Agachamento Livre - Fase Excêntrica Muito Rápida

[Visitante Renan.012]

"Quanto mais grossa as pernas menor é a agilidade."

Ta brincando né?

[hotpants 30]

HAUHUAHSUAHUHDSUA quanto mais grossa a perna menor é a agilidade?

óh deus porque....

[Luís Guilherme.m 702]

O cara é um ÓTIMO fisioterapeuta. Então manda ele ficar só por lá mesmo!

[Jotaa 22]

Eu tenho facilidade em hipertrofiar os membros inferiores, como gosto de jogar futebol, quanto mais grossa as pernas menor é a agilidade.

kkkkkkkkkkkkkkk eu ri.

@topic

Cara nao faz agach assim, eu fazia exatamente desse jeito qe o seu instrutor falou, e com o passar de uns 2 meses eu estava sentindo dores nos joelhos qe incomodavam.

[Saintgraal 3456]

"Quanto mais grossa as pernas menor é a agilidade."

ohh god why?

Editado Setembro 26, 2012 às 13:24 por saintgraal

[CRISTIANO C 0]

Vocês entenderam errado, estão falando como se eu tivesse 60kg.

Faço uma variação do levantamento terra, não sei se tem nome esse exercício, puxo o peso na maior velocidade possível até a altura do meu peito, dando aquele "pulo" característico do levantamento olímpico. Hoje, após 7 meses, consigo fazer com 110kg. Mesmo estando com um bf alto, deve ser em torno de 15~20%, ganho de todos "da pelada" nos sprints até mesmo dos magrinhos, tenho 91 kg. Mas em lances de movimentação das pernas com o resto do corpo quase parado, em dribles curtos, eu me sinto menos ágil, não sei bem como explicar. Sem contar que quanto mais pesadas as pernas, maior será desgaste físico, para esportes como futebol, não é muito interessante.

Eu não sou daqueles que não treinam pernas, "pra não ficar lento", sei que treinando da forma correta terei melhores resultados.

Em relação aos corredores de 100m, eles não tem as pernas tão grossas como levantadores olímpicos, a panturrilha deles é inclusive fina. Basta olhar tyson gay, bolt, incluse o Asafa que é um dos mais pesados.

Outro exemplo, em quais lutas de mma possuem maior agilidade, a dos pesos pesados ou peso pena?

Editado Setembro 27, 2012 às 00:40 por CRISTIANO C

[gaspar 1704]

O nome desse movimento que descreveu é High Pull.

No caso o desempenho que quer vai vir de treinos de pliometria.

Não é o tamanho das coxas que deixara lento mas sim o total de massa corporal, e sua distribuição.

Jogadores de rugby são grandes e explosivos, vai do treino que é feito.

[Visitante Renan.012]

Já que vc gosta tanto de futebol, faz o seguinte pega a foto de todo jogador bom que saiu do Brasil e foi jogar na Europa, e faz uma comparação do físico e compara o desempenho dos mesmos.

[CRISTIANO C 0]

Não sou nenhum seco, só que meu objetivo principal não é hipertrofia e sim força.

Se da tanta agilidade assim, porque todos os esportistas sem divisão por peso não tem as pernas da grossura da de um levantador olímpico? acredito que a partir de determinado tamanho começa ser prejudicial ao desempenho.

Nas olimpíadas havia um velocista dos 100m que competiu usando prótese. Segundo vários especialistas ele levava vantagem, pois não havia o peso das pernas.

Olha a grossura das pernas, principalmente do meio do quadríceps para baixo, do Bolt é muito mais fina do que a do Akakios Kakiasvilis.

http://www.estadao.com.br/fotos/UsaiBolt_atletismo_DavidGray_Reuters_31072012_292.jpg

http://www.olympic.org/Assets/MediaPlayer/Videos/2008/08/17/lot1-2008%20weight%2094kg%20m/2008_weight_94kg_m_t.jpeg

Concordo com vocês que hipertrofiar aumenta a agilidade, mas hipertrofiar demais como um fisiculturista só vai atrapalhar.

[gaspar 1704]

Cara pode ficar tranquilo que você não vai acordar com as pernas do Tom Platz porque começou a fazer agachamento.

E muita gente não tem perna grossa simplesmente porque não é tão fácil assim ter.

Olha esse cara agachando com 256kg e não tem as pernas grandes.

Agachar não vai te fazer mal, não vai te atrapalhar em nada, vai fortalecer seus joelhos e vai te deixar mais forte.

Não tem motivo que você posso postar que vá justificar não faze-lo.

MAS como eu já falei, o que você quer se consegue com PLIOMETRIA!