Carbo A Noite Eis A Questão

Postado 30/03/2009 às 23:15 03/30, 2009

Então galera, sai de cutting e agora volto pra hipertrofia forte.. o negócio são os carbos a noite. Sim ou não? Montei uma dieta com 7g por kg de carboidrato... mais a noite(jantar) zerei, só um pouco dos amendoins, eh pq antigamente eu fazia um jantar com mto carbo dai ganhei mta gordura era arroz+feijao+frango + 6 fatias de pao integral com peito de peru e ovo... Nessa minha dieta de agora não tem carbo a noite mas durante o dia supro todas minhas necessidades de carbo totalizando 7g/kg e entao eu devo adicionar algum carbo(de baixo ig eh claro) a noite ou deixar assim? visando que quero ganhar massa mas com o minimo possivel de gordura...

Postado 30/03/2009 às 23:21 03/30, 2009

cara, eu sempre mando carbo a noite, msm qnd estou querendo somente perder gordura.

perguntei a respeito do carbo a noite pra minha nutri. esportiva e ela me perguntou se meu corpo parava de funcionar a noite, eu respondi que nao e ela perguntou se minha duvida jah estava solucionada!

vc temq comer carbo de baixo ig como iorgute(se nao me engano, mando 2 sempre antes de deitar), maça, pera...

tdo em pouca qntidade, n adianta enxer o buxo de batata doce e ir deitar tbm...

bom, se estiver errado, por favor me corrijam

bons treinos

Fuscão

Postado 31/03/2009 às 00:17 03/31, 2009

depende cara, se a noite coincidir com seu pós treino pode meter sim carbo, agora se não é utilize o minimo que poder e sempre com a melhor qualidade, mas nunca retire totalmente, afinal musculos precisam de energia... se estiver errado por favor me corrijam... abrass e espero ter ajudado! :lol:

"Estilo Rottweiler, Vou Lançar Mais Uma Raça..."

Postado 31/03/2009 às 00:20 03/31, 2009

Eu dividiria esse 7g/Kg em um maior número de porções ao longo do dia e da noite, porém em menor quantidade por porção.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado 31/03/2009 às 00:46 03/31, 2009

se tu ta visando hipertrofia carbo de baixo ig a noite agora se for definiçao zera tudo esse eo certo.Oq vai fazer diferença na sua dieta nao vai ser 1 poko de carbo de baixo ig a noite vai ser o resto do dia mais tbm nao adianta enxe o bucho de carbo a noite ai vai fika complicado como em poka quantidade.

Mudar a estratégia quando nada nos acontece pode trazer novas perspectivas