Gabrielg7 7 Postado Setembro 25, 2012 às 15:25 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 15:25 Bom galera estou treinando há 7 meses e nesse tempo percebi que tenho um defeito no bíceps,o bíceps do braço direito quando contraído fica ''esparramado'' pra esquerda e o bíceps do braço esquerdo fica ''esparramado'' para a direita,ou seja,não tem aquele pico correto no meio do braço,perguntei ao personal da minha academia ele falou que seria o fator da minha genética,gostaria de saber se tem algum exercício que possa corrigir meu bíceps dando aquele pico quando contraído no meio do braço.. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurt Cobain 37 Postado Setembro 25, 2012 às 16:06 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 16:06 manda fotos para análise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBSCURED 91 Postado Setembro 25, 2012 às 16:18 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 16:18 Cara isso e normal tem gente que nao tem o pico do biceps. E so fazer uns exercicios isoladores que ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 25, 2012 às 16:27 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 16:27 manda fotos para análise. manda fotos para análise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Setembro 25, 2012 às 16:37 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 16:37 Pra trabalhar o pico do biceps, que seria a parte interna, faz os exercicios com uma pegada mais aberta... mas tudo é questão de genetica mesmo, se vc não tem genetica, nunca vai ter um biceps pontudo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Setembro 25, 2012 às 21:26 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 21:26 isso é da genetica e da pegada no rosca direta '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielg7 7 Postado Setembro 26, 2012 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 00:59 isso é da genetica e da pegada no rosca direta '-' Terça eu faço rosca na barra W ,na sexta na barra reta,seria melhor então fazer somente na barra reta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Setembro 26, 2012 às 01:33 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 01:33 olha é tipo assim se vc faz rosca direta com as maos afastadas o biceps fica mais para dentro...se vc faz rosca direta com as maos juntas o biceps fica para fora igual vc falo ae acho que seu biceps ta para fora pq vc faz rosca com a barra W com as maos juntas pode ser isso o caso pesquise sobre a pegada do rosca direta que vc vai entender melhor ok flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielg7 7 Postado Setembro 27, 2012 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 13:26 olha é tipo assim se vc faz rosca direta com as maos afastadas o biceps fica mais para dentro...se vc faz rosca direta com as maos juntas o biceps fica para fora igual vc falo ae acho que seu biceps ta para fora pq vc faz rosca com a barra W com as maos juntas pode ser isso o caso pesquise sobre a pegada do rosca direta que vc vai entender melhor ok flws Vou fazer a rosca direta com a barra reta a partir de agora,vlw pela ajuda ae Leoo5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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