Queria Uma Ajuda De Voceis Vou Começar A Tomar Suplementos Mais Preciso De Uma Ajuda Basica Help

[usemac 2]

Amigos agoro vou começar a tomar suplementos no meu pos treino e queria Saber se posso tomar esses suplementos que vou listar a Baixo tudo junto ou e melhor tomar um de cada vez separado vou passar para voceis

Whey protein Hidrolisado da Optimum

BCaa da Universal / em po

Creatina da Universal / em po

Glutamina da Optium / em po

Cromo da universal / em po

Preciso tomar isso tudo no meu pos treino , queria uma ajuda eu faço um shake por vez e melhor e ir tomando

ou mistura tudo oque voceis acham

Chegou hoje meus produtos mais vou começar a tomar eles na segunda feira com a alterecao nos treinos e na dieta

[Pedrator 39]

Whey depois do treino

bcaa antes e depois do treino se puder intra treino

creatina 5g após o treino

glutamina depois do treino

cromo pode tomar com a ref solida

[Krob 56]

é isso que ele falo acima

minha duvida particular: porque voce comprou whey hidrolisado?

[Pedrator 39]

Porque ele é ifbb e precisa da melhor performance da proteina adentrando seus grandes e robustos musculos OU o vendedor empurrou

[Krob 56]

huahuahua, só pode ser mesmo..

[usemac 2]

entao fazer as doses separadas mesmo a depois do treino whey e creatina e bcaa

fazer as doses e ir tomando uma atraz da outra e isso ,, melhor que misturar tudo rs

[falange- 1184]

Na promoção eu garanto que não tava, haha.

Brother, não adianta nada suplementar e não ter uma alimentação adequada, você tem? Se não tiver, pode tomar tudo junto, de cima pra baixo, com guaraná, com coca cola, com um copo de vodka que não vai mudar nada.

[yokora 3]

doses separadas ? '-' Mistura toda essa poha e joga na goela ~

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Whey depois do treino

bcaa antes e depois do treino se puder intra treino

creatina 5g após o treino

glutamina depois do treino

cromo pode tomar com a ref solida

faz isso....

mas se não comer direito, vai sair tudo no cocô mais caro do mundo......