''defeito'' No Bíceps

[Gabrielg7 7]

Bom galera estou treinando há 7 meses e nesse tempo percebi que tenho um defeito no bíceps,o bíceps do braço direito quando contraído fica ''esparramado'' pra esquerda e o bíceps do braço esquerdo fica ''esparramado'' para a direita,ou seja,não tem aquele pico correto no meio do braço,perguntei ao personal da minha academia ele falou que seria o fator da minha genética,gostaria de saber se tem algum exercício que possa corrigir meu bíceps dando aquele pico quando contraído no meio do braço..

Abraço

[Kurt Cobain 37]

manda fotos para análise.

[OBSCURED 91]

Cara isso e normal tem gente que nao tem o pico do biceps. E so fazer uns exercicios isoladores que ajuda.

[Saintgraal 3456]

manda fotos para análise.

manda fotos para análise.

[pablomariz 21]

Pra trabalhar o pico do biceps, que seria a parte interna, faz os exercicios com uma pegada mais aberta... mas tudo é questão de genetica mesmo, se vc não tem genetica, nunca vai ter um biceps pontudo...

[Leoo5 85]

isso é da genetica e da pegada no rosca direta '-'

[Gabrielg7 7]

isso é da genetica e da pegada no rosca direta '-'

Terça eu faço rosca na barra W ,na sexta na barra reta,seria melhor então fazer somente na barra reta?

[Leoo5 85]

olha é tipo assim se vc faz rosca direta com as maos afastadas o biceps fica mais para dentro...se vc faz rosca direta com as maos juntas o biceps fica para fora igual vc falo ae acho que seu biceps ta para fora pq vc faz rosca com a barra W com as maos juntas pode ser isso o caso pesquise sobre a pegada do rosca direta que vc vai entender melhor ok flws

[Gabrielg7 7]

olha é tipo assim se vc faz rosca direta com as maos afastadas o biceps fica mais para dentro...se vc faz rosca direta com as maos juntas o biceps fica para fora igual vc falo ae acho que seu biceps ta para fora pq vc faz rosca com a barra W com as maos juntas pode ser isso o caso pesquise sobre a pegada do rosca direta que vc vai entender melhor ok flws

Vou fazer a rosca direta com a barra reta a partir de agora,vlw pela ajuda ae Leoo5