Então meu amigo parou de fazer academia e me deu 1 whey 1 malto 1 bcaa e 1 creatina ( todos da Growth )... como posso tomar?

Bcaa no pre treino , whey malto e creatina no pos treino ? ou o bcaa nao compensa tomar ja que o whey ja vem com bcaa?

obg

Se vc tem e ganhou de graça compensa

.. toma antes e depois !!

Se vc tem e ganhou de graça compensa

.. toma antes e depois !!

O Drug ta certo, se voce ganhou toma antes e depois(na verdade só antes e melhor para durar mais xD)

A creatina no periodo de saturaçao tome ao longo do dia, no periodo normal so no Pós, whey e malto no pos tambem, tome todos com o minimo de liquidos possivel para facilitar a absorçao.

O Drug ta certo, se voce ganhou toma antes e depois(na verdade só antes e melhor para durar mais xD)

A creatina no periodo de saturaçao tome ao longo do dia, no periodo normal so no Pós, whey e malto no pos tambem, tome todos com o minimo de liquidos possivel para facilitar a absorçao.

O Drug ta certo, se voce ganhou toma antes e depois(na verdade só antes e melhor para durar mais xD)

A creatina no periodo de saturaçao tome ao longo do dia, no periodo normal so no Pós, whey e malto no pos tambem, tome todos com o minimo de liquidos possivel para facilitar a absorçao.

blza vlw *-*

Se vc tem e ganhou de graça compensa

.. toma antes e depois !!

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vlw *-*

disponha