam que pesava 14kg!! kkk Não dá pra confiar nestes caras! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Dezembro 4, 2012 às 22:26 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 22:26 rrsrss, Agora fica o problema que na minha academia não tem balança... É o jeito ficar sem saber kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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