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Chin-Ups Dúvida

Por vittoclavijo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Idade: 17

Altura: 1,77

Peso: 68

BF: entre 8-10¨%

Medidas: Bíceps 31cm

Objetivo do treino: Ganho de Força e Hipertrofia

Eai galera, Tenho começado meu Stronglift 5x5 e vou concluir hoje a 2 semana \o/.

mas minha dúvida gira em torno do auxiliar para bíceps o chin-ups. minha academia não tem barra fixa,

mas eu tenho uma em casa bem curta que dá para fazer apenas os chin mesmo.

moro a 5-10min da minha academia.

Então,

Ao fim do treino devo ir para casa para fazer o chin-ups ? (como tenho feito),

fazer um pulley lá mesmo com pegada supinada ?

ou trocar o chin por uma Rosca Direta ?

-----

EDIT: erro de português

Editado por vittoclavijo (veja o histórico de edições)

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Reg Park 5x5 - FASE II

Acompanhe meu diário \/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106981-dirio-vitto-clavijo-o-retorno-ao-5x5/

.

Postado
  • Autor

faz naquela parte de cima do crossover

minha academia é bem "arcaica" nem cross tem. de máquina so tem voador, pulley , uma pra remada e muitas barras e halteres kkkkkkkk

Olá,

Continue do jeito que está, fazendo em casa.

Obrigado pela ajuda.

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Reg Park 5x5 - FASE II

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106981-dirio-vitto-clavijo-o-retorno-ao-5x5/

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Postado

Eu nem faria, focaria no SL sem assistência. Quando eu fiz StrongLift eu nem conseguia fazer esses de assistência.

Editado por Rafael_nl (veja o histórico de edições)

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

faz em casa mesmo man, ou você pode até mesmo alternar o isolador de biceps.. apesar da barra fixa ser insubstituivel!

ONE LIFE, ONE CHANCE!

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