Boa tarde galera.

Sou competidor de jiu-jitsu e recentemente entrei em uma academia visando aumentar a força dos meus braços e pernas.

Estou aqui para pedir o auxílio dos mais experientes para me indicarem suplementos com o melhor custo e benefício porque eu não tenho condições de comprar o melhor.

Estou disposto a gastar 500/600 reais.

Estou com vontade de comprar os seguintes suplementos:

-Creatina

-Hiper-calórico

-Whey Protein

-Time-release

-Glutamina

-ZMA

-L-Leusina

Alguma sugestão?

Algumas informações pessoais:

Altura: 1,96m

Peso: 91kg

Pratico jiu-jitsu: 5 vezes por semana

Pratico musculação: 3 vezes por semana

Além disso costumo correr durante os finais de semana.

Minha meta é ficar forte.

Uma informação importante: Eu não como besteiras, mas minha dieta é meio fraca. Trabalho em escala 12x36 e nos dias de labuta eu só consigo fazer 3 refeições no dia e olhe lá...

Vale a pena ir em um nutricionista?

Com 500 conto da pra suplementar fodidamente bem.

Dá um olhada no site da growth que tem uns 80% disso aí que você procura.

Creatina, bcaa em po, whey, albumina ou caseina, um pre treino bom(jack,assault ou noshotgun). Isso ja ta bom

Growth suplementos

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