fifo 5 Postado Setembro 26, 2012 às 03:20 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:20 7 meses de academia já e pouco resultado com peitoral.N tomo nenhum suplemento algumas dicas ai? Minha serie agora começei hj é voador,supino reto ,inclinado ,declinado. 4x8 cada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Setembro 26, 2012 às 03:22 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:22 Calma garoto, calma... 7 meses não é nada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Setembro 26, 2012 às 03:23 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:23 e a evolução de cargas? consegue aumentar as cargas com 4 exercicios de 4 series cada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Setembro 26, 2012 às 03:24 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:24 suplemento com 7 meses de academia? se estiver pegando pesado e treinando sério, compra um whey, bcaa, creatina quem sabe. vitamina c e multivitaminicos são sempre aconselháveis! de resto, a série me parece bem "comum". não interessa as repetições, você está fazendo progressão de cargas? aumentando 1kg/2kg a cada treino? de nada adianta ir lá fazer 4 séries de 8 reps uma vez por semana se não estiver aumentando as cargas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenda M. 7 Postado Setembro 26, 2012 às 03:26 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:26 (editado) Tira o voador e o supino declinado e coloca Crossover e a evolução de cargas? consegue aumentar as cargas com 4 exercicios de 4 series cada? Editado Setembro 26, 2012 às 03:26 por Brenda M. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Setembro 26, 2012 às 03:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:27 Eu tomo roacutan .Suplementos off Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Setembro 26, 2012 às 03:28 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:28 rocutan é remédio pra espinha não é? no que vai afetar tomar proteína? você não come bife, frango, ovo? ehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Setembro 26, 2012 às 03:30 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:30 cara tambem penso isso mais a dermatologista fala que nao pode nem a pau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Setembro 26, 2012 às 03:36 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:36 Serve esses aki? kkk pode sim cara come logo direito poha, passa uns creminho no rosto e ja era! 7meses? ganhou quanto de peso ate agora? nao teve nenhuma mudanca?? 7meses a brincadeira ta comecando ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Setembro 26, 2012 às 03:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:40 eu ganhei 7 kilos. Entrei com 54 to com 61.E tambem queria perde um poquinho de porcentual de gordura pra aparecer o abdomen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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